Γιατί πρέπει να τρώμε φρέσκα φρούτα καθημερινά;

Οι άνθρωποι που τρώνε φρέσκα φρούτα καθημερινά ή έστω τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας, αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο να πάθουν...
FITNESS
Super απολαυστικά snacks με λιγότερο από 100 θερμίδες!

Super απολαυστικά snacks με λιγότερο από 100 θερμίδες!

Τρίτη, 24 Απριλίου 2018, 18:35

Το να τρώμε υγιεινά μπορεί να είναι δύσκολο εγχείρημα όσον αφορά τα γεύματα, στα σνακ όμως τα πράγματα ανεβαίνουν και άλλο σε πίστα δυσκολίας...

Γιατί οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι σε μια δίαιτα;

Γιατί οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι σε μια δίαιτα;

Παρασκευή, 20 Απριλίου 2018, 21:30

Οι υδατάνθρακες αποτελούν βασικό συστατικό πολλών ομάδων τροφίμων, όπως τα δημητριακά, τα φρούτα, τα αμυλούχα λαχανικά, τα όσπρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα...

Αυτή είναι η καλύτερη μέθοδος γυμναστικής για το σπίτι

Αυτή είναι η καλύτερη μέθοδος γυμναστικής για το σπίτι

Παρασκευή, 20 Απριλίου 2018, 20:30

Η fitball είναι μία μπάλα γυμναστικής και αποτελεί από τις καλύτερες μεθόδους για γυμναστική στο σπίτι. Είναι μικρή σε διάσταση και η πολυλειτουργικότητα της μας δίνει την ευκαιρία...

Γευστικά snacks που καίνε το λίπος!

Γευστικά snacks που καίνε το λίπος!

Παρασκευή, 20 Απριλίου 2018, 18:55

Τρώγοντας snack με τη σωστή αναλογία θρεπτικών ουσιών και θερμίδων, παίρνουμε την απαραίτητη ενέργεια και μας βοηθά να χάσουμε βάρος. Η πρωτεΐνη (μαζί με την άσκηση)...

Γιατί πρέπει να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Γιατί πρέπει να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Πέμπτη, 19 Απριλίου 2018, 22:41

Το μπρόκολο ανήκει στην κατηγορία των σταυρανθών λαχανικών που είναι γνωστά για τις ευεργετικές τους ιδιότητες και είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά...

Yoga: Ποιες ασκήσεις πρέπει να προσέχεις αν έχεις τραυματισμούς στο σώμα

Yoga: Ποιες ασκήσεις πρέπει να προσέχεις αν έχεις τραυματισμούς στο σώμα

Πέμπτη, 19 Απριλίου 2018, 19:21

Μπορεί να λατρεύεις τη yoga, αλλά θα πρέπει να γνωρίζεις ότι δεν είναι όλες οι ασκήσεις κατάλληλες για όλους. Ειδικά αν έχεις υποστεί κάποιον τραυματισμό ή αν απλά σε ταλαιπωρεί ένας...

Αποτοξίνωση και αδυνάτισμα μετά τις γιορτές με ένα μόνο ρόφημα!

Αποτοξίνωση και αδυνάτισμα μετά τις γιορτές με ένα μόνο ρόφημα!

Πέμπτη, 19 Απριλίου 2018, 18:42

Εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών στοιχείων, το πράσινο τσάι αποβάλλει τις τοξίνες και βελτιώνει τη λειτουργία του μεταβολισμού...

Οι συνήθειες που «σκοτώνουν» τον μεταβολισμό μας

Οι συνήθειες που «σκοτώνουν» τον μεταβολισμό μας

Πέμπτη, 19 Απριλίου 2018, 12:35

Μεταβολισμός είναι το σύστημα που μετατρέπει τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε σε ενέργεια. Πολλές μεταβλητές επηρεάζουν τον μεταβολισμό, όπως η κληρονομικότητα, το φύλο και η ηλικία...

