Οι έξι κορυφαίοι ξηροί καρποί για την υγεία

Οι έξι κορυφαίοι ξηροί καρποί για την υγεία

Οι ξηροί καρποί μπορεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όμως τα λιπαρά αυτά είναι καλά για τον οργανισμό. Είναι, επίσης, πολύ καλές πηγές...

08/10/2018 08:36
Κινόα: Έξι σημαντικά οφέλη για την υγεία!

Κινόα: Έξι σημαντικά οφέλη για την υγεία!

Η κινόα είναι ένα φυτό που καλλιεργείται στις Άνδεις εδώ και τουλάχιστον 4.000 χρόνια, ενώ οι Ίνκας την αποκαλούσαν...

06/10/2018 05:11
«Έσπασαν» ρεκόρ στον 12ο Γύρο Λίμνης Ιωαννίνων

«Έσπασαν» ρεκόρ στον 12ο Γύρο Λίμνης Ιωαννίνων

Εντυπωσιακός από κάθε άποψη ήταν ο φετινός 12ος Γύρος Λίμνης Ιωαννίνων, με μεγάλο χορηγό τη Βίκος Α.Ε., καθώς συνδυάστηκε...

26/09/2018 16:32
Skyrunner Series Greece 2018 "Hercules Marathon"

Skyrunner Series Greece 2018 "Hercules Marathon"

Η αντίστροφη μέτρηση για την ολοκλήρωση του πρωταθλήματος Skyrunner Series 2018, έχει ξεκινήσει, με τον προτελευταίο αγώνα της σειράς, τον Μαραθώνιο Οίτης «Ηρακλής» να διεξάγεται το Σαββατοκύριακο 15...

17/09/2018 15:43
Ευρωπαίοι επιστήμονες: Φάτε λιγότερο κρέας για να κάνετε εξοικονόμηση νερού

Ευρωπαίοι επιστήμονες: Φάτε λιγότερο κρέας για να κάνετε εξοικονόμηση νερού

Μια πιο υγιεινή διατροφή με λιγότερο κρέας -ή ακόμη καλύτερα με καθόλου κρέας- δεν κάνει καλό μόνο στην υγεία, αλλά και στους πολύτιμους...

11/09/2018 11:28
FuelCell Impulse: Η New Balance τερματίζει με ταχύτητα

FuelCell Impulse: Η New Balance τερματίζει με ταχύτητα

Η χειμερινή σεζόν της New Balance, ξεκινά από τη γραμμή εκκίνησης και αναμένεται να τερματίσει με ταχύτητα...

05/09/2018 16:31
Ένα γρήγορο fitness session με τον Νικόλα Πλυτά!

Ένα γρήγορο fitness session με τον Νικόλα Πλυτά!

Ο 22χρονος Νικόλας Πλυτάς μας έχει συνηθίσει να παίρνει τη σανίδα του και να ανακαλύπτει συνεχώς τα πιο απρόσμενα μέρη για να βγάζει τα εντυπωσιακά του tricks! Αυτή τη φορά, αφήνει στην άκρη το board του...

31/08/2018 12:43
Παναγιώτης Μουτσόπουλος: Ένας «ανήσυχος» σεφ!

Παναγιώτης Μουτσόπουλος: Ένας «ανήσυχος» σεφ!

Με 20 χρόνια εμπειρίας σε κορυφαία και βραβευμένα εστιατόρια της Ελλάδας και του εξωτερικού θεωρείται ένας από τους καλύτερους σεφ της νέας γενιάς. Με τη συνεργασία του με κορυφαίους...

29/08/2018 16:35
Τα τρία σημάδια που προειδοποιούν ότι τρώτε πολύ αλάτι!

Τα τρία σημάδια που προειδοποιούν ότι τρώτε πολύ αλάτι!

Το αλάτι είναι ένα από τα πιο συχνά συστατικά που χρησιμοποιούμε στη διατροφή μας...

22/08/2018 08:56
Σταφύλια: Πόσες θερμίδες έχουν και ποια θρεπτικά συστατικά δίνουν

Σταφύλια: Πόσες θερμίδες έχουν και ποια θρεπτικά συστατικά δίνουν

Το πεντανόστιμο καλοκαιρινό φρούτο, εκτός από την ευχαρίστηση που προσφέρει στον ουρανίσκο μας, μας παρέχει και πληθώρα πολύτιμων θρεπτικών συστατικών...

