Πόσο ψωμί μπορούμε να καταναλώνουμε αν θέλουμε να χάσουμε κιλά;

Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής  είναι καλό να υπάρχει μέτρο σε όλες μας τις διατροφικές επιλογές. Είναι σημαντικό εκτός από την...
FITNESS
4 μύθοι για τους υδατάνθρακες που πρέπει να πάψεις να πιστεύεις

4 μύθοι για τους υδατάνθρακες που πρέπει να πάψεις να πιστεύεις

Κυριακή, 18 Αυγούστου 2019, 23:17

Ο υδατάνθρακας δεν είναι ο εχθρός μας και δυστυχώς υπάρχουν ακόμα κάποιοι μύθοι που πρέπει να καταρρίψεις, πριν αποφασίσεις...

Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά σε μόλις 3 λεπτά!

Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά σε μόλις 3 λεπτά!

Κυριακή, 18 Αυγούστου 2019, 22:47

Η γυμναστική στο σπίτι είναι ένας καλός τρόπος να κάψετε θερμίδες και να τονώσετε το σώμα σας, ειδικά όταν έξω η ζέστη είναι ανυπόφορη...

Αυτό είναι το καλύτερο σνακ για πριν τον ύπνο

Αυτό είναι το καλύτερο σνακ για πριν τον ύπνο

Δευτέρα, 12 Αυγούστου 2019, 22:10

Πόσες φορές σας έχει τύχει να είναι βράδυ και να βρίσκεστε στην κουζίνα ψάχνοντας να τσιμπολογήσετε κάτι πριν πέσετε για ύπνο...

Τέσσερις τρόποι να σταματήσεις να πεινάς συνέχεια όταν κάνεις δίαιτα

Τέσσερις τρόποι να σταματήσεις να πεινάς συνέχεια όταν κάνεις δίαιτα

Κυριακή, 11 Αυγούστου 2019, 10:48

«Νιώθω ότι λιμοκτονώ όλη μέρα». «Αυτήν τη στιγμή θα μπορούσα να φάω τα πάντα». «Τρώω σχετικά φυσιολογικά αλλά συνεχίζω να πεινάω πολύ»...

Αύγουστος: Αυτά είναι τα φρούτα και τα λαχανικά της εποχής

Αύγουστος: Αυτά είναι τα φρούτα και τα λαχανικά της εποχής

Σάββατο, 10 Αυγούστου 2019, 10:02

Ο Αύγουστος είναι ο αγαπημένος μήνας πολλών ανθρώπων. Είναι ο μήνας των διακοπών, της ξεκούρασης, των γλυκών αναμνήσεων που μυρίζουν...

Pool running: Γιατί πρέπει να τρέχεις στην πισίνα μια φορά την εβδομάδα

Pool running: Γιατί πρέπει να τρέχεις στην πισίνα μια φορά την εβδομάδα

Παρασκευή, 9 Αυγούστου 2019, 13:01

Το pool running είναι το τρικ του έξυπνου δρομέα για να προλαμβάνει τους τραυματισμούς. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα κατά τις περιόδους σκληρής προπόνησης (όπως προετοιμασία για αγώνα)...

Αυτό είναι το χειρότερο λάδι για την κοιλιά σου!

Αυτό είναι το χειρότερο λάδι για την κοιλιά σου!

Παρασκευή, 9 Αυγούστου 2019, 12:44

Τα μαγειρικά έλαια έχουν βασικά θρεπτικά συστατικά αλλά η χρήση συγκεκριμένων λαδιών μπορεί να αυξήσει την περίμετρο της μέσης σου! Δεν το λέμε εμείς, το λέει η επιστήμη!

10 tips για έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής

10 tips για έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής

Παρασκευή, 9 Αυγούστου 2019, 11:08

Ορισμένες πρακτικές συμβουλές για να σας βοηθήσουμε να υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής. Για πολλούς Ευρωπαίους οι οποίοι είναι πολυάσχολοι, τα ψώνια και η μαγειρική είναι ένα δύσκολο κομμάτι...

