Έχεις μυικό τραυματισμό; Ρίξ’ το στις ισομετρικές ασκήσεις

Αν έχεις υποστεί κάποιον μυικό τραυματισμό και θέλεις να «μπεις» στην ενδυνάμωση τότε οι ισομετρικές ασκήσεις είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι.

Η ισομετρική προπόνηση, είναι η άσκηση κατά την οποία ενεργοποιείται ένας μυς αλλά δεν κινείται η άρθρωση. Κατά την ισομετρική συστολή δηλαδή, ενώ υπάρχει μυϊκή συστολή και παρόλο που η δύναμη μας αυξάνει προς τη μέγιστη, το μήκος του μυός παραμένει σταθερό.

Οι ισομετρικές ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να αυξήσεις τη δύναμη σου αλλά…

Διάβασε περισσότερα στο coremag.gr!