Πόσες θερμίδες έχουν κάποια από τα πιο συνηθισμένα σνακ

Συχνά μπορεί να αναρωτηθούμε πόσες θερμίδες παίρνουμε με διάφορα συνηθισμένα σνακ που καταναλώνουμε...
FITNESS
Full body πρόγραμμα γυμναστικής

Full body πρόγραμμα γυμναστικής

Τετάρτη, 1 Απριλίου 2020, 18:47

Αν έχεις τη διάθεση να ξεκινήσεις γυμναστική, τότε μπορείς να ακολουθήσεις το παρακάτω 30λεπτο πρόγραμμα με ασκήσεις για όλο το σώμα...

To υγιεινό πρωινό της Elle Macpherson!

To υγιεινό πρωινό της Elle Macpherson!

Τετάρτη, 1 Απριλίου 2020, 10:31

Δεν της δόθηκε τυχαία ο χαρακτηρισμός «The Body» ούτε είναι περίεργο που τον διατηρεί τόσα χρόνια. Η Elle Macpherson στα 55 της χρόνια εξακολουθεί να...

Μένουμε Σπίτι: Χρήσιμες συμβουλές για να μη σας πάρει από κάτω

Μένουμε Σπίτι: Χρήσιμες συμβουλές για να μη σας πάρει από κάτω

Τρίτη, 31 Μαρτίου 2020, 12:57

Η καραντίνα στο σπίτι σίγουρα δεν είναι μία εύκολη διαδικασία και σίγουρα θα υπάρχουν αρκετές συναισθηματικές μεταπτώσεις. Μάλιστα, λόγω του κορωνοϊού...

Πρωτεΐνη στη vegan διατροφή

Πρωτεΐνη στη vegan διατροφή

Τρίτη, 31 Μαρτίου 2020, 11:50

Από πού μπορούμε να πάρουμε την πρωτεΐνη σε μια vegan ή χορτοφαγική διατροφή; Αυτό είναι κάτι που κάθε vegan έχει αναρωτηθεί....

Με αυτά τα δύο βότανα θα αποκτήσεις μνήμη ελέφαντα

Με αυτά τα δύο βότανα θα αποκτήσεις μνήμη ελέφαντα

Δευτέρα, 30 Μαρτίου 2020, 20:00

Βότανα τα οποία έχουν την δύναμη να ενισχύσουν σημαντικά την μνήμη έχουν ανακαλύψει ερευνητές από το βρετανικό Πανεπιστήμιο Νορθάμπρια.

Μένουμε σπίτι: Πραγματική πείνα vs συναισθηματική πείνα

Μένουμε σπίτι: Πραγματική πείνα vs συναισθηματική πείνα

Δευτέρα, 30 Μαρτίου 2020, 19:15

Καθώς όλος ο πλανήτης προσπαθεί να περιορίσει την πανδημία του νέου κορωνοϊού και της ασθένειας COVID-19, οι περισσότεροι από εμάς αισθάνονται...

Μένουμε σπίτι και απολαμβάνουμε λαχταριστή μακαρονάδα με τόνο

Μένουμε σπίτι και απολαμβάνουμε λαχταριστή μακαρονάδα με τόνο

Παρασκευή, 27 Μαρτίου 2020, 12:44

Ο τόνος, αποτελεί μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, βιταμινών και ιχνοστοιχείων.... Δείτε παρακάτω μια εύκολη και γρήγορη συνταγή...

Πότε το τσάι που πίνουμε έχει πολλά μικροπλαστικά

Πότε το τσάι που πίνουμε έχει πολλά μικροπλαστικά

Πέμπτη, 26 Μαρτίου 2020, 17:54

Εάν η αγαπημένη σας μάρκα τσαγιού χρησιμοποιεί πλαστικοποιημένα σακουλάκια, πιθανότατα παίρνετε με το τσάι σας μια μεγάλη δόση μικροπλαστικών....

Μένουμε μέσα και παραμένουμε σε φόρμα!

Μένουμε μέσα και παραμένουμε σε φόρμα!

Πέμπτη, 26 Μαρτίου 2020, 16:04

H ανακήρυξη του κορωνοϊού ως πανδημία από τον ΠΟΥ και η προτεραιότητά μας για την ασφάλεια όλων μας, μας οδηγεί φυσικά στο να μείνουμε στο σπίτι...

Τα φρούτα και τα λαχανικά που αντέχουν στο ψυγείο τουλάχιστον 1 μήνα

Τα φρούτα και τα λαχανικά που αντέχουν στο ψυγείο τουλάχιστον 1 μήνα

Πέμπτη, 26 Μαρτίου 2020, 15:41

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι από τα πλέον ευαίσθητα τρόφιμα που πρέπει να διατηρούνται στο ψυγείο, κατά κύριο λόγο, όχι μόνο ώστε να μη «χαλάσουν»...

Οι καλύτερες ασκήσεις για στήθος χωρίς εξοπλισμό

Οι καλύτερες ασκήσεις για στήθος χωρίς εξοπλισμό

Πέμπτη, 26 Μαρτίου 2020, 13:11

Ο Chris Heria δείχνει την καλύτερη προπόνηση με ασκήσεις που επικεντρώνονται στο στήθος όμως γυμνάζουν και άλλους μυς στο πάνω μέρος του σώματος...

Μπισκότα βρώμης με βούτυρο αμυγδάλου

Μπισκότα βρώμης με βούτυρο αμυγδάλου

Τρίτη, 24 Μαρτίου 2020, 15:03

Τα πιο υγιεινά μπισκότα με βρώμη...

