Γιόγκα ή ψυχοθεραπεία; Τι λένε οι επιστήμονες

Γιόγκα ή ψυχοθεραπεία; Τι λένε οι επιστήμονες

Η γιόγκα είναι αρκετά αποτελεσματική για την καταπολέμηση του άγχους, καθώς, όπως δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, τουλάχιστον οι...

19/09/2020 00:37
Fall detox: Ρόφημα με κουρκουμά για να ξεκινήσετε την ημέρα σας υγιεινά

Fall detox: Ρόφημα με κουρκουμά για να ξεκινήσετε την ημέρα σας υγιεινά

Το αντιφλεγμονώδες γάλα αμυγδάλου με κουρκουμά, ή το «χρυσό γάλα», είναι μια αρχαία συνταγή για τον έλεγχο του πόνου στις αρθρώσεις και στους μυς...

17/09/2020 15:59
Διατροφικά λάθη που σκοτώνουν την προπόνησή σου

Διατροφικά λάθη που σκοτώνουν την προπόνησή σου

Αν θέλεις αποτελέσματα από την προπόνησή σου φάε σωστά! Ας είμαστε ειλικρινείς: όλοι δικαιολογούμε κάποιες «κακές» διατροφικές συνήθειες μετά την προπόνηση επειδή πιστεύουμε...

10/09/2020 18:04
Η βιταμίνη D βοηθάει στο αδυνάτισμα

Η βιταμίνη D βοηθάει στο αδυνάτισμα

Μια νέα κλινική μελέτη που παρουσιάστηκε την περασμένη Παρασκευή στο Διεθνές και Πανευρωπαϊκό συνέδριο κατά της Παχυσαρκίας (ECOICO 2020) που διεξήχθη διαδικτυακά...

08/09/2020 18:05
O Luka Kovačič έτρεξε σε 5 βουνά σε 14 ώρες!

O Luka Kovačič έτρεξε σε 5 βουνά σε 14 ώρες!

Ο σλοβένος δρομέας βουνού εξέπληξε ακόμη και τον εαυτό του με το πόσο γρήγορα έσπασε αυτήν την τρομακτική πρόκληση.Ο Luka Kovačič έθεσε...

03/09/2020 19:33
Γιατί η ίδια άσκηση δεν έχει τα ίδια αποτελέσματα σε όλους;

Γιατί η ίδια άσκηση δεν έχει τα ίδια αποτελέσματα σε όλους;

Ο οργανισμός του καθενός και το σώμα του αντιδρά διαφορετικά στην ίδια άσκηση. Αν και οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι όταν ξεκινήσουμε πεζοπορία, τρέξιμο ή...

03/09/2020 18:19
Σχέση λίπους και κυτταρίτιδας: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε

Σχέση λίπους και κυτταρίτιδας: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε

Τι είναι το θεμελιώδες και τι το αποθηκευμένο λίπος; Το ολικό σωματικό λίπος αποτελείται από το θεμελιώδες λίπος και από το αποθηκευμένο λίπος. Το...

25/08/2020 17:07
“Ξεκινάω δίαιτα από Δευτέρα”: 7 βήματα για να καταπολεμήσετε την αναβλητικότητα!

“Ξεκινάω δίαιτα από Δευτέρα”: 7 βήματα για να καταπολεμήσετε την αναβλητικότητα!

Πόσες φορές έχετε πει “ξεκινάω δίαιτα από Δευτέρα”; Έχετε χάσει τον λογαριασμό; Υπάρχουν πάντοτε τρόποι να καταπολεμήσετε αυτήν την αναβλητικότητα!

24/08/2020 14:11
Το μυστικό της Cameron Diaz για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

Το μυστικό της Cameron Diaz για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

Η Cameron Diaz στα 47 της χρόνια έχει υιοθετήσει μία πιο υγιεινή διατροφή η οποία αποτελείται από ένα πρωινό χαμηλό σε λιπαρά...

19/08/2020 01:00
Kαλοκαιρινή διατροφή = Φρούτα + λαχανικά

Kαλοκαιρινή διατροφή = Φρούτα + λαχανικά

Τα καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά αποτελούν γευστικές απολαύσεις που μπορούν να αναδειχθούν σύμμαχός μας στη μείωση βάρους, εξασφαλίζοντάς μας υγεία και ευεξία! Αυτό...

04/08/2020 14:48
Διατροφικές προτάσεις για νηστεία και χορτοφαγική διατροφή

Διατροφικές προτάσεις για νηστεία και χορτοφαγική διατροφή

Δύο συνταγές για νηστεία, χορτοφαγική διατροφή, γι’αυτούς που αποφεύγουν την κατανάλωση ζωικών τροφίμων για λόγους υγείας (π.χ. υψηλή χοληστερόλη-τριγλυκερίδια) και για χορτοφάγους...

