Το αγαπημένο smoothie της Elle Macpherson για τέλειο κορμί!

Δεν της δόθηκε τυχαία ο χαρακτηρισμός «The Body'», ούτε είναι περίεργο που τον διατηρεί τόσα χρόνια. Η Elle Macpherson στα...
FITNESS
Πόση ώρα πρέπει να διαρκεί η προπόνησή σου;

Πόση ώρα πρέπει να διαρκεί η προπόνησή σου;

Παρασκευή, 21 Ιουνίου 2019, 15:02

Αναρωτήθηκες ποτέ πόσο πρέπει να διαρκεί μια προπόνηση για να έχεις αποτελέσματα; Φαίνεται ότι αυτή η ερώτηση έχει μια απλή απάντηση, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει απλή απάντηση. Το πόσο χρόνο...

Οι 4 στάσεις του σεξ που είναι σαν γυμναστική

Οι 4 στάσεις του σεξ που είναι σαν γυμναστική

Παρασκευή, 21 Ιουνίου 2019, 11:00

Έχουν γραφεί πολλά για τις θερμίδες που καίει το σεξ, την ευχαρίστηση που σου προσφέρει αφού παράγει ενδορφίνες τις ίδιες δηλαδή ουσίες που παράγονται κι όταν ασκείσαι. Όμως σκέφτηκες ότι κάνοντας σεξ...

Λιποκύτταρα: Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να τα συρρικνώσεις;

Λιποκύτταρα: Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να τα συρρικνώσεις;

Τρίτη, 18 Ιουνίου 2019, 13:27

Ρυθμίζουν τη θερμοκρασία στο σώμα, τις λειτουργίες των ορμονών, διατηρούν την ενέργειά σου, σου δίνουν καύσιμο να κάψεις, προστατεύουν τον σκελετό σου, αλλά αποθηκεύουν...

Οι ειδικοί μάς αποκαλύπτουν τι μπορούμε να κάνουμε όταν νιώθουμε φουσκωμένοι!

Οι ειδικοί μάς αποκαλύπτουν τι μπορούμε να κάνουμε όταν νιώθουμε φουσκωμένοι!

Δευτέρα, 17 Ιουνίου 2019, 18:35

Νιώθετε φουσκωμένοι και δεν ξέρετε τι να κάνετε; Δείτε παρακάτω μερικά tips που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα...

Οι top ασκήσεις για τέλειους γλουτούς!

Οι top ασκήσεις για τέλειους γλουτούς!

Σάββατο, 15 Ιουνίου 2019, 12:09

Οι παρακάτω ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να γυμνάσεις αποτελεσματικά τους γλουτιαίους μυς σου καθώς και σχεδόν όλους τους μυς των ποδιών...

Αυτές είναι οι τροφές που θα «ξυπνήσουν» τον μεταβολισμό σας

Αυτές είναι οι τροφές που θα «ξυπνήσουν» τον μεταβολισμό σας

Τρίτη, 11 Ιουνίου 2019, 11:42

Σίγουρα θα έχετε ακούσει για άτομα που τρώνε όσο θέλουν κι όμως δεν παίρνουν εύκολα βάρος. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει με όλους μας, καθώς έχει...

Πώς να κάψετε εύκολα και ευχάριστα θερμίδες αυτό το καλοκαίρι

Πώς να κάψετε εύκολα και ευχάριστα θερμίδες αυτό το καλοκαίρι

Κυριακή, 9 Ιουνίου 2019, 21:28

Δεν χρειάζεται να γυμνάζεσαι σαν αθλήτρια για να παραμείνεις σε φόρμα αυτό το καλοκαίρι. Απλά δοκίμασε αυτές τις υπαίθριες δραστηριότητες...

Ακτινίδιο: Τα οφέλη μιας νόστιμης υπερτροφής

Ακτινίδιο: Τα οφέλη μιας νόστιμης υπερτροφής

Πέμπτη, 6 Ιουνίου 2019, 10:35

Το ακτινίδιο, πέρα από την ιδιαίτερη γεύση του, έχει καταστεί δημοφιλές φρούτο και λόγω της ικανότητας να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα...

Τι είναι η Κετογονική δίαιτα;

Τι είναι η Κετογονική δίαιτα;

Κυριακή, 2 Ιουνίου 2019, 10:04

Η κετογονική δίαιτα βασίζεται στην πολύ χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων που αντικαθίστανται με λίπος. Είναι παρόμοια με τη δίαιτα Atkins, και γενικότερα με δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες...

Αυτά είναι τα φρούτα με την πιο υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη!

Αυτά είναι τα φρούτα με την πιο υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη!

Σάββατο, 25 Μαΐου 2019, 08:44

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τον οργανισμό μας και την υγεία μας και αποτελεί στοιχείο που δεν πρέπει να λείπει από μία ισορροπημένη διατροφή...

Οι τροφές που επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος

Οι τροφές που επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος

Δευτέρα, 20 Μαΐου 2019, 04:23

Υπάρχουν δύο κύριοι ένοχοι που επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματός μας: η έκθεση στον ήλιο και τα τελικά προϊόντα προηγμένης γλυκοποίησης...

Αυτή είναι η άσκηση που θα σας χαρίσει υπέροχο σώμα μέχρι το καλοκαίρι!

Αυτή είναι η άσκηση που θα σας χαρίσει υπέροχο σώμα μέχρι το καλοκαίρι!

Κυριακή, 19 Μαΐου 2019, 07:27

Θέλετε να χάσετε μέχρι το καλοκαίρι αυτά τα περιττά κιλά που χαλάνε την εικόνα σας και επιβαρύνουν την υγεία σας, αλλά δεν έχετε το χρόνο...