Φτιάξτε banoffee με ελάχιστες θερμίδες και εκπληκτική γεύση

Φτιάξτε banoffee με ελάχιστες θερμίδες και εκπληκτική γεύση

Τετάρτη, 18 Απριλίου 2018, 21:30

Ένα δροσερό γλυκό ψυγείου που φτιάχνεται σε μόλις λίγα λεπτά και καταναλώνεται σε χρόνο ρεκόρ. Τι θα χρειαστείτε για 2 ατομικά banoffee:...

Λαχταριστή ομελέτα με μπρόκολο και σπανάκι

Λαχταριστή ομελέτα με μπρόκολο και σπανάκι

Τετάρτη, 18 Απριλίου 2018, 16:17

Σε μια κατσαρόλα με αλατισμένο νερό βράσε το μπρόκολο για περίπου πέντε λεπτά. Σούρωσε το μπρόκολο και ψιλόκοψέ το σε μικρά κομμάτια...

Wings for Life App Run: Τρέξε για αυτούς που δεν μπορούν, όπου κι αν βρίσκεσαι!

Wings for Life App Run: Τρέξε για αυτούς που δεν μπορούν, όπου κι αν βρίσκεσαι!

Τρίτη, 17 Απριλίου 2018, 19:10

Ο παγκόσμιος αγώνας δρόμου Wings for Life World Run επιστρέφει για πέμπτη συνεχόμενη χρονιά, στις 6 Μαΐου 2018, παρακινώντας εκατομμύρια κόσμου ανά την υφήλιο να τρέξουν για αυτούς που δεν μπορούν...

Για να αποκτήσετε ένα τελείως καινούργιο σώμα κάντε το Pilates τρόπο ζωής!

Για να αποκτήσετε ένα τελείως καινούργιο σώμα κάντε το Pilates τρόπο ζωής!

Σάββατο, 14 Απριλίου 2018, 10:25

Μακριά, ευθύγραμμη, με γραμμωμένους μύες σιλουέτα, στενούς γοφούς και πολύ δυνατούς κοιλιακούς. Ό,τι ονειρευόμαστε! Πώς θα το αποκτήσουμε; Με το Pilates...

Fit Motivation #15 | 2018

Fit Motivation #15 | 2018

Τετάρτη, 11 Απριλίου 2018, 17:35

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

Πώς να αποκτήσεις τέλειους γλουτούς κάνοντας μόνο 20 λεπτά διάδρομο την ημέρα

Πώς να αποκτήσεις τέλειους γλουτούς κάνοντας μόνο 20 λεπτά διάδρομο την ημέρα

Τετάρτη, 11 Απριλίου 2018, 07:48

Η Diana Maitland, διάσημη personal trainer manager στα Equinox Fitness Clubs της Ν. Υόρκης, αποκαλύπτει τον τρόπο...

Αυτή είναι η πιο ιδανική άσκηση ενεργοποίησης του μεταβολισμού για τις γυναίκες

Αυτή είναι η πιο ιδανική άσκηση ενεργοποίησης του μεταβολισμού για τις γυναίκες

Τρίτη, 10 Απριλίου 2018, 15:39

Σύμφωνα με μία έρευνα που δημοσιεύθηκε στο αθλητικό περιοδικό «Fitness», ένα έντονο συστηματικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης και γράμμωσης...

Τι πρέπει να τρως για μια ισορροπημένη διατροφή ανάλογα με την ηλικία σου

Τι πρέπει να τρως για μια ισορροπημένη διατροφή ανάλογα με την ηλικία σου

Δευτέρα, 9 Απριλίου 2018, 15:56

Η κάθε ηλικία έχει τις δικές της ανάγκες όσον αφορά τη διατροφή. Σε κάθε ηλικιακή φάση αλλάζουν τόσο οι προτιμήσεις μας όσο και οι απαιτήσεις του οργανισμού μας...