30/07/2020 13:35
Συμβουλές αντιγήρανσης του δέρματος για το καλοκαίρι

Συμβουλές αντιγήρανσης του δέρματος για το καλοκαίρι

Η ηλιακή έκθεση και οι υψηλές θερμοκρασίες την περίοδο του καλοκαιριού, σε συνδυασμό με την πιθανή αποχή μας λόγω διακοπών από την εφαρμογή ειδικών και σχετικών θεραπειών, καθιστούν το καλοκαίρι μια...

28/07/2020 17:30
 Tips για να φροντίσουμε τα χέρια μας από τη χρήση αντισηπτικών & καθαριστικών

Tips για να φροντίσουμε τα χέρια μας από τη χρήση αντισηπτικών & καθαριστικών

Τα χέρια μας αποτελούν αισθητηριακό μέσο, μέσο εξυπηρέτησης των βασικών μας αναγκών και λειτουργιών αλλά και μέσο κοινωνικότητας και έκφρασης....

23/07/2020 13:33
Δροσιστικά ροφήματα για ενυδάτωση, τόνωση & ενέργεια!

Δροσιστικά ροφήματα για ενυδάτωση, τόνωση & ενέργεια!

Απολαύστε δροσιστικά ροφήματα που περιέχουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά για ενυδάτωση, τόνωση & ενέργεια...

22/07/2020 18:31
Μάθε πώς να διαχειρίζεσαι την ενέργειά σου όταν εργάζεσαι από το σπίτι

Μάθε πώς να διαχειρίζεσαι την ενέργειά σου όταν εργάζεσαι από το σπίτι

Τι μπορούν να μάθουν οι εργαζόμενοι που προσαρμόζονται σε μία νέα πραγματικότητα από έναν ελίτ αθλητή και έναν αθλητικό ψυχολόγο. Η αθλητική επιτυχία έγκειται στο να είσαι σωματικά έτοιμος...

21/07/2020 16:18
Το μεταλλικό νερό αυξάνει τις καύσεις των θερμίδων

Το μεταλλικό νερό αυξάνει τις καύσεις των θερμίδων

Η κατανάλωση άφθονου νερού αποτελεί μέρος μιας επιτυχημένης δίαιτας καθώς όταν κάποιος πίνει συστηματικά νερό πριν το φαγητό μπορεί να χάσει κιλά...

15/07/2020 17:16
Ομελέτα με 100 θερμίδες

Ομελέτα με 100 θερμίδες

Εσείς θα επιλέξετε πότε θα απολαύσετε εύκολα και γρήγορα την μεσογειακή ομελέτα που ακολουθεί, είτε σαν πρωινό, είτε για μεσημεριανό είτε για βραδινό...

09/07/2020 17:10
Surf & Βurn: Surfing workout για ισορροπία και καύση λίπους

Surf & Βurn: Surfing workout για ισορροπία και καύση λίπους

Φεύγουμε για surfing παρέα με την Ιωάννα Λαουμτζή! Δεν χρειάζεται να πας μακριά, τώρα μπορείς να ζήσεις μια surfing fitness εμπειρία όπου και αν βρίσκεσαι! Το surf είναι από τα πιο διασκεδαστικά και ταυτόχρονα...

07/07/2020 17:36
Γιατί το τσάι kombucha θεωρείται το «ελιξίριο της αθανασίας»

Γιατί το τσάι kombucha θεωρείται το «ελιξίριο της αθανασίας»

Το τσάι της Μαντζουρίας, όπως επίσης ονομάζεται, είναι ένας ζυμομύκητας που αναπτύσσεται σε διάλυμα μαύρου ή πράσινου τσαγιού και ζάχαρης με τη βοήθεια μαγιάς. Είναι γνωστό για την περιεκτικότητά του σε...

02/07/2020 16:54
To smoothie bowl που θα σας κρατήσει όλη μέρα!

To smoothie bowl που θα σας κρατήσει όλη μέρα!

Το παρακάτω smoothie bowl αποτελεί μία καλή πηγή φυτικών ινών, πρωτεΐνης, καλών λιπαρών και υδατανθράκων για να ξεκινήσεις την ημέρα σου γεμάτη ενέργεια ή να αναπληρώσεις την ενέργειά σου μετά από μία προπόνηση...

