3 φυσικά αντικαταθλιπτικά που έχουμε στην κουζίνα μας

Το άγχος εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους, όπως ταχυκαρδία, γρήγορη εξάντληση και κόπωση, πονοκεφάλους, διαταραχές του πεπτικού συστήματος και αϋπνία.

Πρόσφατη έρευνα έδειξε, πως ένα μεγάλο ποσοστό των νέων αντιμετωπίζει έντονο στρες και το 13% από αυτούς, οδηγείται σε αυτοτραυματισμούς. Οι ειδικοί προτείνουν τεχνικές ελέγχου αναπνοής, ως μέθοδο για την αντιμετώπισή του.

Ωστόσο, υπάρχουν και κάποιες τροφές που φημίζονται για τις αγχολυτικές και χαλαρωτικές τους ιδιότητες και λειτουργούν ως φυσικά αντικαταθλιπτικά, τονώνουν τη διάθεση και καταπολεμούν την αϋπνία.

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr