Πόσες θερμίδες έχουν κάποια από τα πιο συνηθισμένα σνακ

Συχνά μπορεί να αναρωτηθούμε πόσες θερμίδες παίρνουμε με διάφορα συνηθισμένα σνακ που καταναλώνουμε...
FITNESS
Τα οφέλη του “γυμνού” ύπνου

Τα οφέλη του “γυμνού” ύπνου

Πέμπτη, 29 Οκτωβρίου 2020, 18:00

​​​​​​​Ένας στους τρεις ενήλικες κοιμάται γυμνός, σύμφωνα με μια διεθνή μελέτη από το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου, και αυτό φαίνεται πως παρέχει μια σειρά από οφέλη στην υγεία...

Οι 50 λόγοι να γυμναστείς τώρα!

Οι 50 λόγοι να γυμναστείς τώρα!

Τρίτη, 27 Οκτωβρίου 2020, 15:04

Καθόμαστε όλο και περισσότερο και κινούμαστε όλο και λιγότερο. Αυτοί οι 50 λόγοι θα σου δώσουν το κίνητρο να γυμναστείς τώρα...

Τα 6 εντυπωσιακά οφέλη του γιαουρτιού

Τα 6 εντυπωσιακά οφέλη του γιαουρτιού

Κυριακή, 25 Οκτωβρίου 2020, 19:49

Το γιαούρτι καταναλώνεται από τον άνθρωπο εδώ και εκατοντάδες χρόνια.

Maskne: Βγάζεις σπυράκια με την υφασμάτινη μάσκα;

Maskne: Βγάζεις σπυράκια με την υφασμάτινη μάσκα;

Σάββατο, 24 Οκτωβρίου 2020, 14:01

Η υφασμάτινη μάσκα προκαλεί σπυράκια και ακμή. Δες πώς να τα αντιμετωπίσεις. Είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι πριν από λίγους μήνες φράσεις όπως «κοινωνική απόσταση»...

Τι συμβαίνει στο σώμα σου εάν πίνεις ένα smoothie κάθε μέρα

Τι συμβαίνει στο σώμα σου εάν πίνεις ένα smoothie κάθε μέρα

Τρίτη, 20 Οκτωβρίου 2020, 17:50

Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι τα smoothies είναι υγιεινά, αλλά τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σου εάν πίνεις ένα smoothie κάθε μέρα; Δεν υπάρχει καλύτερο...

Πώς τα γυμναστήρια μπορούν να μετατραπούν σε «βόμβες» κορωνοϊού

Πώς τα γυμναστήρια μπορούν να μετατραπούν σε «βόμβες» κορωνοϊού

Παρασκευή, 16 Οκτωβρίου 2020, 13:53

To γεγονός ότι πρόσφατα ένα γυμναστήριο στο Νότιο Οντάριο του Καναδά μετατράπηκε σε «βόμβα» κορωνοϊού για την ευρύτερη περιοχή, σύμφωνα...

Μόνο έξι τηγανητές πατάτες ανά μερίδα;

Μόνο έξι τηγανητές πατάτες ανά μερίδα;

Τετάρτη, 14 Οκτωβρίου 2020, 17:08

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση τηγανητών πατατών, οι οποίες είναι γεμάτες λάδι και αλάτι, δεν είναι ακριβώς η υγιέστερη τροφή. Αλλά όταν ο διατροφολόγο...

Διευκρινήσεις Χαρδαλιά για τη χρήση μάσκας στα γυμναστήρια

Διευκρινήσεις Χαρδαλιά για τη χρήση μάσκας στα γυμναστήρια

Τρίτη, 13 Οκτωβρίου 2020, 18:56

Διευκρινήσεις σχετικά με τη χρήση μάσκας στα γυμναστήρια έδωσε ο υφυπουργός Πολιτικής Προστασίας και Διαχείρισης Κρίσεων Νίκος Χαρδαλιάς...

Γιατί πονάνε οι ώμοι και ο λαιμός σου μετά το τρέξιμο;

Γιατί πονάνε οι ώμοι και ο λαιμός σου μετά το τρέξιμο;

Πέμπτη, 8 Οκτωβρίου 2020, 16:43

Το τρέξιμο χρησιμοποιεί τα πόδια σου. Εντάξει, και λίγο τα χέρια σου. Όμως τι σχέση έχει ο πόνος στους ώμους και στον λαιμό; Στον πόνο πρέπει να δίνεις προσοχή...

Συμβάλλει η άσκηση στην αποτοξίνωση;

Συμβάλλει η άσκηση στην αποτοξίνωση;

Τετάρτη, 7 Οκτωβρίου 2020, 16:34

Η άσκηση βέβαια είναι σημαντική διότι επιτρέπει στο σώμα μας να κάνει αυτό που ξέρει και μπορεί να κάνει, αλλά αυτά που συμβάλλουν στη διαδικασία της αποτοξίνωσης είναι το συκώτι, οι νεφροί και το παχύ έντερο...

Ένα λεπτό έντονη άσκηση την ημέρα ελέγχει το ζάχαρο

Ένα λεπτό έντονη άσκηση την ημέρα ελέγχει το ζάχαρο

Τρίτη, 29 Σεπτεμβρίου 2020, 20:22

Ένα λεπτό άσκησης την ημέρα είναι αρκετό για να ελέγχει το ζάχαρο του αίματος και να προλάβει την εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2. Αυτό αναφέρουν ειδικοί του Πανεπιστημίου του Μπαθ με δημοσίευσή τους στο περιοδικό Εuropean Journal of Applied Physiology...

Ασκήσεις σωματικού βάρους: δεν χρειάζεσαι όργανα για να φτιάξεις κορμί

Ασκήσεις σωματικού βάρους: δεν χρειάζεσαι όργανα για να φτιάξεις κορμί

Τρίτη, 29 Σεπτεμβρίου 2020, 16:11

Οι ασκήσεις σωματικού βάρους έχουν αρκετά οφέλη που θα τα διαπιστώσεις πολύ γρήγορα καθώς προχωράς με την προπόνησή σου. Μάθε ποια είναι αυτά.

Τύποι τρεξίματος και αποφυγή καταπόνησης, για μέγιστη ενεργειακή απόδοση

Τύποι τρεξίματος και αποφυγή καταπόνησης, για μέγιστη ενεργειακή απόδοση

Τρίτη, 29 Σεπτεμβρίου 2020, 10:05

Η πρώιμη εικόνα του Αυστραλοπιθήκου (‘Lucy’, Australopithecusafarensis) υπέστη πολλές αλλαγές και προσαρμογές στο σχεδιασμό του σκελετού του, περίπου...

Το απλό σύστημα αποκατάστασης που ακολουθούν οι αθλητές μετά την προπόνηση!

Το απλό σύστημα αποκατάστασης που ακολουθούν οι αθλητές μετά την προπόνηση!

Δευτέρα, 28 Σεπτεμβρίου 2020, 18:03

Πρόκειται για ένα σύστημα 100 πόντων που βοηθά στη σωστή αποκατάσταση.Οι αθλητές γνωρίζουν πολύ καλά ότι η αποκατάσταση είναι καθοριστική για τη διατήρηση των επιδόσεών τους αλλά...

Οι 18 τρόποι να χάσετε βάρος μετά τις διακοπές

Οι 18 τρόποι να χάσετε βάρος μετά τις διακοπές

Σάββατο, 26 Σεπτεμβρίου 2020, 10:00

Αισθάνεστε ένοχοι λόγω υπερκατανάλωσης τροφής κατά τη διάρκεια των διακοπών; Εδώ βρίσκονται 18 απλοί τρόποι για να «νικήσετε» την αύξηση του σωματικού βάρους...

Πώς θα εξαφανίσετε το «σωσίβιο» κάνοντας ποδήλατο!

Πώς θα εξαφανίσετε το «σωσίβιο» κάνοντας ποδήλατο!

Σάββατο, 26 Σεπτεμβρίου 2020, 08:41

Το περίσσιο λίπος στην κοιλιά είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν αρκετοί άνθρωποι. Σύμφωνα με έρευνες, περιφέρεια μεγαλύτερη των 101 εκατοστών...

Μια 10λεπτη προπόνηση για σέξι γυμνασμένη κοιλιά!

Μια 10λεπτη προπόνηση για σέξι γυμνασμένη κοιλιά!

