Πόσες θερμίδες έχουν κάποια από τα πιο συνηθισμένα σνακ

Συχνά μπορεί να αναρωτηθούμε πόσες θερμίδες παίρνουμε με διάφορα συνηθισμένα σνακ που καταναλώνουμε...
FITNESS
Τι να κάνεις όταν δεν έχεις όρεξη για γυμναστήριo

Τι να κάνεις όταν δεν έχεις όρεξη για γυμναστήριo

Τετάρτη, 23 Σεπτεμβρίου 2020, 15:25

Μην ξεγραφτείς ακόμα από το γυμναστήριο, μόλις άρχισες! Γενικά οι Έλληνες πρέπει απεγνωσμένα να περνούμε περισσότερο χρόνο στο γυμναστήριο, επειδή είμαστε υπέρβαροι και υποφέρουμε από όλα τα σχετικά...

Το Φυσικό Μεταλλικό Νερό Βίκος  συνοδοιπόρος του Ioannina Lake Run

Το Φυσικό Μεταλλικό Νερό Βίκος συνοδοιπόρος του Ioannina Lake Run

Τρίτη, 22 Σεπτεμβρίου 2020, 20:44

Με κεντρικό μήνυμα πως ο αθλητισμός είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας σε όποιες δυσκολίες και εάν αντιμετωπίζουμε, το Φυσικό Μεταλλικό Νερό Βίκος συμμετείχε και φέτος...

Πόσο νερό πρέπει να πίνεις την ημέρα; Οι επιστήμονες απαντούν...

Πόσο νερό πρέπει να πίνεις την ημέρα; Οι επιστήμονες απαντούν...

Τρίτη, 22 Σεπτεμβρίου 2020, 14:14

Μία από τις πλέον συνηθισμένες συμβουλές για την υγεία σου είναι ότι πρέπει να πίνεις οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Η αλήθεια είναι ότι το νερό κάνει καλό στην υγεία και έχει πολλά οφέλη για το δέρμα...

Η υποδειγματική τήρηση των υγειονομικών πρωτοκόλλων χαρακτήρισε τον Γύρο Λίμνης Ιωαννίνων

Η υποδειγματική τήρηση των υγειονομικών πρωτοκόλλων χαρακτήρισε τον Γύρο Λίμνης Ιωαννίνων

Δευτέρα, 21 Σεπτεμβρίου 2020, 20:43

Ως η «επανάσταση» του δρομικού κινήματος μπορεί να χαρακτηριστεί το Ioannina Lake Run 2020, καθώς κατάφερε να πραγματοποιηθεί σε μία περίοδο που η μία μετά τις άλλες δρομικές εκδηλώσεις...

Γιόγκα ή ψυχοθεραπεία; Τι λένε οι επιστήμονες

Γιόγκα ή ψυχοθεραπεία; Τι λένε οι επιστήμονες

Σάββατο, 19 Σεπτεμβρίου 2020, 00:37

Η γιόγκα είναι αρκετά αποτελεσματική για την καταπολέμηση του άγχους, καθώς, όπως δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, τουλάχιστον οι...

Fall detox: Ρόφημα με κουρκουμά για να ξεκινήσετε την ημέρα σας υγιεινά

Fall detox: Ρόφημα με κουρκουμά για να ξεκινήσετε την ημέρα σας υγιεινά

Πέμπτη, 17 Σεπτεμβρίου 2020, 15:59

Το αντιφλεγμονώδες γάλα αμυγδάλου με κουρκουμά, ή το «χρυσό γάλα», είναι μια αρχαία συνταγή για τον έλεγχο του πόνου στις αρθρώσεις και στους μυς...

Διατροφικά λάθη που σκοτώνουν την προπόνησή σου

Διατροφικά λάθη που σκοτώνουν την προπόνησή σου

Πέμπτη, 10 Σεπτεμβρίου 2020, 18:04

Αν θέλεις αποτελέσματα από την προπόνησή σου φάε σωστά! Ας είμαστε ειλικρινείς: όλοι δικαιολογούμε κάποιες «κακές» διατροφικές συνήθειες μετά την προπόνηση επειδή πιστεύουμε...

