Τι πρέπει να φάτε πριν από μια νύχτα με πολύ αλκοόλ

Τι πρέπει να φάτε πριν από μια νύχτα με πολύ αλκοόλ

Τις ημέρες των εορτών το αλκοόλ ρέει άφθονο και αναπόφευκτα ερχόμαστε αντιμέτωποι με τις δυσάρεστες επιπτώσεις...

31/12/2018 08:31
Οι καλύτεροι φυσικοί λιποδιαλύτες για το σώμα μας

Οι καλύτεροι φυσικοί λιποδιαλύτες για το σώμα μας

Συγκεντρώσαμε τις τροφές, σύμμαχους στο αδυνάτισμα που λειτουργούν ως φυσικοί λιποδιαλύτες και μας βοηθούν να χάσουμε λίπος...

24/12/2018 00:26
Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν ξαφνικά κόψεις τη γυμναστική;

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν ξαφνικά κόψεις τη γυμναστική;

Αν για τους δικούς σου λόγους αποφασίσεις να αλλάξεις τρόπο ζωής και να σταματήσεις την άσκηση, θα πρέπει να σκεφτείς ότι αυτό θα...

16/12/2018 08:51
Tips για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας κάνοντας γυμναστική

Tips για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας κάνοντας γυμναστική

Σίγουρα όλοι έχετε αναρωτηθεί γιατί κάποιοι παραμένουν αδύνατοι ενώ τρώνε αρκετά και κάποιοι άλλοι παίρνουν τα κιλά πολύ εύκολα...

15/12/2018 08:31
Ψητό στήθος κοτόπουλο, με αβοκάντο και σαλάτα από λευκή κινόα με λαχανικά

Ψητό στήθος κοτόπουλο, με αβοκάντο και σαλάτα από λευκή κινόα με λαχανικά

Η πρωτεΐνη αποτελεί ίσως και το σημαντικότερο θρεπτικό συστατικό για τον αθλητή και η συνιστώμενη πρόσληψη είναι 1,2 -1,6 g/kg, ανάλογα με το αν η άσκηση εστιάζει σε ένταση ή αντοχή...

05/12/2018 15:31
2ος Ποδηλατικός Γύρος Δήμου Μαραθώνα

2ος Ποδηλατικός Γύρος Δήμου Μαραθώνα

Η Κοινωφελής Επιχείρηση Δήμου Μαραθώνος (Κ.Ε.Δ.ΜΑ.), σε συνεργασία με τον Αθλητικό Σύλλογο Νέου Βουτζά “Η Πρόοδος” και υπό την Αιγίδα του Δήμου Μαραθώνα και της Περιφέρειας Αττικής προκηρύσσει και...

05/12/2018 15:09
Ποιες τροφές αποτελούν ιδανικό υποκατάστατο της ζάχαρης;

Ποιες τροφές αποτελούν ιδανικό υποκατάστατο της ζάχαρης;

«Οι άνθρωποι έχουμε μία αληθινή εξάρτηση, έναν πραγματικό εθισμό στη ζάχαρη» αναφέρει η Brooke Alpert, διακεκριμένη διατροφολόγος και συγγραφέας...

05/12/2018 06:00
Πόσες προπονήσεις πρέπει να κανείς την εβδομάδα για να αδυνατίσεις;

Πόσες προπονήσεις πρέπει να κανείς την εβδομάδα για να αδυνατίσεις;

Θέλεις να αδυνατίσεις και σκέφτεσαι πόσες προπονήσεις χρειάζεται να κάνεις για να χάσεις κιλά; Στόχος σου είναι να γυμνάζεσαι τουλάχιστον τρεις φορές...

25/11/2018 07:51
Αυτές είναι τροφές που μας «κλέβουν» ενέργεια

Αυτές είναι τροφές που μας «κλέβουν» ενέργεια

Τα επίπεδα της ενέργειας που έχουμε παρουσιάζουν διακυμάνσεις μέσα στην ημέρα και αυτό μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες...