Καρπούζι vs Πεπόνι: Ποιο είναι καλύτερο για εσάς;

Καρπούζι vs Πεπόνι: Ποιο είναι καλύτερο για εσάς;

Πέμπτη, 8 Αυγούστου 2019, 15:00

Από την άλλη, κάποιοι τα θεωρούν (αδίκως) «παχυντικά» φρούτα, με αποτέλεσμα πολλοί που επιθυμούν να ελέγξουν το βάρος τους να τα αποφεύγουν, θεωρώντας ότι προσφέρουν πολλές θερμίδες επειδή είναι γλυκά...

Μήπως τρως και εσύ τη μπανάνα με λάθος τρόπο; Ποιος είναι ο σωστός

Μήπως τρως και εσύ τη μπανάνα με λάθος τρόπο; Ποιος είναι ο σωστός

Πέμπτη, 8 Αυγούστου 2019, 14:33

Κι όμως ίσως τρως και εσύ τη μπανάνα σου με λάθος τρόπο χωρίς να το γνωρίζεις. Όλοι το ξέρουμε αυτό: η μπανάνα είναι ο υδατάνθρακας που χρειάζεσαι για ενέργεια πριν την άσκηση ενώ αυξάνει τα επίπεδα...

7 Tips για να εντάξετε την άσκηση μέσα στην ημέρα σας

7 Tips για να εντάξετε την άσκηση μέσα στην ημέρα σας

Πέμπτη, 8 Αυγούστου 2019, 13:28

Επτά εύκολοι τρόποι για να αυξήσετε τα επίπεδα της σωματικής σας δραστηριότητας και να κάψετε περισσότερες θερμίδες...

Οι 5 λόγοι που δεν βλέπεις αποτελέσματα στην γυμναστική

Οι 5 λόγοι που δεν βλέπεις αποτελέσματα στην γυμναστική

Τετάρτη, 7 Αυγούστου 2019, 15:48

Η γυμναστική δεν είναι δύσκολη, αντίθετα μπορεί να γίνει πολύ ευχάριστη αν της δώσουμε την σημασία που της χρειάζεται. Αν σπαταλάς πολλές ώρες στο γυμναστήριο και δεν βλέπεις τα αναμενόμενα...

10 τροφές που κόβουν την όρεξη

10 τροφές που κόβουν την όρεξη

Τετάρτη, 7 Αυγούστου 2019, 14:11

Η όρεξή μας επηρεάζεται τόσο από οργανικούς παράγοντες όσο και από τον τρόπο διατροφής μας. Συγκεκριμένα, ο εγκέφαλος έχει ένα τμήμα που ονομάζεται υποθάλαμος είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο της...

Διαβάστηκε το DNA του αβοκάντο, ανοίγοντας τον δρόμο για ακόμη καλύτερο γουακαμόλε

Διαβάστηκε το DNA του αβοκάντο, ανοίγοντας τον δρόμο για ακόμη καλύτερο γουακαμόλε

Τετάρτη, 7 Αυγούστου 2019, 13:07

Χαράς ευαγγέλια για τους φίλους του γουακαμόλε, της μεξικάνικης σάλτσας με βασικό συστατικό το αβοκάντο, καθώς οι επιστήμονες ανακοίνωσαν ότι αποκωδικοποίησαν το γονιδίωμα του αβοκάντο. Το επίτευγμα...

Αθλητική απόδοση: 3 απροσδόκητοι παράγοντες που τη βελτιώνουν

Αθλητική απόδοση: 3 απροσδόκητοι παράγοντες που τη βελτιώνουν

Τρίτη, 6 Αυγούστου 2019, 15:03

Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο! Κακά τα ψέματα η αθλητική απόδοση επηρεάζεται από τη γενετική προδιάθεση (αυτό που όλοι λέμε ταλέντο) αλλά και την επίδραση των γονιδίων στις προσαρμογές από την...

Αυτό το είδος προπόνησης θα σας απαλλάξει από το άγχος!

Αυτό το είδος προπόνησης θα σας απαλλάξει από το άγχος!

Τρίτη, 6 Αυγούστου 2019, 13:01

Όσοι ζουν με χρόνιο άγχος, ξέρουν ότι τα ψυχικά, συναισθηματικά και σωματικά συμπτώματα μπορεί να είναι εντελώς εξουθενωτικά. Σίγουρα η επαρκής ενυδάτωση, η υγιεινή διατροφή, ο τακτικός διαλογισμός και...