Η βιταμίνη D βοηθάει στο αδυνάτισμα

Η βιταμίνη D βοηθάει στο αδυνάτισμα

Τρίτη, 8 Σεπτεμβρίου 2020, 18:05

Μια νέα κλινική μελέτη που παρουσιάστηκε την περασμένη Παρασκευή στο Διεθνές και Πανευρωπαϊκό συνέδριο κατά της Παχυσαρκίας (ECOICO 2020) που διεξήχθη διαδικτυακά...

O Luka Kovačič έτρεξε σε 5 βουνά σε 14 ώρες!

O Luka Kovačič έτρεξε σε 5 βουνά σε 14 ώρες!

Πέμπτη, 3 Σεπτεμβρίου 2020, 19:33

Ο σλοβένος δρομέας βουνού εξέπληξε ακόμη και τον εαυτό του με το πόσο γρήγορα έσπασε αυτήν την τρομακτική πρόκληση.Ο Luka Kovačič έθεσε...

Γιατί η ίδια άσκηση δεν έχει τα ίδια αποτελέσματα σε όλους;

Γιατί η ίδια άσκηση δεν έχει τα ίδια αποτελέσματα σε όλους;

Πέμπτη, 3 Σεπτεμβρίου 2020, 18:19

Ο οργανισμός του καθενός και το σώμα του αντιδρά διαφορετικά στην ίδια άσκηση. Αν και οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι όταν ξεκινήσουμε πεζοπορία, τρέξιμο ή...

Σχέση λίπους και κυτταρίτιδας: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε

Σχέση λίπους και κυτταρίτιδας: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε

Τρίτη, 25 Αυγούστου 2020, 17:07

Τι είναι το θεμελιώδες και τι το αποθηκευμένο λίπος; Το ολικό σωματικό λίπος αποτελείται από το θεμελιώδες λίπος και από το αποθηκευμένο λίπος. Το...

“Ξεκινάω δίαιτα από Δευτέρα”: 7 βήματα για να καταπολεμήσετε την αναβλητικότητα!

“Ξεκινάω δίαιτα από Δευτέρα”: 7 βήματα για να καταπολεμήσετε την αναβλητικότητα!

Δευτέρα, 24 Αυγούστου 2020, 14:11

Πόσες φορές έχετε πει “ξεκινάω δίαιτα από Δευτέρα”; Έχετε χάσει τον λογαριασμό; Υπάρχουν πάντοτε τρόποι να καταπολεμήσετε αυτήν την αναβλητικότητα!

Το μυστικό της Cameron Diaz για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

Το μυστικό της Cameron Diaz για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

Τετάρτη, 19 Αυγούστου 2020, 01:00

Η Cameron Diaz στα 47 της χρόνια έχει υιοθετήσει μία πιο υγιεινή διατροφή η οποία αποτελείται από ένα πρωινό χαμηλό σε λιπαρά...

Kαλοκαιρινή διατροφή = Φρούτα + λαχανικά

Kαλοκαιρινή διατροφή = Φρούτα + λαχανικά

Τρίτη, 4 Αυγούστου 2020, 14:48

Τα καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά αποτελούν γευστικές απολαύσεις που μπορούν να αναδειχθούν σύμμαχός μας στη μείωση βάρους, εξασφαλίζοντάς μας υγεία και ευεξία! Αυτό...

Διατροφικές προτάσεις για νηστεία και χορτοφαγική διατροφή

Διατροφικές προτάσεις για νηστεία και χορτοφαγική διατροφή

Πέμπτη, 30 Ιουλίου 2020, 13:35

Δύο συνταγές για νηστεία, χορτοφαγική διατροφή, γι’αυτούς που αποφεύγουν την κατανάλωση ζωικών τροφίμων για λόγους υγείας (π.χ. υψηλή χοληστερόλη-τριγλυκερίδια) και για χορτοφάγους...

Συμβουλές αντιγήρανσης του δέρματος για το καλοκαίρι

Συμβουλές αντιγήρανσης του δέρματος για το καλοκαίρι

Τρίτη, 28 Ιουλίου 2020, 17:30

Η ηλιακή έκθεση και οι υψηλές θερμοκρασίες την περίοδο του καλοκαιριού, σε συνδυασμό με την πιθανή αποχή μας λόγω διακοπών από την εφαρμογή ειδικών και σχετικών θεραπειών, καθιστούν το καλοκαίρι μια...

