Fitness tips για γρήγορα αποτελέσματα πριν από τις γιορτές

Βελτίωσε την εμφάνιση και τη διάθεσή σου με ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης για να είσαι super fit και...
FITNESS
12 ασκήσεις, 7 λεπτά, 1 πρόγραμμα βασισμένο στην επιστήμη

12 ασκήσεις, 7 λεπτά, 1 πρόγραμμα βασισμένο στην επιστήμη

Δευτέρα, 11 Δεκεμβρίου 2017, 14:38

Αυτές οι 12 ασκήσεις χρειάζονται μόνο το βάρος του σώματός σου, μία καρέκλα και έναν τοίχο και μπορεί να συνδυάσουν μία προπόνηση υψηλής έντασης σε περίπου 7 λεπτά σταθερής ταλαιπωρίας. Το καλύτερο...

ΤΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΤΟΥ…ΜΕΛΛΟΝΤΟΣ ΕΦΤΑΣΕ

ΤΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΤΟΥ…ΜΕΛΛΟΝΤΟΣ ΕΦΤΑΣΕ

Δευτέρα, 11 Δεκεμβρίου 2017, 14:20

H Αμερικάνικη εταιρία UnderArmour έχει πλέον ταυτιστεί με τις καινοτομίες στον αθλητικό εξοπλισμό. Κάθε χρόνο χαρίζει νέες...

Τελικά πρέπει να πίνουμε νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος;

Τελικά πρέπει να πίνουμε νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος;

Δευτέρα, 11 Δεκεμβρίου 2017, 10:11

Ίσως έχετε ακούσει ότι δεν πρέπει να καταναλώνουμε νερό μαζί με το φαγητό, γιατί «διαλύει τα οξέα του στομάχου» ή «εμποδίζει τη διαδικασία της πέψης»...

Η Asics Tiger συνεργάστηκε με την Disney και το αποτέλεσμα είναι μοναδικό!

Η Asics Tiger συνεργάστηκε με την Disney και το αποτέλεσμα είναι μοναδικό!

Δευτέρα, 11 Δεκεμβρίου 2017, 09:57

Η Asics Tiger συνεργάστηκε με την Disney για μια συλλογή περιορισμένης κυκλοφορίας, με αφορμή την 80ή επέτειο της Χιονάτης και των επτά νάνων...

Οι αφροδισιακές τροφές στην αρχαία Ελλάδα

Οι αφροδισιακές τροφές στην αρχαία Ελλάδα

Σάββατο, 9 Δεκεμβρίου 2017, 05:22

Από την αρχαιότητα οι άνθρωποι αναζητούσαν τρόπους για να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους διάθεση και απόδοση. Οι ιστορικοί μας πληροφορούν ότι οι αρχαίοι Έλληνες, δεν ήταν αδιάφοροι στις υποσχέσεις...

1 λεπτό άσκησης την ημέρα: Πού σε βοηθά;

1 λεπτό άσκησης την ημέρα: Πού σε βοηθά;

Παρασκευή, 8 Δεκεμβρίου 2017, 13:43

Εάν είσαι της σχολής "ή μια ώρα άσκηση ή καθόλου" μάθε αυτό: πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι αν τρέχεις για 1 λεπτό την ημέρα θα ενισχύσεις τα οστά σου. Έτσι, εάν η έλλειψη χρόνου είναι η δικαιολογία σου για...

6 ασκήσεις κοιλιακών χωρίς να σηκωθείς από τον καναπέ σου!

6 ασκήσεις κοιλιακών χωρίς να σηκωθείς από τον καναπέ σου!

Πέμπτη, 7 Δεκεμβρίου 2017, 11:15

Είσαι φαν της σειράς Stranger things; Χρησιμοποίησε τον καναπέ σου για να σφίξεις τους κοιλιακούς σου! Οι σωστά γυμνασμένοι κοιλιακοί, σε συνδυασμό με δυνατούς ραχιαίους, βοηθούν στη διατήρηση της ορθής στάσης...

Είναι η μπύρα το νέο ρόφημα αποκατάστασης μετά την προπόνηση; Τι λένε οι έρευνες;

Είναι η μπύρα το νέο ρόφημα αποκατάστασης μετά την προπόνηση; Τι λένε οι έρευνες;

Τετάρτη, 6 Δεκεμβρίου 2017, 13:50

Για την ακρίβεια, μια μπύρα με ποσοστό αλκοόλ έως και 4% είναι ένα καλό ρόφημα αποκατάστασης, αφού περιέχει ηλεκτρολύτες και υδατάνθρακες, ενώ επιταχύνει τη μυϊκή αποκατάσταση. Μελέτη που δημοσιεύτηκε...

Fit Motivation #39

Fit Motivation #39

Δευτέρα, 4 Δεκεμβρίου 2017, 21:28

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο. Ακολουθούν φωτογραφίες...

Fit Motivation #38

Fit Motivation #38

Τετάρτη, 29 Νοεμβρίου 2017, 07:27

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

Θες να κάψεις λίπος; Ενίσχυσε τα επίπεδα των ορμονών σου με φυσικούς τρόπους

Θες να κάψεις λίπος; Ενίσχυσε τα επίπεδα των ορμονών σου με φυσικούς τρόπους

Δευτέρα, 27 Νοεμβρίου 2017, 15:08

Υπάρχουν 8 ορμόνες που συνδέονται με τον μεταβολισμό, την καύση λίπους και το χτίσιμο των μυών. Δες πώς μπορείς να ενισχύσεις τα επίπεδα των ορμονών σου...