29/06/2020 16:33
DIY: 3 σπιτικές συνταγές για ρόφημα ηλεκτρολυτών

DIY: 3 σπιτικές συνταγές για ρόφημα ηλεκτρολυτών

Μάθε να φτιάχνεις μόνος σου ένα ρόφημα ηλεκτρολυτών και αναπλήρωσέ τους μετά την προπόνηση! Υπάρχουν πολλοί τρόποι για αναπληρώσεις τους ηλεκτρολύτες σου και να εξοικονομήσεις μερικά ευρώ...

26/06/2020 14:06
Το πλεονέκτημα των γυναικών έναντι των ανδρών στην άσκηση

Το πλεονέκτημα των γυναικών έναντι των ανδρών στην άσκηση

Οι γυναίκες διαθέτουν ένα πλεονέκτημα ως προς τη φυσική τους κατάσταση συγκριτικά με τους άνδρες, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Όταν αρχίζουν να γυμνάζονται μπορούν να επεξεργαστούν πιο γρήγορα το οξυγόνο...

26/06/2020 11:33
Γιατί κοκκινίζουν τα μάτια στην πισίνα;

Γιατί κοκκινίζουν τα μάτια στην πισίνα;

Tα μάτια που γίνονται κόκκινα μετά τη κολύμβηση στην πισίνα έχουν αιτία τα ούρα και όχι το χλώριο της πισίνας, σύμφωνα με μια αμερικανική μελέτη...

25/06/2020 16:04
Άνδρας έχασε 100 κιλά σε έναν χρόνο

Άνδρας έχασε 100 κιλά σε έναν χρόνο

Μόλις πριν από έναν χρόνο, ο Vance Hinds πήρε την απόφαση να κάνει μια αλλαγή στη ζωή του, βάζοντας στόχο να χάσει κιλά. Το αποτέλεσμα μετά από ένα μόνο έτος είναι εντυπωσιακό και ο ίδιος αποδεικνύει πως...

25/06/2020 12:02
Γίνε fit από τη μέση και πάνω σε 15 λεπτά

Γίνε fit από τη μέση και πάνω σε 15 λεπτά

Χρειάζεσαι 15 λεπτά, 3 ασκήσεις και πολλά σετ! Aν το μόνο που διαθέτεις είναι 15 λεπτά μπορείς να κάνεις ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα με λίγες ασκήσεις αρκεί να είσαι...

23/06/2020 17:50
Η καλή ενυδάτωση του σώματος, σύμμαχος στο αδυνάτισμα

Η καλή ενυδάτωση του σώματος, σύμμαχος στο αδυνάτισμα

Η καλή ενυδάτωση είναι πολύτιμος σύμμαχος για όσους θέλουν να χάσουν κιλά, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν...

23/06/2020 14:13
Θέλετε να αδυνατίσετε: Φάτε πρώτα το γλυκό

Θέλετε να αδυνατίσετε: Φάτε πρώτα το γλυκό

Είναι γεγονός πως όταν τρώμε στο τέλος του φαγητού αρκετούς υδατάνθρακες μπορούμε να πάρουμε κιλά. Ο λόγος είναι ότι οι υδατάνθρακες (γλυκά, φρούτα, κέικ κλπ) είναι νόστιμοι λόγω...

12/06/2020 19:44
Οι 10 συμβουλές για την αϋπνία

Οι 10 συμβουλές για την αϋπνία

Η αϋπνία αποτελεί το συχνότερο σύμπτωμα της Ψυχιατρικής και το δεύτερο συχνότερο σύμπτωμα της Ιατρικής, μετά τον πόνο. Στις περισσότερες περιπτώσεις αϋπνίας απαιτείται μια μακροχρόνια...

12/06/2020 16:33
Μια 10λεπτη προπόνηση για όλο το σώμα

Μια 10λεπτη προπόνηση για όλο το σώμα

Μπορείς να την κάνεις οπουδήποτε και να γυμνάσεις όλο το σώμα! Αυτή η 10λεπτη προπόνηση γυμνάζει μεγάλες μυϊκές ομάδες, δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορείς να την κάνεις οπουδήποτε: στο σπίτι, στην παραλία, στο πάρκο....

12/06/2020 15:04
Η διατροφή που θα σας χαρίσει καλοσχηματισμένους κοιλιακούς

Η διατροφή που θα σας χαρίσει καλοσχηματισμένους κοιλιακούς

Για να αποκτήσουμε κοιλιακούς χρειάζονται αρκετές θυσίες και πολλοί περιορισμοί, κυρίως στη διατροφή μας. Τα ποσοστά λίπους πρέπει να είναι εξαιρετικά χαμηλά...