 Tips για να φροντίσουμε τα χέρια μας από τη χρήση αντισηπτικών & καθαριστικών

Tips για να φροντίσουμε τα χέρια μας από τη χρήση αντισηπτικών & καθαριστικών

Πέμπτη, 23 Ιουλίου 2020, 13:33

Τα χέρια μας αποτελούν αισθητηριακό μέσο, μέσο εξυπηρέτησης των βασικών μας αναγκών και λειτουργιών αλλά και μέσο κοινωνικότητας και έκφρασης....

Δροσιστικά ροφήματα για ενυδάτωση, τόνωση & ενέργεια!

Δροσιστικά ροφήματα για ενυδάτωση, τόνωση & ενέργεια!

Τετάρτη, 22 Ιουλίου 2020, 18:31

Απολαύστε δροσιστικά ροφήματα που περιέχουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά για ενυδάτωση, τόνωση & ενέργεια...

Μάθε πώς να διαχειρίζεσαι την ενέργειά σου όταν εργάζεσαι από το σπίτι

Μάθε πώς να διαχειρίζεσαι την ενέργειά σου όταν εργάζεσαι από το σπίτι

Τρίτη, 21 Ιουλίου 2020, 16:18

Τι μπορούν να μάθουν οι εργαζόμενοι που προσαρμόζονται σε μία νέα πραγματικότητα από έναν ελίτ αθλητή και έναν αθλητικό ψυχολόγο. Η αθλητική επιτυχία έγκειται στο να είσαι σωματικά έτοιμος...

Το μεταλλικό νερό αυξάνει τις καύσεις των θερμίδων

Το μεταλλικό νερό αυξάνει τις καύσεις των θερμίδων

Τετάρτη, 15 Ιουλίου 2020, 17:16

Η κατανάλωση άφθονου νερού αποτελεί μέρος μιας επιτυχημένης δίαιτας καθώς όταν κάποιος πίνει συστηματικά νερό πριν το φαγητό μπορεί να χάσει κιλά...

Ομελέτα με 100 θερμίδες

Ομελέτα με 100 θερμίδες

Πέμπτη, 9 Ιουλίου 2020, 17:10

Εσείς θα επιλέξετε πότε θα απολαύσετε εύκολα και γρήγορα την μεσογειακή ομελέτα που ακολουθεί, είτε σαν πρωινό, είτε για μεσημεριανό είτε για βραδινό...

Surf & Βurn: Surfing workout για ισορροπία και καύση λίπους

Surf & Βurn: Surfing workout για ισορροπία και καύση λίπους

Τρίτη, 7 Ιουλίου 2020, 17:36

Φεύγουμε για surfing παρέα με την Ιωάννα Λαουμτζή! Δεν χρειάζεται να πας μακριά, τώρα μπορείς να ζήσεις μια surfing fitness εμπειρία όπου και αν βρίσκεσαι! Το surf είναι από τα πιο διασκεδαστικά και ταυτόχρονα...

Γιατί το τσάι kombucha θεωρείται το «ελιξίριο της αθανασίας»

Γιατί το τσάι kombucha θεωρείται το «ελιξίριο της αθανασίας»

Πέμπτη, 2 Ιουλίου 2020, 16:54

Το τσάι της Μαντζουρίας, όπως επίσης ονομάζεται, είναι ένας ζυμομύκητας που αναπτύσσεται σε διάλυμα μαύρου ή πράσινου τσαγιού και ζάχαρης με τη βοήθεια μαγιάς. Είναι γνωστό για την περιεκτικότητά του σε...

To smoothie bowl που θα σας κρατήσει όλη μέρα!

To smoothie bowl που θα σας κρατήσει όλη μέρα!

Δευτέρα, 29 Ιουνίου 2020, 16:33

Το παρακάτω smoothie bowl αποτελεί μία καλή πηγή φυτικών ινών, πρωτεΐνης, καλών λιπαρών και υδατανθράκων για να ξεκινήσεις την ημέρα σου γεμάτη ενέργεια ή να αναπληρώσεις την ενέργειά σου μετά από μία προπόνηση...