Γιατί πρέπει να κάνεις ένα καυτό ντους μετά τη γυμναστική;

Υπάρχει ένα φαινομενικά παράξενο τρικ, το οποίο υπόσχεται να ενισχύσει την προσπάθεια απώλειας βάρους και να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά...
FITNESS
Έτσι προπονείται ένας αθλητής στο εξωτερικό

Έτσι προπονείται ένας αθλητής στο εξωτερικό

Τετάρτη, 20 Φεβρουαρίου 2019, 13:44

O Austin Forkner τρέχει στους αγώνες supercross στην κατηγορία 250 και το Monster Energy κινηματογραφεί την προπόνησή του στην πίστα, στον δρόμο με την κούρσα, όπως και τις ασκήσεις που κάνει στο...

Τι δεν πρέπει να καταναλώσετε με τίποτα το βράδυ

Τι δεν πρέπει να καταναλώσετε με τίποτα το βράδυ

Κυριακή, 27 Ιανουαρίου 2019, 18:33

Πολύ σημαντικό ρόλο στην έκβαση των προσπαθειών για απώλεια των περιττών κιλών παίζει η επιλογή του βραδινού, αφού ό,τι τρώμε νωρίτερα μέσα στην...

Διατροφή, άσκηση και ψυχολογία ή αλλιώς Στόχοι 2019!

Διατροφή, άσκηση και ψυχολογία ή αλλιώς Στόχοι 2019!

Τρίτη, 15 Ιανουαρίου 2019, 13:06

Η νέα χρονιά ήρθε και μαζί της και η επιθυμία, όπως κάθε χρόνο, να θέσουμε στόχους και να τους υλοποιήσουμε...

Γιατί πρέπει να τρώτε γιαούρτι καθημερινά;

Γιατί πρέπει να τρώτε γιαούρτι καθημερινά;

Κυριακή, 6 Ιανουαρίου 2019, 15:30

Ίσως έχετε ακούσει πολλές φορές ότι το γιαούρτι έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό και ότι είναι καλό να προσλαμβάνετε μερικές μερίδες την εβδομάδα...

Για πόσο καιρό «κουβαλάμε» τα κιλά των εορτών;

Για πόσο καιρό «κουβαλάμε» τα κιλά των εορτών;

Δευτέρα, 31 Δεκεμβρίου 2018, 08:33

Πρόσφατη μελέτη σε δείγμα 3.000 ενηλίκων από τρεις χώρες έδειξε ότι σε διάστημα 10 ημερών από τα Χριστούγεννα παρατηρείται έως και 0,6% αύξηση...

Τι πρέπει να φάτε πριν από μια νύχτα με πολύ αλκοόλ

Τι πρέπει να φάτε πριν από μια νύχτα με πολύ αλκοόλ

Δευτέρα, 31 Δεκεμβρίου 2018, 08:31

Τις ημέρες των εορτών το αλκοόλ ρέει άφθονο και αναπόφευκτα ερχόμαστε αντιμέτωποι με τις δυσάρεστες επιπτώσεις...

Οι καλύτεροι φυσικοί λιποδιαλύτες για το σώμα μας

Οι καλύτεροι φυσικοί λιποδιαλύτες για το σώμα μας

Δευτέρα, 24 Δεκεμβρίου 2018, 00:26

Συγκεντρώσαμε τις τροφές, σύμμαχους στο αδυνάτισμα που λειτουργούν ως φυσικοί λιποδιαλύτες και μας βοηθούν να χάσουμε λίπος...

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν ξαφνικά κόψεις τη γυμναστική;

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν ξαφνικά κόψεις τη γυμναστική;

Κυριακή, 16 Δεκεμβρίου 2018, 08:51

Αν για τους δικούς σου λόγους αποφασίσεις να αλλάξεις τρόπο ζωής και να σταματήσεις την άσκηση, θα πρέπει να σκεφτείς ότι αυτό θα...

Tips για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας κάνοντας γυμναστική

Tips για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας κάνοντας γυμναστική

Σάββατο, 15 Δεκεμβρίου 2018, 08:31

Σίγουρα όλοι έχετε αναρωτηθεί γιατί κάποιοι παραμένουν αδύνατοι ενώ τρώνε αρκετά και κάποιοι άλλοι παίρνουν τα κιλά πολύ εύκολα...

Ψητό στήθος κοτόπουλο, με αβοκάντο και σαλάτα από λευκή κινόα με λαχανικά

Ψητό στήθος κοτόπουλο, με αβοκάντο και σαλάτα από λευκή κινόα με λαχανικά

Τετάρτη, 5 Δεκεμβρίου 2018, 15:31

Η πρωτεΐνη αποτελεί ίσως και το σημαντικότερο θρεπτικό συστατικό για τον αθλητή και η συνιστώμενη πρόσληψη είναι 1,2 -1,6 g/kg, ανάλογα με το αν η άσκηση εστιάζει σε ένταση ή αντοχή...

2ος Ποδηλατικός Γύρος Δήμου Μαραθώνα

2ος Ποδηλατικός Γύρος Δήμου Μαραθώνα

Τετάρτη, 5 Δεκεμβρίου 2018, 15:09

Η Κοινωφελής Επιχείρηση Δήμου Μαραθώνος (Κ.Ε.Δ.ΜΑ.), σε συνεργασία με τον Αθλητικό Σύλλογο Νέου Βουτζά “Η Πρόοδος” και υπό την Αιγίδα του Δήμου Μαραθώνα και της Περιφέρειας Αττικής προκηρύσσει και...

