Πόσες θερμίδες έχουν κάποια από τα πιο συνηθισμένα σνακ

Συχνά μπορεί να αναρωτηθούμε πόσες θερμίδες παίρνουμε με διάφορα συνηθισμένα σνακ που καταναλώνουμε...
FITNESS
Ανακαλύψτε τις top τροφές που πρέπει να βάλετε στο διατροφολόγιό σας

Ανακαλύψτε τις top τροφές που πρέπει να βάλετε στο διατροφολόγιό σας

Παρασκευή, 13 Δεκεμβρίου 2019, 17:58

Θέλετε να χάσετε κιλά; Τότε θα πρέπει να βάλετε στο διαιτολόγιό σας τις παρακάτω τροφές που θα σας βοηθήσουν να διώξετε τις τοξίνες από το σώμα και να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας...

Ανάποδες κάμψεις καρπών με αλτήρα

Ανάποδες κάμψεις καρπών με αλτήρα

Πέμπτη, 12 Δεκεμβρίου 2019, 16:13

Καθίστε σε έναν πάγκο κρατώντας έναν αλτήρα στο ένα χέρι χρησιμοποιώντας πρηνή λαβή (παλάμη προς τα κάτω). Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πάτωμα, σε μια απόσταση που να είναι ελαφρώς μεγαλύτερη από...

10 λόγοι που εξηγούν γιατί το μυαλό μας αγαπά την πεζοπορία

10 λόγοι που εξηγούν γιατί το μυαλό μας αγαπά την πεζοπορία

Πέμπτη, 12 Δεκεμβρίου 2019, 13:05

Εάν πας για περπάτημα στο δάσος σήμερα, δεν θα ωφεληθούν μόνο τα πόδια και τα πνευμόνια σου -καθώς και η γκρίζα διάθεση σου θα δεχθεί μια ευχάριστη έκπληξη...

Με αυτή την άσκηση θα καίτε 600 θερμίδες την ώρα!

Με αυτή την άσκηση θα καίτε 600 θερμίδες την ώρα!

Τετάρτη, 11 Δεκεμβρίου 2019, 20:08

Το power walking είναι μία τεχνική βαδίσματος πολύ ιδιαίτερη, αφού καλεί όλες μας να τολμήσουμε τον μεγάλο διασκελισμό, ανοίγοντας τα πόδια μας πάνω από 50 (!) εκατοστά και κρατώντας το κορμί μας σε κλίση...

7 λεπτά ασκήσεων αρκούν για να χάσετε γρήγορα βάρος

7 λεπτά ασκήσεων αρκούν για να χάσετε γρήγορα βάρος

Τετάρτη, 11 Δεκεμβρίου 2019, 19:07

Δείτε στο παρακάτω βίντεο πώς μπορείτε να χάσετε βάρος μέσα σε μόλις 7 λεπτά γυμναστικής. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε τις ασκήσεις σωστά step by step οπουδήποτε και αν βρίσκεστε, είτε στο σπίτι είτε στο γυμναστήριο...

Έτσι προπονείται ένας αθλητής στο εξωτερικό

Έτσι προπονείται ένας αθλητής στο εξωτερικό

Τετάρτη, 11 Δεκεμβρίου 2019, 17:44

O Austin Forkner τρέχει στους αγώνες supercross στην κατηγορία 250 και το Monster Energy κινηματογραφεί την προπόνησή του στην πίστα, στον δρόμο με την κούρσα, όπως και τις ασκήσεις που κάνει στο...

Ρόφημα με κανέλα μέλι και λεμόνι για απώλεια βάρους

Ρόφημα με κανέλα μέλι και λεμόνι για απώλεια βάρους

Τετάρτη, 11 Δεκεμβρίου 2019, 17:35

Το παρακάτω ρόφημα θα σε βοηθήσει να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου, να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου και να χάσεις κιλά πιο εύκολα...

Αθλητικές κακώσεις: Tι είναι θλάση

Αθλητικές κακώσεις: Tι είναι θλάση

Τρίτη, 10 Δεκεμβρίου 2019, 16:42

Δεν υπάρχει αθλητής που έστω μια φορά στην καριέρα του δεν έχει υποστεί κάποιου είδους αθλητική κάκωση. Μια συνηθισμένη μορφή κάκωσης είναι η θλάση στους μύες που καλύπτουν απο 10-30% των κακώσεων...