Γιατί πρέπει να πίνετε έναν φυσικό χυμό πορτοκάλι την ημέρα;

Γιατί πρέπει να πίνετε έναν φυσικό χυμό πορτοκάλι την ημέρα;

Τρίτη, 24 Μαρτίου 2020, 11:07

Ο πιο φυσικός και γευστικός τρόπος για την θωράκιση του οργανισμού είναι το πορτοκάλι. Εντάσσοντάς το στην καθημερινή σας διατροφή θα νιώσετε…

Μήπως πρέπει να... τηγανίζεις τα λαχανικά σου;

Μήπως πρέπει να... τηγανίζεις τα λαχανικά σου;

Δευτέρα, 23 Μαρτίου 2020, 17:01

Μπορεί το τηγάνισμα να έχει «δαιμονοποιηθεί» -και ορθά- από γιατρούς και διατροφολόγους, καθώς θεωρείται ο πιο ανθυγιεινός τρόπος μαγειρέματος...

Θέλετε να αδυνατίσετε; Φάτε πρώτα το γλυκό

Θέλετε να αδυνατίσετε; Φάτε πρώτα το γλυκό

Δευτέρα, 23 Μαρτίου 2020, 14:20

Είναι γεγονός πως όταν τρώμε στο τέλος του φαγητού αρκετούς υδατάνθρακες μπορούμε να πάρουμε κιλά. Ο λόγος είναι ότι οι υδατάνθρακες (γλυκά, φρούτα, κέικ κ.λπ.)...

Δέκα διατροφικές συμβουλές για να γίνεις... σιδερένιος

Δέκα διατροφικές συμβουλές για να γίνεις... σιδερένιος

Παρασκευή, 20 Μαρτίου 2020, 14:19

Μία από τις επιστήμες που έχει αρχίσει να κερδίζει έδαφος τα τελευταία χρόνια και -πιθανόν- δεν γνωρίζεις είναι η ορθομοριακή διατροφή...

Χάστε κιλά με μια χούφτα φράουλες, σμέουρα και μούρα

Χάστε κιλά με μια χούφτα φράουλες, σμέουρα και μούρα

Παρασκευή, 20 Μαρτίου 2020, 12:04

Σύμφωνα με μια μελέτη, όσοι είχαν για σνακ μια πρόχειρη ζαχαρούχα τροφή έτρωγαν σχεδόν 20% περισσότερο φαγητό στο βραδινό γεύμα τους σε σχέση...

Μπορεί η γιόγκα να βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία;

Μπορεί η γιόγκα να βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία;

Παρασκευή, 20 Μαρτίου 2020, 10:16

Η γιόγκα είναι μια πρακτική που συνδέει την αναπνοή και τον διαλογισμό με φυσικές στάσεις του σώματος. Αν κι έχει τις ρίζες της στην αρχαία ινδική...

Γιατί το πλούσιο πρωινό βοηθάει στο αδυνάτισμα

Γιατί το πλούσιο πρωινό βοηθάει στο αδυνάτισμα

Πέμπτη, 19 Μαρτίου 2020, 14:34

Κάνετε δίαιτα; Μην παραλείπετε το πρωινό σας, το οποίο πρέπει να είναι μάλιστα πλούσιο. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες στη...

15λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι

15λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι

Πέμπτη, 19 Μαρτίου 2020, 13:01

Σε μόλις 15 λεπτά μπορούμε να γυμνάσουμε ολόκληρο το σώμα μας από την άνεση του σπιτιού μας χωρίς εξοπλισμό...

Kορωνοϊός: Διατροφικές συμβουλές για να μην πάρουμε βάρος

Kορωνοϊός: Διατροφικές συμβουλές για να μην πάρουμε βάρος

Πέμπτη, 19 Μαρτίου 2020, 10:45

H ανακήρυξη του κορωνοϊού ως πανδημία από τον ΠΟΥ και η προτεραιότητά μας για την ασφάλεια όλων μας, μας οδηγεί φυσικά στο να μείνουμε στο σπίτι...

Split squats: 5 λόγοι για να μην τα παραλείπεις

Split squats: 5 λόγοι για να μην τα παραλείπεις

Τετάρτη, 18 Μαρτίου 2020, 12:03

Τα Split squat αποτελούν μία κλασσική πολυλειτουργική άσκηση με πολλά οφέλη. Αυτή η παραλλαγή προβολών στοχεύει στους γλουτούς ενώ...

#ΜένουμεΣπίτι, Τρώμε Σωστά

#ΜένουμεΣπίτι, Τρώμε Σωστά

Τετάρτη, 18 Μαρτίου 2020, 10:41

Διατροφικές οδηγίες για εκείνους που μένουν στο σπίτι, λόγω των μέτρων για τον Κορωνοϊό, αλλά θέλουν να τρέφονται και σωστά...

Μένουμε σπίτι: Πρόγραμμα με σχοινάκι και ασκήσεις σωματικού βάρους

Μένουμε σπίτι: Πρόγραμμα με σχοινάκι και ασκήσεις σωματικού βάρους

Τρίτη, 17 Μαρτίου 2020, 17:05

Κλειστά γυμναστήρια; Κανένα πρόβλημα! Αυτό το πρόγραμμα θα σε "φτιάξει"! Μένουμε Σπίτι. Μένουμε Σπίτι. Το πιο αποτελεσματικό μέτρο περιορισμού..