24/11/2018 09:20
Γιατί να προσθέσετε το κύμινο στη διατροφή σας

Γιατί να προσθέσετε το κύμινο στη διατροφή σας

Αν προσπαθείτε να χάσετε τα περιττά κιλά σας, το κύμινο θα σας φανεί πολύ χρήσιμο, σύμφωνα με έρευνα που...

11/11/2018 17:49
Γιατί να βάλεις τα προϊόντα ολικής άλεσης στη διατροφή σου;

Γιατί να βάλεις τα προϊόντα ολικής άλεσης στη διατροφή σου;

Έχουμε ακούσει όλοι κατά καιρούς πως είναι καλύτερο να καταναλώνουμε προϊόντα ολικής άλεσης. Για ποιους λόγους όμως συγκεκριμένα είναι...

10/11/2018 07:38
Yoga & Surf weekend στην Πελοπόννησο

Yoga & Surf weekend στην Πελοπόννησο

Το Anahata Shuddhi και το KYMA SURF SCHOOL ενώνουν τις δυνάμεις τους για ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ!!! Αυτό το Σαββατοκύριακο 10 & 11 Νοεμβρίου, θα είναι ένα super Yoga & Surf weekend, στην παραλία Κακόβατου, που...

09/11/2018 16:57
Υγεία, ευεξία, γεύση: Γνωρίστε τα νέα φυτικά ροφήματα Βιτάμ!

Υγεία, ευεξία, γεύση: Γνωρίστε τα νέα φυτικά ροφήματα Βιτάμ!

Είμαστε ότι... τρώμε, σύμφωνα με όσα λένε οι επιστήμονες, όμως ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας κάνει συχνά να παραμελούμε τη σωστή διατροφή, απαραίτητη για τον «εφοδιασμό»...

08/11/2018 18:03
Το εισόδημα καθορίζει τη φυσική κατάσταση των νέων!

Το εισόδημα καθορίζει τη φυσική κατάσταση των νέων!

Άνιση η χώρα, αγύμναστοι οι νέοι της. Τα κράτη που εμφανίζουν τα μεγαλύτερα επίπεδα εισοδηματικής ανισότητας στο εσωτερικό τους είναι συνήθως...

05/11/2018 09:24
Ποιες τροφές βοηθούν να αποβάλλετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας

Ποιες τροφές βοηθούν να αποβάλλετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας

Η νικοτίνη προκαλεί ταχεία αύξηση της πίεσης του αίματος και σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες. Επιπλέον, ακόμη κι αν κάποιος σταματήσει το κάπνισμα...

05/11/2018 08:40
Ποιο γάλα να επιλέξετε εάν έχετε ανεβασμένη χοληστερίνη

Ποιο γάλα να επιλέξετε εάν έχετε ανεβασμένη χοληστερίνη

Εάν συνηθίζετε να τρώτε δημητριακά με γάλα για πρωινό ή να πίνετε ένα ποτήρι γάλα πριν από τον ύπνο, σίγουρα σας απασχολεί ποιο είναι το...

04/11/2018 06:55
Οι τροφές που καταπολεμούν το κρυολόγημα

Οι τροφές που καταπολεμούν το κρυολόγημα

Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά είναι μερικά μόνο από τα πολύτιμα διατροφικά στοιχεία που χρειάζεστε για να ενδυναμώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα...

04/11/2018 04:20
Πρωινό: Πέντε τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Πρωινό: Πέντε τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι ιδανικές για να ξεκινήσουμε το πρωινό κι άλλες που το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να τις...

01/11/2018 08:49
Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στην προπόνηση με kettlebell

Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στην προπόνηση με kettlebell

Τα kettlebells αποτελούν ένα ισχυρό εργαλείο προπόνησης που αυξάνει τη μυϊκή σας δύναμη και σας κάνει να καίτε περισσότερες θερμίδες...

29/10/2018 01:13
Αδυνάτισε βάζοντας στο πιάτο σου αυτές τις φθινοπωρινές τροφές

Αδυνάτισε βάζοντας στο πιάτο σου αυτές τις φθινοπωρινές τροφές

Το φθινόπωρο είναι σίγουρα η καλύτερη περίοδος για να χάσουμε τα κιλά που πήραμε στις καλοκαιρινές μας διακοπές...