22/08/2018 07:47
Αυτές οι τροφές θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Αυτές οι τροφές θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Υπάρχουν πολλές δίαιτες, που υπόσχονται «θαύματα» και γρήγορη απώλεια κιλών. Υπάρχουν, επίσης και πολλές τροφές, που προκρίνονται ως «θαυματουργές» στην απώλεια κιλών...

21/08/2018 08:37
Οι 5 χειρότερες τροφές για πρωινό που μπορεί να επιλέγεις!

Οι 5 χειρότερες τροφές για πρωινό που μπορεί να επιλέγεις!

Λένε πώς το καλό πρωινό μπορεί να φτιάξει όλη την μέρα αλλά ένα κακό πρωινό μπορεί να την χαλάσει. Οι τροφές για πρωινό που...

20/08/2018 11:18
8 Μύθοι για την yoga που δεν πρέπει να πιστέψεις!

8 Μύθοι για την yoga που δεν πρέπει να πιστέψεις!

Η yoga συνεχώς ανεβαίνει στις προτιμήσεις των γυναικών του δυτικού κόσμου γιατί είναι μία άσκηση που βοηθάει όχι μόνο το σώμα...

19/08/2018 08:20
Οι 8 τροφές που δεν πρέπει να τρως μετά την γυμναστική

Οι 8 τροφές που δεν πρέπει να τρως μετά την γυμναστική

Οι γυμναστές και οι ειδικοί διατροφής μας συμβουλεύουν να τρώμε μετά την γυμναστική. Η τροφή είναι ένα καύσιμο για τον οργανισμό...

18/08/2018 12:47
5 ωφέλιμες ιδιότητες του αβοκάντο!

5 ωφέλιμες ιδιότητες του αβοκάντο!

Το αβοκάντο είναι από τα φρούτα που τον τελευταίο καιρό έχουν μπει δυναμικά τόσο στη διατροφή μας, όσο και στα προϊόντα ομορφιάς...

17/08/2018 08:05
4 superfoods που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου

4 superfoods που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου

Περισσότερες θρεπτικές ουσίες, αυτό χρειάζεται ο οργανισμός σου, ειδικά αν το καθημερινό σου πρόγραμμα είναι βεβαρυμένο...

16/08/2018 07:29
10 τροφές που βοηθούν το σώμα σου να αδυνατίσει

10 τροφές που βοηθούν το σώμα σου να αδυνατίσει

Σε αυτό το άρθρο θα βρεις 10 τροφές που θα σε βοηθήσουν να μείνεις σε φόρμα και αν αποφεύγεις τα λιπαρά, να χάσεις κιόλας κιλά...

15/08/2018 07:42
Φρούτα & λαχανικά που προκαλούν φούσκωμα

Φρούτα & λαχανικά που προκαλούν φούσκωμα

Το φούσκωμα, τα αέρια και η πρησμένη κοιλιά είναι άβολα συμπτώματα που όλοι αντιμετωπίζουμε κατά καιρούς...

14/08/2018 12:53
Hailey Baldwin: Το διατροφικό πρόγραμμα της αρραβωνιαστικιάς του Justin Bieber

Hailey Baldwin: Το διατροφικό πρόγραμμα της αρραβωνιαστικιάς του Justin Bieber

Αυτή την περίοδο είναι από τα πιο πολυσυζητημένα πρόσωπα στη showbiz λόγω του αρραβώνα της με τον Justin Bieber...

13/08/2018 20:18
Πόσες θερμίδες καίμε με τις δουλειές του σπιτιού

Πόσες θερμίδες καίμε με τις δουλειές του σπιτιού

Μπορεί οι δουλειές του σπιτιού να είναι για πολλούς βαρετές και κουραστικές αλλά σίγουρα είναι απαραίτητες...

12/08/2018 07:25
Tips για να προπονείσαι σωστά & αποτελεσματικά αυτό το καλοκαίρι

Tips για να προπονείσαι σωστά & αποτελεσματικά αυτό το καλοκαίρι

Ο personal trainer Ben Longley μοιράζεται μερικές χρήσιμες συμβουλές για την υγεία και τη φυσική κατάσταση, που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα. Υπάρχουν πολλοί μύθοι και....

