Οι διατροφικές συνήθειες που θα κάνουν τη διαφορά στα κιλά σου!

Αν θες να αποφύγεις το επιπρόσθετο βάρος ή ακόμα να χάσεις βάρος, χρειάζεται να μην καταναλώνεις τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες...
FITNESS
Φυσικό Μεταλλικό Νερό «Βίκος»: Το επίσημο νερό του IRONMAN 70.3 Greece!

Φυσικό Μεταλλικό Νερό «Βίκος»: Το επίσημο νερό του IRONMAN 70.3 Greece!

Τρίτη, 23 Απριλίου 2019, 15:42

Περισσότεροι από 4.500 αθλητές, συνοδοί, θεατές και εθελοντές από όλο τον κόσμο, πλημμύρισαν το τριήμερο 11-14 Απριλίου τη Μεσσηνία...

Τελικά οι υδατάνθρακες αυξάνουν το βάρος μας;

Τελικά οι υδατάνθρακες αυξάνουν το βάρος μας;

Σάββατο, 20 Απριλίου 2019, 17:30

Έχουμε συνδέσει στο μυαλό μας τους υδατάνθρακες με τις θερμίδες, με αποτέλεσμα να κάνουμε δίαιτα χωρίς να τους καταναλώνουμε καθόλου...

Όταν ο James Corden ακολούθησε την προπόνηση του Wahlberg

Όταν ο James Corden ακολούθησε την προπόνηση του Wahlberg

Πέμπτη, 18 Απριλίου 2019, 13:41

Αφού είδε το καθημερινό πρόγραμμα του Mark Wahlberg, ο οποίος ξυπνάει στις 02.30 τα ξημερώματα και κάνει προπόνηση στις 04.00, ο James Corden...

Γιατί είναι απαραίτητο το ζέσταμα πριν από την προπόνηση;

Γιατί είναι απαραίτητο το ζέσταμα πριν από την προπόνηση;

Σάββατο, 6 Απριλίου 2019, 08:47

Tο ζέσταμα πριν από την προπόνηση είναι κάτι που δεν πρέπει να αμελείς. Είναι σημαντικό να το θεωρείς εξίσου σημαντικό με τις υπόλοιπες ασκήσεις...

Αποκτήστε καλλίγραμμη κοιλιά με τη βοήθεια της fitball!

Αποκτήστε καλλίγραμμη κοιλιά με τη βοήθεια της fitball!

Δευτέρα, 1 Απριλίου 2019, 15:28

Εξοπλιστείτε με μία μπάλα fitball, ένα στρώμα εδάφους και πολλή όρεξη για να πετύχετε τον στόχο σας. Η προπόνηση με μπάλα fitball είναι μια ιδιαίτερα...

DIY: 3 σπιτικές συνταγές για ρόφημα ηλεκτρολυτών

DIY: 3 σπιτικές συνταγές για ρόφημα ηλεκτρολυτών

Τετάρτη, 27 Μαρτίου 2019, 17:55

Μάθε να φτιάχνεις μόνος σου ένα ρόφημα ηλεκτρολυτών και αναπλήρωσέ τους μετά την προπόνηση! Υπάρχουν πολλοί τρόποι για αναπληρώσεις τους ηλεκτρολύτες σου και να εξοικονομήσεις μερικά ευρώ...

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε δίαιτα

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε δίαιτα

Δευτέρα, 25 Μαρτίου 2019, 12:32

Αν θέλετε να διατηρήσετε το βάρος σας και να είστε υγιείς, είναι δεδομένο ότι πρέπει να αναθεωρήσετε τον τρόπο...

Τι θα συμβεί στο σώμα μας εάν πίνουμε δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα;

Τι θα συμβεί στο σώμα μας εάν πίνουμε δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα;

Κυριακή, 24 Μαρτίου 2019, 10:32

Όλοι γνωρίζουμε πως αν θέλουμε να χάσουμε τα επιπλέον κιλά, είναι σημαντικό να καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες νερού σε καθημερινή βάση...

Αυτές είναι οι τροφές που θα εκτοξεύσουν τον μεταβολισμό σας στα ύψη!

Αυτές είναι οι τροφές που θα εκτοξεύσουν τον μεταβολισμό σας στα ύψη!

Σάββατο, 23 Μαρτίου 2019, 07:54

Σίγουρα θα έχετε ακούσει για άτομα που τρώνε όσο θέλουν κι όμως, δεν παίρνουν εύκολα βάρος. Ωστόσο, αυτό δε συμβαίνει με όλους μας...

Ελλειπτικό vs διάδρομος: Ποια άσκηση είναι καλύτερη

Ελλειπτικό vs διάδρομος: Ποια άσκηση είναι καλύτερη

Κυριακή, 10 Μαρτίου 2019, 08:47

Είμαστε στο γυμναστήριο, μας πιέζει ο χρόνος και χρειαζόμαστε λίγη καλή αερόβια άσκηση. Τι επιλέγουμε; Το ελλειπτικό ή τον διάδρομο...

Πείτε αντίο στην κυτταρίτιδα με ένα scrub!

Πείτε αντίο στην κυτταρίτιδα με ένα scrub!

Κυριακή, 10 Μαρτίου 2019, 08:07

Η καφεΐνη όταν απλώνεται απευθείας στο δέρμα, ευνοεί την κυκλοφορία του αίματος και αναζωογονεί τα κύτταρα. Για αυτό ένα scrub με καφέ...

Τελικά επηρεάζει η βραδινή άσκηση τον ύπνο;

Τελικά επηρεάζει η βραδινή άσκηση τον ύπνο;

Σάββατο, 9 Μαρτίου 2019, 10:22

Νέα ανασκόπηση μελετών, που δημοσιεύθηκε στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Sports Medicine, δείχνει ότι η βραδινή άσκηση δεν έχει αρνητικές...