Ποιες τροφές αποτελούν ιδανικό υποκατάστατο της ζάχαρης;

Ποιες τροφές αποτελούν ιδανικό υποκατάστατο της ζάχαρης;

Τετάρτη, 5 Δεκεμβρίου 2018, 06:00

«Οι άνθρωποι έχουμε μία αληθινή εξάρτηση, έναν πραγματικό εθισμό στη ζάχαρη» αναφέρει η Brooke Alpert, διακεκριμένη διατροφολόγος και συγγραφέας...

Πόσες προπονήσεις πρέπει να κανείς την εβδομάδα για να αδυνατίσεις;

Πόσες προπονήσεις πρέπει να κανείς την εβδομάδα για να αδυνατίσεις;

Κυριακή, 25 Νοεμβρίου 2018, 07:51

Θέλεις να αδυνατίσεις και σκέφτεσαι πόσες προπονήσεις χρειάζεται να κάνεις για να χάσεις κιλά; Στόχος σου είναι να γυμνάζεσαι τουλάχιστον τρεις φορές...

Αυτές είναι τροφές που μας «κλέβουν» ενέργεια

Αυτές είναι τροφές που μας «κλέβουν» ενέργεια

Σάββατο, 24 Νοεμβρίου 2018, 09:20

Τα επίπεδα της ενέργειας που έχουμε παρουσιάζουν διακυμάνσεις μέσα στην ημέρα και αυτό μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες...

Γιατί να προσθέσετε το κύμινο στη διατροφή σας

Γιατί να προσθέσετε το κύμινο στη διατροφή σας

Κυριακή, 11 Νοεμβρίου 2018, 17:49

Αν προσπαθείτε να χάσετε τα περιττά κιλά σας, το κύμινο θα σας φανεί πολύ χρήσιμο, σύμφωνα με έρευνα που...

Γιατί να βάλεις τα προϊόντα ολικής άλεσης στη διατροφή σου;

Γιατί να βάλεις τα προϊόντα ολικής άλεσης στη διατροφή σου;

Σάββατο, 10 Νοεμβρίου 2018, 07:38

Έχουμε ακούσει όλοι κατά καιρούς πως είναι καλύτερο να καταναλώνουμε προϊόντα ολικής άλεσης. Για ποιους λόγους όμως συγκεκριμένα είναι...

Yoga & Surf weekend στην Πελοπόννησο

Yoga & Surf weekend στην Πελοπόννησο

Παρασκευή, 9 Νοεμβρίου 2018, 16:57

Το Anahata Shuddhi και το KYMA SURF SCHOOL ενώνουν τις δυνάμεις τους για ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ!!! Αυτό το Σαββατοκύριακο 10 & 11 Νοεμβρίου, θα είναι ένα super Yoga & Surf weekend, στην παραλία Κακόβατου, που...

Υγεία, ευεξία, γεύση: Γνωρίστε τα νέα φυτικά ροφήματα Βιτάμ!

Υγεία, ευεξία, γεύση: Γνωρίστε τα νέα φυτικά ροφήματα Βιτάμ!

Πέμπτη, 8 Νοεμβρίου 2018, 18:03

Είμαστε ότι... τρώμε, σύμφωνα με όσα λένε οι επιστήμονες, όμως ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας κάνει συχνά να παραμελούμε τη σωστή διατροφή, απαραίτητη για τον «εφοδιασμό»...

Το εισόδημα καθορίζει τη φυσική κατάσταση των νέων!

Το εισόδημα καθορίζει τη φυσική κατάσταση των νέων!

Δευτέρα, 5 Νοεμβρίου 2018, 09:24

Άνιση η χώρα, αγύμναστοι οι νέοι της. Τα κράτη που εμφανίζουν τα μεγαλύτερα επίπεδα εισοδηματικής ανισότητας στο εσωτερικό τους είναι συνήθως...

Ποιες τροφές βοηθούν να αποβάλλετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας

Ποιες τροφές βοηθούν να αποβάλλετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας

Δευτέρα, 5 Νοεμβρίου 2018, 08:40

Η νικοτίνη προκαλεί ταχεία αύξηση της πίεσης του αίματος και σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες. Επιπλέον, ακόμη κι αν κάποιος σταματήσει το κάπνισμα...

Ποιο γάλα να επιλέξετε εάν έχετε ανεβασμένη χοληστερίνη

Ποιο γάλα να επιλέξετε εάν έχετε ανεβασμένη χοληστερίνη

Κυριακή, 4 Νοεμβρίου 2018, 06:55

Εάν συνηθίζετε να τρώτε δημητριακά με γάλα για πρωινό ή να πίνετε ένα ποτήρι γάλα πριν από τον ύπνο, σίγουρα σας απασχολεί ποιο είναι το...

Οι τροφές που καταπολεμούν το κρυολόγημα

Οι τροφές που καταπολεμούν το κρυολόγημα

Κυριακή, 4 Νοεμβρίου 2018, 04:20

Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά είναι μερικά μόνο από τα πολύτιμα διατροφικά στοιχεία που χρειάζεστε για να ενδυναμώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα...

Πρωινό: Πέντε τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Πρωινό: Πέντε τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Πέμπτη, 1 Νοεμβρίου 2018, 08:49

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι ιδανικές για να ξεκινήσουμε το πρωινό κι άλλες που το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να τις...

Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στην προπόνηση με kettlebell

Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στην προπόνηση με kettlebell

Δευτέρα, 29 Οκτωβρίου 2018, 01:13

Τα kettlebells αποτελούν ένα ισχυρό εργαλείο προπόνησης που αυξάνει τη μυϊκή σας δύναμη και σας κάνει να καίτε περισσότερες θερμίδες...