Smoothie χωρίς γλουτένη και ζάχαρη για ενέργεια όλη μέρα!

Smoothie χωρίς γλουτένη και ζάχαρη για ενέργεια όλη μέρα!

Σάββατο, 18 Μαΐου 2019, 14:51

Μία διατροφή χωρίς γλουτένη δεν σημαίνει και καθημερινότητα χωρίς απόλαυση, γι'αυτό και δείτε το παρακάτω smoothie που θα σας δώσει...

Οι συνδυασμοί τροφών που πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγετε

Οι συνδυασμοί τροφών που πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγετε

Σάββατο, 18 Μαΐου 2019, 13:50

Οι παρακάτω συνδυασμοί τροφών, αποδεικνύονται επιβλαβείς για τον οργανισμό καθώς αναστέλλουν τις πεπτικές διαδικασίες και οδηγούν σε πόνο στο στομάχι...

Τα σνακ που μπορείς να φας το βράδυ χωρίς ενοχές!

Τα σνακ που μπορείς να φας το βράδυ χωρίς ενοχές!

Παρασκευή, 17 Μαΐου 2019, 16:58

Προσέχεις τι τρως όλη μέρα, κάνεις δίαιτα ή διατροφή κι έρχεται αυτό το βράδυ που ψάχνεις στην κουζίνα τι να φας. Χώνεσαι στο ψυγείο κι αν δεν βρεις...

Πώς να φτιάξω σκόνη πρωτεΐνης μόνη μου

Πώς να φτιάξω σκόνη πρωτεΐνης μόνη μου

Πέμπτη, 16 Μαΐου 2019, 10:16

Αν θέλεις να αποφύγεις τα έτοιμα σκευάσματα του εμπορίου για να ξέρεις τι βάζεις στο σώμα σου, δοκίμασε αυτήν τη συνταγή για σκόνη...

Γιατί πρέπει να τρώτε πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες

Γιατί πρέπει να τρώτε πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες

Σάββατο, 11 Μαΐου 2019, 21:23

Αν προσπαθείτε να χάσετε τα περιττά κιλά, είναι κακή ιδέα να παρακάμπτετε το πρωινό σας γεύμα. Στην πραγματικότητα το 78% όσων καταφέρνουν...

Γιατί δεν χάνετε κιλά ενώ κάνετε δίαιτα;

Γιατί δεν χάνετε κιλά ενώ κάνετε δίαιτα;

Τετάρτη, 8 Μαΐου 2019, 15:46

Κάνεις δίαιτα αλλά δεν αδυνατίζεις; Ζυγίζεσαι κάθε μέρα και η ζυγαριά δεν φαίνεται να κουνιέται; Τι γίνεται; Aν έχεις κάνει τις εξετάσεις σου για θυρεοειδή...

Urban hiking: Η αστική πεζοπορία καίει τρελές θερμίδες, χωρίς να το καταλαβαίνεις!

Urban hiking: Η αστική πεζοπορία καίει τρελές θερμίδες, χωρίς να το καταλαβαίνεις!

Τρίτη, 7 Μαΐου 2019, 11:44

Γιατί να κάνεις urban hiking; Ακολουθώντας άγνωστες διαδρομές στην πόλη σου ανακαλύπτεις νέα πράγματα και καις θερμίδες χωρίς να το καταλαβαίνεις...

Η άσκηση που πρέπει να κάνεις για τέλειους γλουτούς!

Η άσκηση που πρέπει να κάνεις για τέλειους γλουτούς!

Πέμπτη, 25 Απριλίου 2019, 10:44

Oι γλουτοί είναι η μεγαλύτερη μυϊκή ομάδα του σώματός σου κι εσύ χρειάζεσαι αυτήν την άσκηση που θα βάλει «φωτιά» -με την καλή έννοια...

Φυσικό Μεταλλικό Νερό «Βίκος»: Το επίσημο νερό του IRONMAN 70.3 Greece!

Φυσικό Μεταλλικό Νερό «Βίκος»: Το επίσημο νερό του IRONMAN 70.3 Greece!

Τρίτη, 23 Απριλίου 2019, 15:42

Περισσότεροι από 4.500 αθλητές, συνοδοί, θεατές και εθελοντές από όλο τον κόσμο, πλημμύρισαν το τριήμερο 11-14 Απριλίου τη Μεσσηνία...

Οι διατροφικές συνήθειες που θα κάνουν τη διαφορά στα κιλά σου!

Οι διατροφικές συνήθειες που θα κάνουν τη διαφορά στα κιλά σου!

Κυριακή, 21 Απριλίου 2019, 22:46

Αν θες να αποφύγεις το επιπρόσθετο βάρος ή ακόμα να χάσεις βάρος, χρειάζεται να μην καταναλώνεις τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες...

Τελικά οι υδατάνθρακες αυξάνουν το βάρος μας;

Τελικά οι υδατάνθρακες αυξάνουν το βάρος μας;

Σάββατο, 20 Απριλίου 2019, 17:30

Έχουμε συνδέσει στο μυαλό μας τους υδατάνθρακες με τις θερμίδες, με αποτέλεσμα να κάνουμε δίαιτα χωρίς να τους καταναλώνουμε καθόλου...

Όταν ο James Corden ακολούθησε την προπόνηση του Wahlberg

Όταν ο James Corden ακολούθησε την προπόνηση του Wahlberg

Πέμπτη, 18 Απριλίου 2019, 13:41

Αφού είδε το καθημερινό πρόγραμμα του Mark Wahlberg, ο οποίος ξυπνάει στις 02.30 τα ξημερώματα και κάνει προπόνηση στις 04.00, ο James Corden...