Fit Motivation #37

Fit Motivation #37

Δευτέρα, 13 Νοεμβρίου 2017, 15:03

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

Μακεδονικό Ταχίνι: Μία μερίδα όλο ενέργεια!

Μακεδονικό Ταχίνι: Μία μερίδα όλο ενέργεια!

Τετάρτη, 8 Νοεμβρίου 2017, 13:58

Το Μακεδονικό Ταχίνι αποτελεί εδώ και χρόνια την πιο αγαπημένη επιλογή όσων φροντίζουν τον οργανισμό και την υγεία τους μέσα από τις καθημερινές διατροφικές επιλογές τους. Τώρα,...

Αποκατάσταση αθλητικών τραυματισμών: 8 τροφές που θα βοηθήσουν

Αποκατάσταση αθλητικών τραυματισμών: 8 τροφές που θα βοηθήσουν

Δευτέρα, 6 Νοεμβρίου 2017, 21:20

Το παράκανες ή δεν έκανες καλή προθέρμανση; Το αποτέλεσμα ένα και το αυτό, τραυματίστηκες κατά τη διάρκεια της άσκησης. Εκτός από τις φυσικοθεραπείες αλλά και τη φαρμακευτική αγωγή που πιθανότητα να..

Παγκόσμια Έκθεση Διατροφής: Εννέα στις δέκα χώρες έχουν πρόβλημα παχυσαρκίας ή υποσιτισμού

Παγκόσμια Έκθεση Διατροφής: Εννέα στις δέκα χώρες έχουν πρόβλημα παχυσαρκίας ή υποσιτισμού

Κυριακή, 5 Νοεμβρίου 2017, 10:40

Ελάχιστες χώρες στον κόσμο δεν έχουν σοβαρό πρόβλημα διατροφής, είτε της μίας μορφής (παχυσαρκία) είτε της άλλης...

Το μυστικό της Bar Refaeli για καλλίγραμμο σώμα

Το μυστικό της Bar Refaeli για καλλίγραμμο σώμα

Κυριακή, 5 Νοεμβρίου 2017, 10:25

Η Bar Refaeli, το διάσημο ξανθό supermodel από το Ισραήλ δηλώνει fan της γυμναστικής και το αποδεικνύει με...

Κοιλιά πλάκα με 5 λεπτο πρόγραμμα

Κοιλιά πλάκα με 5 λεπτο πρόγραμμα

Πέμπτη, 2 Νοεμβρίου 2017, 16:17

Πρόσθεσε αυτό το προγραμματάκι στην προπόνησή σου και φτιάξε κοιλιά πλάκα με μερικές εναλλαγές σανίδας. Γιατί να κάνεις σανίδα; Τονώνεις το σώμα...

Τι κάνεις λάθος και δεν αδυνατίζεις; Δες τι λέει η ειδικός!

Τι κάνεις λάθος και δεν αδυνατίζεις; Δες τι λέει η ειδικός!

Τετάρτη, 1 Νοεμβρίου 2017, 18:27

Ίσως να μην κάνεις τίποτα λάθος ή για την ακρίβεια να μην κάνεις τίποτα. Τελεία. Η αλήθεια είναι ότι μερικές φορές απλώς δεν γυμναζόμαστε ή δεν τρεφόμαστε σωστά. Αλλά ακόμη και αν τρως υγιεινά τρόφιμα...

Fit Motivation #36

Fit Motivation #36

Δευτέρα, 30 Οκτωβρίου 2017, 21:30

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

Fit Motivation #35

Fit Motivation #35

Δευτέρα, 23 Οκτωβρίου 2017, 19:08

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

 Γιατί πρέπει να βάλεις σήμερα το κουνουπίδι στη διατροφή σου

Γιατί πρέπει να βάλεις σήμερα το κουνουπίδι στη διατροφή σου

Κυριακή, 22 Οκτωβρίου 2017, 09:57

Πλούσιο σε νερό, βιταμίνη C, σύμπλεγμα βιταμινών Β, κάλιο, σίδηρο, χαλκό και πολλά αντιοξειδωτικά στοιχεία...

Fit Motivation #34

Fit Motivation #34

Δευτέρα, 16 Οκτωβρίου 2017, 15:34

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

Γράμμωση κοιλιακών: Τι να φας και τι να μην φας!

Γράμμωση κοιλιακών: Τι να φας και τι να μην φας!

Πέμπτη, 12 Οκτωβρίου 2017, 20:33

Αν το έχεις πάρει ζεστά το ζήτημα και θέλεις να αποκτήσεις γράμμωση η καλύτερη συμβουλή μας είναι να βρεις διαιτολόγο. Εκείνος θα σου φτιάξει ένα διαιτολόγιο στα μέτρα σου, το οποίο θα μπορείς να...

Τα 5 χειρότερα ροφήματα τίγκα στη ζάχαρη

Τα 5 χειρότερα ροφήματα τίγκα στη ζάχαρη

Τετάρτη, 11 Οκτωβρίου 2017, 23:32

Ξεκινώντας από την τερηδόνα, περνώντας από την παχυσαρκία και φτάνοντας μέχρι το τελικό στάδιο που είναι η εμφάνιση διαβήτη, η ζάχαρη θεωρείται η τροφή που πυροδοτεί πολυπαραγοντικά νοσήματα. Το κακό...