28/10/2018 04:16
Κολλαγόνο: Οι τροφές που σας βοηθούν να το ενισχύσετε με φυσικό τρόπο

Κολλαγόνο: Οι τροφές που σας βοηθούν να το ενισχύσετε με φυσικό τρόπο

Το κολλαγόνο παίζει σημαντικότατο ρόλο στην όψη της επιδερμίδας, των μαλλιών και των νυχιών. Πρόκειται για έναν τύπο πρωτεΐνης που απαντάται...

23/10/2018 05:54
Φρούτα και λαχανικά: Σε ποια ποσότητα και πόσο μειώνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας

Φρούτα και λαχανικά: Σε ποια ποσότητα και πόσο μειώνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας

Ισπανοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ναβάρα μελέτησαν 16.000 υγιείς, μη παχύσαρκους ενήλικες, που είχαν λάβει μέρος στη μελέτη...

23/10/2018 04:46
Ποιες «παγίδες» κρύβουν προϊόντα με χαμηλά λιπαρά και λίγη ζάχαρη

Ποιες «παγίδες» κρύβουν προϊόντα με χαμηλά λιπαρά και λίγη ζάχαρη

Ακόμη κι αν δεν κάνετε δίαιτα, πιθανότατα προτιμάτε προϊόντα με την ένδειξη «χαμηλά λιπαρά» και «χωρίς ζάχαρη», προκειμένου να αποφύγετε...

22/10/2018 08:37
Eπτά τροφές κατά της γήρανσης

Eπτά τροφές κατά της γήρανσης

Οι τροφές που καταναλώνουμε «καταγράφονται» στην επιδερμίδα. Για να έχουμε μία υγιή και νεανική...

22/10/2018 08:22
Βιταμίνη Β3: Πού βοηθά και ποιες είναι οι καλύτερες πηγές

Βιταμίνη Β3: Πού βοηθά και ποιες είναι οι καλύτερες πηγές

Η νιασίνη, γνωστή και ως βιταμίνη Β3, είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που προσφέρει στον οργανισμό αντιοξειδωτική προστασία και βοηθά...

22/10/2018 04:15
Δέκα τροφές με λίγες θερμίδες που σας χορταίνουν

Δέκα τροφές με λίγες θερμίδες που σας χορταίνουν

Οι παρακάτω τροφές είναι οι πιο κατάλληλες για να γεμίσουν το στομάχι σας, να σας κάνουν να νιώσετε χορτάτοι χωρίς να σας...

18/10/2018 08:06
Έξι υπερτροφές με αντικαρκινική δράση

Έξι υπερτροφές με αντικαρκινική δράση

Η σωστή διατροφή είναι ένα από τα βασικότερα μέτρα πρόληψης που μπορούμε να λάβουμε ενάντια στον καρκίνο. Εντάσσοντας στη διατροφή μας προϊόντα υψηλής θρεπτικής αξίας και περιορίζοντας...

17/10/2018 08:14
Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Θωρακίστε τον οργανισμό και προστατέψτε την καρδιά σας με έξυπνα tips

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Θωρακίστε τον οργανισμό και προστατέψτε την καρδιά σας με έξυπνα tips

Η ραγδαία πρόοδος της επιστήμης κατά τις τελευταίες δεκαετίες, φαίνεται ότι προσφέρει στην ανθρωπότητα το μεγάλο ζητούμενο: Καλύτερη υγεία και υψηλότερο προσδόκιμο...

16/10/2018 18:05
Με αυτή τη διατροφή αδυνάτισε η Khloe Kardashian

Με αυτή τη διατροφή αδυνάτισε η Khloe Kardashian

Η Khloe Kardashian ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή κατάφερε να χάσει όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης και να...

14/10/2018 07:59
 Η άσκηση που εξαφανίζει το άγχος και σε κάνει να ζεις περισσότερο

Η άσκηση που εξαφανίζει το άγχος και σε κάνει να ζεις περισσότερο

H πρακτική Chi Gong έχει τις ρίζες της στην αρχαία Κίνα και θεωρείται μέχρι σήμερα μία από τις διασημότερες πρακτικές...