12/06/2020 02:25
Μίαρη Παναγιώτα: Διατροφολόγος- Διαιτολόγος

Μίαρη Παναγιώτα: Διατροφολόγος- Διαιτολόγος

Η Μίαρη Παναγιώτα είναι πτυχιούχος της σχολής Διατροφής και Διαιτολογίας του Ανώτατου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Κρήτης από το έτος 2006. Διετέλεσε την πρακτική της άσκηση στο Γενικό...

09/06/2020 14:45
Οι δύο top ασκήσεις για τους γλουτούς απο τον personal trainer της Jennifer Aniston

Οι δύο top ασκήσεις για τους γλουτούς απο τον personal trainer της Jennifer Aniston

Ο προσωπικός γυμναστής της Jennifer Aniston, Leyon Azubuike, αποκάλυψε πρόσφατα τη ρουτίνα γυμναστικής που ακολουθεί...

09/06/2020 09:02
Πείτε αντίο στην κυτταρίτιδα!

Πείτε αντίο στην κυτταρίτιδα!

Η κυτταρίτιδα είναι μια αντιαισθητική κατάσταση του δέρματος (κυρίως στους μηρούς, στους γλουτούς, στα μπράτσα και την κοιλιά) και εμφανίζεται...

08/06/2020 08:35
Δραστική δίαιτα 8 εβδομάδων μπορεί να θεραπεύσει τον διαβήτη

Δραστική δίαιτα 8 εβδομάδων μπορεί να θεραπεύσει τον διαβήτη

Οι διαβητικοί τύπου 2 που είναι παχύσαρκοι ή υπέρβαροι αναρωτιούνται για το πώς μπορούν να αντιμετωπίσουν την κατάστασή τους μέσω της δίαιτας. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η απώλεια κιλών βοηθάει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα...

01/06/2020 13:30
Οι 5 απλές συμβουλές για να γίνετε fit

Οι 5 απλές συμβουλές για να γίνετε fit

Παρόλο που ένα καλλίγραμμο σώμα μοιάζει να είναι μια μακρινή και χρονοβόρα διαδικασία, η προσπάθεια που θα καταβάλλετε για να είστε σε φόρμα έχει πολλά θετικά αποτελέσματα...

28/05/2020 12:47
Αυτό είναι το smoothie που απολαμβάνει κάθε πρωί η Cindy Crawford

Αυτό είναι το smoothie που απολαμβάνει κάθε πρωί η Cindy Crawford

Η Cindy Crawford υπήρξε ένα από τα πιο επιτυχημένα supermodels των 90s, περπατώντας στις πιο διάσημες πασαρέλες του κόσμου...

28/05/2020 04:08
Dash: Η δίαιτα που θα σας χαρίσει το σώμα που ονειρεύεστε!

Dash: Η δίαιτα που θα σας χαρίσει το σώμα που ονειρεύεστε!

Η Dash εχει χαρακτηριστεί ως η πιο υγιεινή διατροφή στον κόσμο, ενώ αρχικά σχεδιάστηκε για να ρίχνει την αρτηριακή πίεση και να αποτρέπει το διαβήτη...

27/05/2020 15:26
Άσκηση: Δεν αδυνατίζει από μόνη της αλλά βελτιώνει τη σύνθεση του σώματος

Άσκηση: Δεν αδυνατίζει από μόνη της αλλά βελτιώνει τη σύνθεση του σώματος

Η άσκηση έχει πολλά άλλα οφέλη αλλά μια νέα μελέτη δείχνει πως όταν πρόκειται για απώλεια βάρους είναι απίθανο να έχει αποτέλεσμα χωρίς μείωση της πρόσληψης θερμίδων. Αν λοιπόν νομίζετε ότι μερικές συνεδρίες...

26/05/2020 17:19
Kate Middleton: Διατροφικά tips από τη δούκισσα του Cambridge

Kate Middleton: Διατροφικά tips από τη δούκισσα του Cambridge

Όλοι αναρωτιούνται πώς η Kate Middleton διατηρεί το καλλίγραμμο κορμί της ύστερα από τρεις εγκυμοσύνες και αναζητούν τα hot secrets...

26/05/2020 08:22
Παχύ έντερο: Ψάρια και φρούτα προστατεύουν από τους πολύποδες

Παχύ έντερο: Ψάρια και φρούτα προστατεύουν από τους πολύποδες

Τα οφέλη από τη μεσογειακή διατροφή είναι γνωστά όταν πρόκειται για την προστασία του παχέος εντέρου, αλλά είναι ασαφές ποια συγκεκριμένα στοιχεία της διατροφής αυτής είναι τα πιο υγιεινά...