10/08/2018 11:38
Η άσκηση στη μέση ηλικία μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού αργότερα

Η άσκηση στη μέση ηλικία μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού αργότερα

Σε όσο πιο καλή σωματική κατάσταση βρίσκεται κανείς στα 45 έως 50 του, χάρη στην τακτική άσκηση, τόσο μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού...

10/08/2018 11:35
Πώς θα καταπολεμήσουμε την κυτταρίτιδα;

Πώς θα καταπολεμήσουμε την κυτταρίτιδα;

Έχετε αναρωτηθεί όμως ποτέ πώς δημιουργείται η κυτταρίτιδα; Ουσιαστικά είναι το λίπος που συγκεντρώνεται σε...

09/08/2018 14:47
Ασκήσεις για να αποκτήσεις στητό στήθος

Ασκήσεις για να αποκτήσεις στητό στήθος

Τι να κάνεις για στητό στήθος; Δούλεψέ το με λίγες ειδικές ασκήσεις και σπιτική… κρυοθεραπεία...

08/08/2018 13:05
4 tips για εσένα που δουλεύεις σε γραφείο

4 tips για εσένα που δουλεύεις σε γραφείο

Για εσένα που είσαι όλη μέρα στο γραφείο, η Kayla Itsines έχει τη λύση για να μην θυσιάσεις το σώμα σου στο βωμό της καριέρας...

07/08/2018 12:08
Τελικά το νερό με λεμόνι αδυνατίζει και αποτοξινώνει;

Τελικά το νερό με λεμόνι αδυνατίζει και αποτοξινώνει;

Σίγουρα το έχετε ακούσει πολλές φορές... ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι κάθε πρωί, πριν ακόμη ξεκινήσετε την ημέρα σας, είναι...

06/08/2018 12:08
5 αλήθειες που πρέπει να γνωρίζεις για το τρέξιμο

5 αλήθειες που πρέπει να γνωρίζεις για το τρέξιμο

Το τρέξιμο είναι το απόλυτο fitness trend της εποχής. Το βλέπεις να συμβαίνει στο δρόμο, στα πάρκα, δίπλα από τη θάλασσα, στις γειτονιές...

05/08/2018 15:46
Αυτές τις τροφές μπορείς να φας πριν τη γυμναστική το καλοκαίρι

Αυτές τις τροφές μπορείς να φας πριν τη γυμναστική το καλοκαίρι

Σίγουρα το να γυμνάζεσαι το καλοκαίρι με τη θερμοκρασία να χτυπά κόκκινο δεν είναι ότι το πιο καλύτερο. Υπάρχει όμως...

04/08/2018 11:37
Zagori Mountain Running: Tα αποτελέσματα του 6ου αγώνα της σειράς Skyrunner Series Greece 2018

Zagori Mountain Running: Tα αποτελέσματα του 6ου αγώνα της σειράς Skyrunner Series Greece 2018

Για 8η συνεχή χρονιά το μαγευτικό Ζαγόρι, συγκεντρώνει τα βλέμματα των απανταχού φίλων του ορεινού τρεξίματος, αφού στις καταπράσινες πλαγιές του, θα διεξαχθεί ένας από τους ωραιότερους αγώνες στην...

19/07/2018 14:47
Με αυτές τις στάσεις yoga θα δυναμώσεις τη μέση σου

Με αυτές τις στάσεις yoga θα δυναμώσεις τη μέση σου

Τον τελευταίο καιρό νιώθετε συχνά έντονους πόνους και ενοχλήσεις στη μέση; Εάν δεν οφείλεται σε κάποιο παθολογικό αίτιο...

15/07/2018 14:19
Οι περισσότεροι άνθρωποι που αδυνατίζουν... ξαναπαχαίνουν!

Οι περισσότεροι άνθρωποι που αδυνατίζουν... ξαναπαχαίνουν!

Η μάχη του αδυνατίσματος έχει κάτι από την προσπάθεια του Σίσυφου. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν χάσει κιλά...

14/07/2018 15:18
Olympus Marathon: Tα αποτελέσματα του 5ου αγώνα της σειράς Skyrunner Series Greece 2018

Olympus Marathon: Tα αποτελέσματα του 5ου αγώνα της σειράς Skyrunner Series Greece 2018

Η 15η έκδοση του Olympus Marathon, που διεξήχθη στο μυθικό βουνό του Ολύμπου, είχε μεγάλο πρωταγωνιστή τον Δημήτρη Θεοδωρακάκο, ο οποίος έκλεψε τις εντυπώσεις τερματίζοντας πρώτος στην απαιτητική...