13/10/2018 07:27
Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές άπαχης πρωτεΐνης

Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές άπαχης πρωτεΐνης

Η πρωτεΐνη είναι από τους καλύτερους συμμάχους στην προσπάθεια για απαλλαγή από τα περιττά κιλά...

10/10/2018 04:20
Έξι oφέλη του μάνγκο για τον οργανισμό μας

Έξι oφέλη του μάνγκο για τον οργανισμό μας

Το μάνγκο είναι γνωστό ως ο βασιλιάς των φρύτων. Αν και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, το μάνγκο μπορεί να ωφελήσει πολύ...

10/10/2018 03:29
Χυμός ανανά: Τα πέντε κυριότερα οφέλη του για την υγεία

Χυμός ανανά: Τα πέντε κυριότερα οφέλη του για την υγεία

Ο ανανάς είναι από τα πιο καλοκαιρινά φρούτα και εμείς αποφασίσαμε να τον τιμήσουμε με μια υπενθύμιση, γιατί αξίζει μια θέση...

09/10/2018 08:36
Επτά υγιεινές τροφές που αυξάνουν την καλή χοληστερίνη

Επτά υγιεινές τροφές που αυξάνουν την καλή χοληστερίνη

Η χοληστερόλη στο αίμα κυκλοφορεί ενσωματωμένη σε σφαιρικά σωματίδια που ονομάζονται λιποπρωτεΐνες...

09/10/2018 04:12
Οι έξι κορυφαίοι ξηροί καρποί για την υγεία

Οι έξι κορυφαίοι ξηροί καρποί για την υγεία

Οι ξηροί καρποί μπορεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όμως τα λιπαρά αυτά είναι καλά για τον οργανισμό. Είναι, επίσης, πολύ καλές πηγές...

08/10/2018 08:36
Κινόα: Έξι σημαντικά οφέλη για την υγεία!

Κινόα: Έξι σημαντικά οφέλη για την υγεία!

Η κινόα είναι ένα φυτό που καλλιεργείται στις Άνδεις εδώ και τουλάχιστον 4.000 χρόνια, ενώ οι Ίνκας την αποκαλούσαν...

06/10/2018 05:11
«Έσπασαν» ρεκόρ στον 12ο Γύρο Λίμνης Ιωαννίνων

«Έσπασαν» ρεκόρ στον 12ο Γύρο Λίμνης Ιωαννίνων

Εντυπωσιακός από κάθε άποψη ήταν ο φετινός 12ος Γύρος Λίμνης Ιωαννίνων, με μεγάλο χορηγό τη Βίκος Α.Ε., καθώς συνδυάστηκε...

26/09/2018 16:32
Skyrunner Series Greece 2018 "Hercules Marathon"

Skyrunner Series Greece 2018 "Hercules Marathon"

Η αντίστροφη μέτρηση για την ολοκλήρωση του πρωταθλήματος Skyrunner Series 2018, έχει ξεκινήσει, με τον προτελευταίο αγώνα της σειράς, τον Μαραθώνιο Οίτης «Ηρακλής» να διεξάγεται το Σαββατοκύριακο 15...

17/09/2018 15:43
Ευρωπαίοι επιστήμονες: Φάτε λιγότερο κρέας για να κάνετε εξοικονόμηση νερού

Ευρωπαίοι επιστήμονες: Φάτε λιγότερο κρέας για να κάνετε εξοικονόμηση νερού

Μια πιο υγιεινή διατροφή με λιγότερο κρέας -ή ακόμη καλύτερα με καθόλου κρέας- δεν κάνει καλό μόνο στην υγεία, αλλά και στους πολύτιμους...

11/09/2018 11:28
FuelCell Impulse: Η New Balance τερματίζει με ταχύτητα

FuelCell Impulse: Η New Balance τερματίζει με ταχύτητα

Η χειμερινή σεζόν της New Balance, ξεκινά από τη γραμμή εκκίνησης και αναμένεται να τερματίσει με ταχύτητα...