Παρασκευή, 25 Σεπτεμβρίου 2020, 17:05

Ο Chris Heria, από το Miami της Φλόριντα, από τους πιο γνωστούς personal trainers και με εκατομμύρια ακόλουθους στα social media, διατηρεί τον δικό του χώρο στη γενέτειρά του, το Calisthenics Academy, και οι ασκήσεις...

Τι να κάνεις όταν δεν έχεις όρεξη για γυμναστήριo

Τι να κάνεις όταν δεν έχεις όρεξη για γυμναστήριo

Τετάρτη, 23 Σεπτεμβρίου 2020, 15:25

Μην ξεγραφτείς ακόμα από το γυμναστήριο, μόλις άρχισες! Γενικά οι Έλληνες πρέπει απεγνωσμένα να περνούμε περισσότερο χρόνο στο γυμναστήριο, επειδή είμαστε υπέρβαροι και υποφέρουμε από όλα τα σχετικά...

Το Φυσικό Μεταλλικό Νερό Βίκος  συνοδοιπόρος του Ioannina Lake Run

Το Φυσικό Μεταλλικό Νερό Βίκος συνοδοιπόρος του Ioannina Lake Run

Τρίτη, 22 Σεπτεμβρίου 2020, 20:44

Με κεντρικό μήνυμα πως ο αθλητισμός είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας σε όποιες δυσκολίες και εάν αντιμετωπίζουμε, το Φυσικό Μεταλλικό Νερό Βίκος συμμετείχε και φέτος...

Πόσο νερό πρέπει να πίνεις την ημέρα; Οι επιστήμονες απαντούν...

Πόσο νερό πρέπει να πίνεις την ημέρα; Οι επιστήμονες απαντούν...

Τρίτη, 22 Σεπτεμβρίου 2020, 14:14

Μία από τις πλέον συνηθισμένες συμβουλές για την υγεία σου είναι ότι πρέπει να πίνεις οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Η αλήθεια είναι ότι το νερό κάνει καλό στην υγεία και έχει πολλά οφέλη για το δέρμα...

Η υποδειγματική τήρηση των υγειονομικών πρωτοκόλλων χαρακτήρισε τον Γύρο Λίμνης Ιωαννίνων

Η υποδειγματική τήρηση των υγειονομικών πρωτοκόλλων χαρακτήρισε τον Γύρο Λίμνης Ιωαννίνων

Δευτέρα, 21 Σεπτεμβρίου 2020, 20:43

Ως η «επανάσταση» του δρομικού κινήματος μπορεί να χαρακτηριστεί το Ioannina Lake Run 2020, καθώς κατάφερε να πραγματοποιηθεί σε μία περίοδο που η μία μετά τις άλλες δρομικές εκδηλώσεις...

Γιόγκα ή ψυχοθεραπεία; Τι λένε οι επιστήμονες

Γιόγκα ή ψυχοθεραπεία; Τι λένε οι επιστήμονες

Σάββατο, 19 Σεπτεμβρίου 2020, 00:37

Η γιόγκα είναι αρκετά αποτελεσματική για την καταπολέμηση του άγχους, καθώς, όπως δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, τουλάχιστον οι...

Fall detox: Ρόφημα με κουρκουμά για να ξεκινήσετε την ημέρα σας υγιεινά

Fall detox: Ρόφημα με κουρκουμά για να ξεκινήσετε την ημέρα σας υγιεινά

Πέμπτη, 17 Σεπτεμβρίου 2020, 15:59

Το αντιφλεγμονώδες γάλα αμυγδάλου με κουρκουμά, ή το «χρυσό γάλα», είναι μια αρχαία συνταγή για τον έλεγχο του πόνου στις αρθρώσεις και στους μυς...

Διατροφικά λάθη που σκοτώνουν την προπόνησή σου

Διατροφικά λάθη που σκοτώνουν την προπόνησή σου

Πέμπτη, 10 Σεπτεμβρίου 2020, 18:04

Αν θέλεις αποτελέσματα από την προπόνησή σου φάε σωστά! Ας είμαστε ειλικρινείς: όλοι δικαιολογούμε κάποιες «κακές» διατροφικές συνήθειες μετά την προπόνηση επειδή πιστεύουμε...