09/07/2018 12:31
 Τo «βιάγκρα» της φύσης

Τo «βιάγκρα» της φύσης

Το τριβόλι είναι βότανο με αγκαθωτούς σπόρους και ανθίζει κάθε χρόνο από το Μάιο μέχρι τον Οκτώβριο. Το τριβόλι (Tribulus terrestis) έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική και χρησιμοποιείται εδώ...

03/07/2018 14:22
Μέλι που έχει «ζαχαρώσει»: Το κόλπο για να το ξανακάνετε λείο

Μέλι που έχει «ζαχαρώσει»: Το κόλπο για να το ξανακάνετε λείο

Όταν το μέλι μέσα στο βαζάκι δημιουργεί αυτούς τους χαρακτηριστικούς «κρυστάλλους» και αλλάζει η απαλή υφή του, η οποία γίνεται πιο σκληρή, λέμε συνήθως ότι το μέλι έχει «ζαχαρώσει»...

03/07/2018 12:19
Καλοκαιρινά φρούτα... πηγές βιταμινών!

Καλοκαιρινά φρούτα... πηγές βιταμινών!

Είμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού... ο υδράργυρος έχει αγγίξει τους 40οC και όλοι αναζητούμε τη δροσιά! Τρέχουμε στις παραλίες...

02/07/2018 15:21
9 από τα πιο cool σημεία για yoga στον κόσμο

9 από τα πιο cool σημεία για yoga στον κόσμο

Φαντάζεσαι να μπορούσες να κάνεις yoga σε μια πολυτελή υποβρύχια σήραγγα ή ακόμη κάτω από τη σκιά του βουνού Έβερεστ; Και όμως μπορείς! Δες εδώ τα πιο απίθανα μέρη για yoga στον πλανήτη...

02/07/2018 13:07
Powerwalking: Πώς να χάσεις 600 θερμίδες σε μία ώρα

Powerwalking: Πώς να χάσεις 600 θερμίδες σε μία ώρα

Έχουμε αναφερθεί αρκετές φορές στα οφέλη του τρεξίματος και του jogging. Το powerwalking είναι η νέα μόδα άθλησης που έρχεται από την...

02/07/2018 09:53
Κι όμως όταν γυμνάζεστε στη φύση αδυνατίζετε πιο εύκολα!

Κι όμως όταν γυμνάζεστε στη φύση αδυνατίζετε πιο εύκολα!

Η γυμναστική έξω στη φύση ή «green exercise» όπως την ονομάζουν οι επιστήμονες, βελτιώνει την ψυχολογία...

30/06/2018 19:24
Σπιτικό παγωμένο γιαούρτι χωρίς ζάχαρη

Σπιτικό παγωμένο γιαούρτι χωρίς ζάχαρη

Για να φτιάξετε αυτό το σπιτικό παγωμένο γιαούρτι χρειάζεστε μόνο 4 υλικά: γιαούρτι, παγωμένες φράουλες (σημαντικό να τις έχετε καταψύξει πρώτα), μέλι και...

29/06/2018 13:49
Οι συμβουλές ενός Αμερικανού πρώην πεζοναύτη για μάχιμο σώμα

Οι συμβουλές ενός Αμερικανού πρώην πεζοναύτη για μάχιμο σώμα

Δεν είναι μόνο η σκληρή εκπαίδευση που κάνει έναν επίλεκτο στρατιώτη ετοιμοπόλεμο, ψυχωμένο και ανθεκτικό. Η ξεκούραση είναι υποχρεωτική, όπως και η σωστή αναπνοή. Δες γιατί...

29/06/2018 13:11
Αυτό είναι το παρεξηγημένο λαχανικό που καίει το λίπος

Αυτό είναι το παρεξηγημένο λαχανικό που καίει το λίπος

Ο μεταβολισμός είναι αυτός που καθορίζει πόσο εύκολα ή δύσκολα χάνουμε βάρος ή διατηρούμαστε στα ίδια κιλά. Πιο επιστημονικά, ο μεταβολισμός είναι το σύνολο των θερμίδων που απαιτούνται για τη...

29/06/2018 12:30
Σκοινάκι για μποξέρ και δρομείς με 50 τρόπους!