05/09/2018 16:31
Ένα γρήγορο fitness session με τον Νικόλα Πλυτά!

Ένα γρήγορο fitness session με τον Νικόλα Πλυτά!

Ο 22χρονος Νικόλας Πλυτάς μας έχει συνηθίσει να παίρνει τη σανίδα του και να ανακαλύπτει συνεχώς τα πιο απρόσμενα μέρη για να βγάζει τα εντυπωσιακά του tricks! Αυτή τη φορά, αφήνει στην άκρη το board του...

31/08/2018 12:43
Παναγιώτης Μουτσόπουλος: Ένας «ανήσυχος» σεφ!

Παναγιώτης Μουτσόπουλος: Ένας «ανήσυχος» σεφ!

Με 20 χρόνια εμπειρίας σε κορυφαία και βραβευμένα εστιατόρια της Ελλάδας και του εξωτερικού θεωρείται ένας από τους καλύτερους σεφ της νέας γενιάς. Με τη συνεργασία του με κορυφαίους...

29/08/2018 16:35
Τα τρία σημάδια που προειδοποιούν ότι τρώτε πολύ αλάτι!

Τα τρία σημάδια που προειδοποιούν ότι τρώτε πολύ αλάτι!

Το αλάτι είναι ένα από τα πιο συχνά συστατικά που χρησιμοποιούμε στη διατροφή μας...

22/08/2018 08:56
Σταφύλια: Πόσες θερμίδες έχουν και ποια θρεπτικά συστατικά δίνουν

Σταφύλια: Πόσες θερμίδες έχουν και ποια θρεπτικά συστατικά δίνουν

Το πεντανόστιμο καλοκαιρινό φρούτο, εκτός από την ευχαρίστηση που προσφέρει στον ουρανίσκο μας, μας παρέχει και πληθώρα πολύτιμων θρεπτικών συστατικών...

22/08/2018 07:47
Αυτές οι τροφές θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Αυτές οι τροφές θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Υπάρχουν πολλές δίαιτες, που υπόσχονται «θαύματα» και γρήγορη απώλεια κιλών. Υπάρχουν, επίσης και πολλές τροφές, που προκρίνονται ως «θαυματουργές» στην απώλεια κιλών...

21/08/2018 08:37
Οι 5 χειρότερες τροφές για πρωινό που μπορεί να επιλέγεις!

Οι 5 χειρότερες τροφές για πρωινό που μπορεί να επιλέγεις!

Λένε πώς το καλό πρωινό μπορεί να φτιάξει όλη την μέρα αλλά ένα κακό πρωινό μπορεί να την χαλάσει. Οι τροφές για πρωινό που...

20/08/2018 11:18
8 Μύθοι για την yoga που δεν πρέπει να πιστέψεις!

8 Μύθοι για την yoga που δεν πρέπει να πιστέψεις!

Η yoga συνεχώς ανεβαίνει στις προτιμήσεις των γυναικών του δυτικού κόσμου γιατί είναι μία άσκηση που βοηθάει όχι μόνο το σώμα...

19/08/2018 08:20
Οι 8 τροφές που δεν πρέπει να τρως μετά την γυμναστική

Οι 8 τροφές που δεν πρέπει να τρως μετά την γυμναστική

Οι γυμναστές και οι ειδικοί διατροφής μας συμβουλεύουν να τρώμε μετά την γυμναστική. Η τροφή είναι ένα καύσιμο για τον οργανισμό...

18/08/2018 12:47
5 ωφέλιμες ιδιότητες του αβοκάντο!

5 ωφέλιμες ιδιότητες του αβοκάντο!

Το αβοκάντο είναι από τα φρούτα που τον τελευταίο καιρό έχουν μπει δυναμικά τόσο στη διατροφή μας, όσο και στα προϊόντα ομορφιάς...

17/08/2018 08:05
4 superfoods που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου

4 superfoods που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου

Περισσότερες θρεπτικές ουσίες, αυτό χρειάζεται ο οργανισμός σου, ειδικά αν το καθημερινό σου πρόγραμμα είναι βεβαρυμένο...

16/08/2018 07:29