25/05/2020 14:51
Πώς να φτιάξετε το αγαπημένο smoothie της Kate Middleton

Πώς να φτιάξετε το αγαπημένο smoothie της Kate Middleton

Η αγαπημένη των royal lovers τόσο του Ηνωμένου Βασιλείου, όσο και παγκοσμίως, παραμένει κομψή και προσεγμένη. Όλοι αναρωτιούνται πώς διατηρεί το καλλίγραμμο κορμί της...

24/05/2020 23:43
Πώς να κάνουμε το παγωτό μας πιο «light»;

Πώς να κάνουμε το παγωτό μας πιο «light»;

Καλοκαίρι χωρίς παγωτό απλά δεν γίνεται! Μπορούμε όμως να φάμε παγωτά εάν είμαστε σε δίαιτα; Ποιο είδος παγωτού μπορούμε να διαλέξουμε ώστε να μην πάρουμε πολλές θερμίδες...

23/05/2020 23:24
Buddha Bowl: Το ιδανικό γεύμα που θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες

Buddha Bowl: Το ιδανικό γεύμα που θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες

Το Buddha bowl έχει γίνει το αγαπημένο πιάτο των απανταχού food bloggers και διατροφολόγων καθώς λόγω της ποικιλίας των υλικών του, σε κάθε γεύμα προσφέρει θρεπτικά...

23/05/2020 01:40
Αδυνάτισμα: Γιατί πρέπει να σταματήσεις να μετράς θερμίδες;

Αδυνάτισμα: Γιατί πρέπει να σταματήσεις να μετράς θερμίδες;

Μια νέα μελέτη ρίχνει φως στην αποτελεσματικότητα της καταμέτρησης θερμίδων. Μάθε γιατί η καταμέτρηση των θερμίδων στη δίαιτα και το αδυνάτισμα αποτυγχάνει...

22/05/2020 15:28
Green smoothie με σπανάκι για απώλεια κιλών

Green smoothie με σπανάκι για απώλεια κιλών

Το παρακάτω smoothie θα γίνει ο καλύτερος σύμμαχός σας στη μάχη με τα κιλά, καθώς έχει βάση το σπανάκι για αυτό έχει λίγες θερμίδες και πολλές θρεπτικές ίνες...

22/05/2020 04:37
Το ασβέστιο δεν αρκεί για την πρόληψη της οστεοπόρωσης

Το ασβέστιο δεν αρκεί για την πρόληψη της οστεοπόρωσης

Έχουμε όλοι ακούσει ότι πρέπει να τρώμε γάλα και γενικά γαλακτοκομικά προϊόντα προκειμένου να προλάβουμε την οστεοπόρωση. Ορισμένοι ειδικοί μάλιστα συστήνουν τρεις μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα διότι αυτά...

21/05/2020 17:15
Μόνο 7 λεπτά ασκήσεων αρκούν για να χάσετε γρήγορα βάρος

Μόνο 7 λεπτά ασκήσεων αρκούν για να χάσετε γρήγορα βάρος

Δείτε στο παρακάτω βίντεο πώς μπορείτε να χάσετε βάρος μέσα σε μόλις 7 λεπτά γυμναστικής. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε τις ασκήσεις σωστά step by step οπουδήποτε και αν βρίσκεστε, είτε στο σπίτι είτε  στο γυμναστήριο...

21/05/2020 15:57
Οι ντομάτες προκαλούν κακοσμία του σώματος;

Οι ντομάτες προκαλούν κακοσμία του σώματος;

Η κακοσμία του σώματος μπορεί να προκαλέσει πολύ ενοχλητικές καταστάσεις, ειδικά όταν ο καιρός είναι ζεστός. Σε αντίθεση με ό,τι μπορεί να πιστεύουν οι περισσότεροι, ο ιδρώτας δεν είναι ο μόνος λόγος για...

19/05/2020 14:47
Ποιο παγωτό έχει τις λιγότερες θερμίδες;

Ποιο παγωτό έχει τις λιγότερες θερμίδες;

Καλοκαίρι χωρίς παγωτό απλά δεν γίνεται! Μπορούμε όμως να φάμε παγωτά εάν είμαστε σε δίαιτα; Ποιο είδος παγωτού μπορούμε να διαλέξουμε ώστε να μην πάρουμε πολλές θερμίδες...

19/05/2020 00:32
Tα αντίδοτα στο hangover

Tα αντίδοτα στο hangover

Επιστήμονες της Βασιλικής Εταιρείας Χημείας στη Βρετανία συνιστούν ένα γλυκό αντίδοτο για τα συμπτώματα της μέθης, το γνωστό ως hangover. Αναφέρουν ότι το μέλι δρα κατά των τοξικών επιδράσεων του...

18/05/2020 13:19