Αναψυκτικά και ενεργειακά ποτά: Η σκληρή αλήθεια

Αναψυκτικά και ενεργειακά ποτά: Η σκληρή αλήθεια

Τρίτη, 6 Αυγούστου 2019, 12:02

Υπάρχει κάποια αλλαγή όσο αφορά την κατανάλωση αναψυκτικών? Μονολεκτικά η απάντηση είναι: Όχι! Από τις κενές θερμίδες (δηλαδή τις θερμίδες που παρέχουν θερμιδική ενέργεια αλλά δεν έχουν καμία...

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε γύρω από το power plate

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε γύρω από το power plate

Τρίτη, 6 Αυγούστου 2019, 11:16

Οι πλατφόρμες δόνησης, με πιο γνωστές τις power plate, ήρθαν σαν από μηχανής θεός, ως ένα μαγικό μηχάνημα που υπόσχεται μέσα σε μόνο...

5 έξυπνα βήματα για απώλεια βάρους

5 έξυπνα βήματα για απώλεια βάρους

Τρίτη, 6 Αυγούστου 2019, 10:11

Απλά βήματα που υποστηρίζονται επιστημονικά και θα σας βοηθήσουν στην προσπάθεια σας για αδυνάτισμα. Για δεκαετίες η βιομηχανία απώλειας βάρους έλεγε στους ανθρώπους ότι η επιτυχία μπορεί να βρεθεί σε...

Εύκολα σνακ για την παραλία και για κάθε ανάγκη

Εύκολα σνακ για την παραλία και για κάθε ανάγκη

Δευτέρα, 5 Αυγούστου 2019, 16:33

Ετοιμάζονται εύκολα, τρώγονται γρήγορα, καλύπτουν κάθε ενεργειακή ανάγκη! Κάνεις διατροφή εν μέσω διακοπών; Δύο είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη που μπορείς να κάνεις στην παραλία και να ακυρώσουν την προσπάθειά σου για σωστή διατροφή... 

Σου έχουν πρήξει το… συκώτι; Πώς θα το προστατέψεις, σύμφωνα με τον ειδικό

Σου έχουν πρήξει το… συκώτι; Πώς θα το προστατέψεις, σύμφωνα με τον ειδικό

Δευτέρα, 5 Αυγούστου 2019, 13:32

Θέλεις ο οργανισμός σου να λειτουργεί καλά; Βελτίωσε την υγεία του ήπατος! Το ήπαρ (συκώτι) είναι ένα ζωτικό όργανο, ενώ αποκαλείται και εργοστάσιο του οργανισμού καθώς εκτελεί περισσότερες από 400 λειτουργίες όλες...

Τα 6 φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη που είναι τα ιδανικά σνακ

Τα 6 φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη που είναι τα ιδανικά σνακ

Κυριακή, 4 Αυγούστου 2019, 11:42

Τα φρούτα που έχουν αρκετή ζάχαρη, μπορούν να αποτελέσουν πρόβλημα αν ακολουθείς δίαιτες τύπου keto ή αν προσέχεις...

Τα ιδανικά σνακ για να φάτε πριν τον ύπνο!

Τα ιδανικά σνακ για να φάτε πριν τον ύπνο!

Σάββατο, 3 Αυγούστου 2019, 15:42

Εάν ξυπνάς κατά τη διάρκεια της νύχτας, επειδή το στομάχι σου γουργουρίζει και πεινάς, ένα σνακ πριν κοιμηθείς είναι μια καλή λύση...

12 αιτίες που προκαλούν λίπος στην κοιλιά

12 αιτίες που προκαλούν λίπος στην κοιλιά

Παρασκευή, 2 Αυγούστου 2019, 21:11

Η υπερβολική ή αλλιώς περίσσεια λίπους στην κοιλιά, πέραν του ότι είναι αντιαισθητική και δεν μας αρέσει, είναι και εξαιρετικά ανθυγιεινή. Πιο συγκεκριμένα  ο ιατρικός όρος για το ανθυγιεινό αυτό λίπος είναι σπλαχνικό λίπος, το οποίο είναι αυτό που...