Πέντε τροπικά φρούτα για τη διατροφή μας

Πέντε τροπικά φρούτα για τη διατροφή μας

Δευτέρα, 9 Απριλίου 2018, 02:50

Το ακτινίδιο είναι χαμηλό σε θερμιδική αξία και «φάρμακο» για την δυσκοιλιότητα. Περιέχει αρκετές φυτικές ίνες και ελάχιστα σάκχαρα. Τα ακτινίδια έχουν περισσότερη βιταμίνη C από ίση ποσότητα...

Γιατί δεν πρέπει να πετάμε το κουκούτσι από το αβοκάντο

Γιατί δεν πρέπει να πετάμε το κουκούτσι από το αβοκάντο

Δευτέρα, 9 Απριλίου 2018, 02:01

Το αβοκάντο είναι ένα από τα πιο ευεργετικά για την υγεία φρούτα. Αλλά πόσοι από εσάς γνωρίζουν ότι εκτός από τη νόστιμη σάρκα του, πολλά οφέλη για εσάς έχει και το κουκούτσι του...

Φρούτα και λαχανικά: Σε ποια ποσότητα και πόσο μειώνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας

Φρούτα και λαχανικά: Σε ποια ποσότητα και πόσο μειώνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας

Δευτέρα, 9 Απριλίου 2018, 01:02

Ισπανοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ναβάρα μελέτησαν 16.000 υγιείς, μη παχύσαρκους ενήλικες, που είχαν λάβει μέρος στη μελέτη...

Πώς να χάσεις 6 κιλά σε 10 ημέρες τρώγοντας κανέλα!

Πώς να χάσεις 6 κιλά σε 10 ημέρες τρώγοντας κανέλα!

Κυριακή, 8 Απριλίου 2018, 21:18

Οι φανς της δίαιτας αυτής ισχυρίζονται ότι το ρόφημα αυτό βοηθά στην καταπολέμηση της συσσώρευσης λίπους και πίνοντάς το...

Taygetos Challenge 2018

Taygetos Challenge 2018

Πέμπτη, 29 Μαρτίου 2018, 10:48

Με τον «συνήθη ύποπτο», Δημήτρη Θεοδωρακάκο, να κόβει πρώτος το νήμα στη γραμμή του τερματισμού στη διαδρομή των 37 χιλιομέτρων και τον 18χρονο Νίκο Πονηρέα, να κλέβει τις εντυπώσεις σε εκείνη των...

Σαλάτα με ντοματίνια και καλαμπόκι

Σαλάτα με ντοματίνια και καλαμπόκι

Δευτέρα, 26 Μαρτίου 2018, 22:06

Καθαρίζουμε, πλένουμε τα ντοματίνια και τα κόβουμε στη μέση. Τοποθετούμε στο πιάτο τα ντοματίνια μαζί με τα ψιλοκομμένα ραπανάκια και τα αγγουράκια...

ICONIC 574 της New Balance: Ανεπηρέαστο από τη μόδα

ICONIC 574 της New Balance: Ανεπηρέαστο από τη μόδα

Δευτέρα, 26 Μαρτίου 2018, 21:31

Iconic. Independent. Αυτές είναι οι λέξεις που συνοδεύουν το πρόσωπο του πιο αγαπημένου μοντέλου της New Balance. Το ICONIC 574. Πιστό σε όσα πρεσβεύει, εξακολουθεί να διαγράφει...

Απλό και εύκολο σπιτικό ψωμί με μπύρα

Απλό και εύκολο σπιτικό ψωμί με μπύρα

Δευτέρα, 26 Μαρτίου 2018, 16:04

Προθερμαίνουμε τον φούρνο μας στους 180 βαθμούς. Σε ένα μπολ ρίχνουμε το αλεύρι την σόδα το αλάτι και ανακατεύουμε καλά. Ανοίγουμε μία μικρή λακουβίτσα και ρίχνουμε το ελαιόλαδο και την μπύρα...