Σκοινάκι για μποξέρ και δρομείς με 50 τρόπους!

Γιατί το σκοινάκι είναι και φαίνεται η κορυφαία προπόνηση για μποξέρ, δρομείς και όσους θέλουν να χάσουν κιλά; Πόσα ξεχωριστά πλεονεκτήματα μπορεί να προσθέσει στη ζωή και την προπόνησή μας...

27/06/2018 17:18
Πόσο γρήγορα χάνουν τα λαχανικά και τα υπόλοιπα φαγητά τη θρεπτική τους αξία;

Πόσο γρήγορα χάνουν τα λαχανικά και τα υπόλοιπα φαγητά τη θρεπτική τους αξία;

Σε ότι έχει να κάνει με τη θρεπτική αξία του φαγητού σας, ισχύει πάντα ο κανόνας ότι πρέπει το γεύμα να καταναλώνεται όσο το δυνατόν πιο γρήγορα σε σχέση με την ώρα που προετοιμάστηκε...

27/06/2018 16:01
Μπάρες βρώμης χωρίς ψήσιμο

Μπάρες βρώμης χωρίς ψήσιμο

Τα flapjacks είναι μπάρες βρώμης, είτε μαλακές είτε σκληρές. Είναι αρκετά γλυκιές λόγω του μελιού, φαντάζομαι όμως ότι κάποιος θα μπορούσε...

27/06/2018 11:40
Απίστευτο: Ποιες τροφές θωρακίζουν την καρδιά, ξεβουλώνουν τις αρτηρίες και μειώνουν το βάρος

Απίστευτο: Ποιες τροφές θωρακίζουν την καρδιά, ξεβουλώνουν τις αρτηρίες και μειώνουν το βάρος

Πολλές έρευνες έχουν αναδείξει διάφορες τροφές ως ειδικές για την απώλεια βάρους, άλλες έρευνες έχουν αναδείξει ειδικές τροφές για την θωράκιση της καρδιάς, ενώ άλλες έχουν αναδείξει τροφές ειδικές για το...

26/06/2018 15:13
Smοοthy με µπανάνα, φράουλα και µπισκότο

Smοοthy με µπανάνα, φράουλα και µπισκότο

Υπέροχο, δροσιστικό και πολύ θρεπτικό ρόφημα. Ένα υγιεινό milkshake για όλες τις ώρες...

26/06/2018 13:19
XBX: H 12λεπτη προπόνηση που αυξάνει τη φυσική σου κατάσταση

XBX: H 12λεπτη προπόνηση που αυξάνει τη φυσική σου κατάσταση

H XBX είναι μία 12λεπτη προπόνηση (με δέκα βασικές ασκήσεις) για γυναίκες που αναπτύχθηκε από την Πολεμική Αεροπορία του Καναδά. Σύμφωνα με αυτή, εκτελώντας αυτές τις ασκήσεις για μόνο 12 λεπτά την...

26/06/2018 13:01
Γρήγορη αποκατάσταση: φτιάξε μόνος σου σοκολατούχο γάλα

Γρήγορη αποκατάσταση: φτιάξε μόνος σου σοκολατούχο γάλα

Εάν θέλεις γρήγορη και εύκολη αποκατάσταση, τίποτα δεν είναι καλύτερο από τα αθλητικά ποτά. Μετά από μια σοβαρή προπόνηση όπου έχυσες τόνους ιδρώτα – και κατά τη διάρκεια της οποίας η όρεξή σου...

25/06/2018 13:22
 Πόσο σεξ χρειάζονται οι ποδοσφαιριστές κατά τη διάρκεια του Μουντιάλ

Πόσο σεξ χρειάζονται οι ποδοσφαιριστές κατά τη διάρκεια του Μουντιάλ

Η επιστήμη αναλύει πως επηρεάζονται οι παίκτες και τι πρέπει ακριβώς να κάνουν για μέγιστη απόδοση εντός και εκτός γηπέδου.

22/06/2018 15:40
Διατροφή για γράμμωση

Διατροφή για γράμμωση

Η γράμμωση είναι σίγουρα ζητούμενο και πόθος για κάθε άνθρωπο που γυμνάζεται. Το πρόβλημα όμως είναι, ότι η πλειοψηφία αγνοεί ουσιώδη ζητήματα σχετικά με τη γράμμωση...

22/06/2018 12:30