ASICS MetaRide – τρέξε περισσότερο, ακόμα πιο εύκολα!

ASICS MetaRide – τρέξε περισσότερο, ακόμα πιο εύκολα!

Πέμπτη, 7 Μαρτίου 2019, 18:33

Η εταιρεία που πάντοτε «άνοιγε δρόμους» με την εξειδίκευσή της στο running έκανε και πάλι το θαύμα της: η ASICS παρουσιάζει το νέο της μοντέλο που φέρει το όνομα MetaRide και...

Έτσι προπονείται ένας αθλητής στο εξωτερικό

Έτσι προπονείται ένας αθλητής στο εξωτερικό

Τετάρτη, 20 Φεβρουαρίου 2019, 13:44

O Austin Forkner τρέχει στους αγώνες supercross στην κατηγορία 250 και το Monster Energy κινηματογραφεί την προπόνησή του στην πίστα, στον δρόμο με την κούρσα, όπως και τις ασκήσεις που κάνει στο...

Γιατί πρέπει να κάνεις ένα καυτό ντους μετά τη γυμναστική;

Γιατί πρέπει να κάνεις ένα καυτό ντους μετά τη γυμναστική;

Τετάρτη, 20 Φεβρουαρίου 2019, 09:34

Υπάρχει ένα φαινομενικά παράξενο τρικ, το οποίο υπόσχεται να ενισχύσει την προσπάθεια απώλειας βάρους και να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά...

Τι δεν πρέπει να καταναλώσετε με τίποτα το βράδυ

Τι δεν πρέπει να καταναλώσετε με τίποτα το βράδυ

Κυριακή, 27 Ιανουαρίου 2019, 18:33

Πολύ σημαντικό ρόλο στην έκβαση των προσπαθειών για απώλεια των περιττών κιλών παίζει η επιλογή του βραδινού, αφού ό,τι τρώμε νωρίτερα μέσα στην...

Διατροφή, άσκηση και ψυχολογία ή αλλιώς Στόχοι 2019!

Διατροφή, άσκηση και ψυχολογία ή αλλιώς Στόχοι 2019!

Τρίτη, 15 Ιανουαρίου 2019, 13:06

Η νέα χρονιά ήρθε και μαζί της και η επιθυμία, όπως κάθε χρόνο, να θέσουμε στόχους και να τους υλοποιήσουμε...

Γιατί πρέπει να τρώτε γιαούρτι καθημερινά;

Γιατί πρέπει να τρώτε γιαούρτι καθημερινά;

Κυριακή, 6 Ιανουαρίου 2019, 15:30

Ίσως έχετε ακούσει πολλές φορές ότι το γιαούρτι έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό και ότι είναι καλό να προσλαμβάνετε μερικές μερίδες την εβδομάδα...

Για πόσο καιρό «κουβαλάμε» τα κιλά των εορτών;

Για πόσο καιρό «κουβαλάμε» τα κιλά των εορτών;

Δευτέρα, 31 Δεκεμβρίου 2018, 08:33

Πρόσφατη μελέτη σε δείγμα 3.000 ενηλίκων από τρεις χώρες έδειξε ότι σε διάστημα 10 ημερών από τα Χριστούγεννα παρατηρείται έως και 0,6% αύξηση...

Τι πρέπει να φάτε πριν από μια νύχτα με πολύ αλκοόλ

Τι πρέπει να φάτε πριν από μια νύχτα με πολύ αλκοόλ

Δευτέρα, 31 Δεκεμβρίου 2018, 08:31

Τις ημέρες των εορτών το αλκοόλ ρέει άφθονο και αναπόφευκτα ερχόμαστε αντιμέτωποι με τις δυσάρεστες επιπτώσεις...

Οι καλύτεροι φυσικοί λιποδιαλύτες για το σώμα μας

Οι καλύτεροι φυσικοί λιποδιαλύτες για το σώμα μας

Δευτέρα, 24 Δεκεμβρίου 2018, 00:26

Συγκεντρώσαμε τις τροφές, σύμμαχους στο αδυνάτισμα που λειτουργούν ως φυσικοί λιποδιαλύτες και μας βοηθούν να χάσουμε λίπος...

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν ξαφνικά κόψεις τη γυμναστική;

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν ξαφνικά κόψεις τη γυμναστική;

Κυριακή, 16 Δεκεμβρίου 2018, 08:51

Αν για τους δικούς σου λόγους αποφασίσεις να αλλάξεις τρόπο ζωής και να σταματήσεις την άσκηση, θα πρέπει να σκεφτείς ότι αυτό θα...

Tips για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας κάνοντας γυμναστική

Tips για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας κάνοντας γυμναστική

Σάββατο, 15 Δεκεμβρίου 2018, 08:31

Σίγουρα όλοι έχετε αναρωτηθεί γιατί κάποιοι παραμένουν αδύνατοι ενώ τρώνε αρκετά και κάποιοι άλλοι παίρνουν τα κιλά πολύ εύκολα...

Ψητό στήθος κοτόπουλο, με αβοκάντο και σαλάτα από λευκή κινόα με λαχανικά

Ψητό στήθος κοτόπουλο, με αβοκάντο και σαλάτα από λευκή κινόα με λαχανικά

Τετάρτη, 5 Δεκεμβρίου 2018, 15:31

Η πρωτεΐνη αποτελεί ίσως και το σημαντικότερο θρεπτικό συστατικό για τον αθλητή και η συνιστώμενη πρόσληψη είναι 1,2 -1,6 g/kg, ανάλογα με το αν η άσκηση εστιάζει σε ένταση ή αντοχή...