Πώς θα κάψεις το λίπος στο συκώτι, σύμφωνα με τον ειδικό

Πώς θα κάψεις το λίπος στο συκώτι, σύμφωνα με τον ειδικό

Τρίτη, 10 Δεκεμβρίου 2019, 12:54

Ισορροπημένη διατροφή και άσκηση μειώνουν τα επίπεδα του λίπους στο συκώτι, δηλώνει ο Σταύρος Σταθόπουλος, φυσικοθεραπευτής...

Πώς να χάσετε 2 κιλά σε μία εβδομάδα με μικρές αλλαγές

Πώς να χάσετε 2 κιλά σε μία εβδομάδα με μικρές αλλαγές

Δευτέρα, 9 Δεκεμβρίου 2019, 20:33

Εάν θέλεις να κερδίσεις πίσω την αυτοπεποίθησή σου, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να προσαρμόσεις τις προσδοκίες σου και να βρεις τρόπο να τις εκπληρώσεις...

Τι να φάω πριν και μετά το γυμναστήριο;

Τι να φάω πριν και μετά το γυμναστήριο;

Δευτέρα, 9 Δεκεμβρίου 2019, 17:16

Σίγουρα θα έχετε ακούσει πολλές αντιφατικές συμβουλές για το τι πρέπει να φάτε ή / και να πιείτε πριν και μετά την προπόνηση...

Γιατί πρέπει να σταματήσετε να τρέχετε στον διάδρομο

Γιατί πρέπει να σταματήσετε να τρέχετε στον διάδρομο

Δευτέρα, 9 Δεκεμβρίου 2019, 17:05

Δεν είναι λίγοι οι δρομείς που συχνά χρησιμοποιούν τον διάδρομο για τις προπονήσεις τους. Αυτό συμβαίνει είτε για λόγους που έχουν να κάνουν με τις κλιματολογικές συνθήκες, αφού για όποιον δεν είναι...

Προϊόντα χωρίς αλάτι: Πότε και γιατί να τα επιλέξω;

Προϊόντα χωρίς αλάτι: Πότε και γιατί να τα επιλέξω;

Δευτέρα, 9 Δεκεμβρίου 2019, 13:25

Τα προϊόντα χωρίς πρόσθετο αλάτι κεντρίζουν όλο και περισσότερο το καταναλωτικό ενδιαφέρον κι όχι αδίκως...

Τα 5 χειρότερα ροφήματα τίγκα στη ζάχαρη

Τα 5 χειρότερα ροφήματα τίγκα στη ζάχαρη

Παρασκευή, 6 Δεκεμβρίου 2019, 14:25

Ξεκινώντας από την τερηδόνα, περνώντας από την παχυσαρκία και φτάνοντας μέχρι το τελικό στάδιο που είναι η εμφάνιση διαβήτη...

Κολοκύθα: Τα διατροφικά της οφέλη

Κολοκύθα: Τα διατροφικά της οφέλη

Πέμπτη, 5 Δεκεμβρίου 2019, 17:04

Η κολοκύθα αποτελεί ένα διατροφικό θησαυρό κατά τους φθινοπωρινούς μήνες. Ανήκει στην οικογένεια Cucurbitaceae με μια μεγάλη ποικιλία καρπών...

Το αγαπημένο smoothie της Elle Macpherson για τέλειο κορμί!

Το αγαπημένο smoothie της Elle Macpherson για τέλειο κορμί!

Τετάρτη, 4 Δεκεμβρίου 2019, 15:38

Δεν της δόθηκε τυχαία ο χαρακτηρισμός «The Body'» ούτε είναι περίεργο που τον διατηρεί τόσα χρόνια. Η Elle Macpherson στα 53 της χρόνια εξακολουθεί να υμνείται ως το απόλυτο πρότυπο για τον υγιή...

Burpees: H κορυφαία άσκηση για τη σιλουέτα σας

Burpees: H κορυφαία άσκηση για τη σιλουέτα σας

Τετάρτη, 4 Δεκεμβρίου 2019, 14:40

Η άσκηση burpees είναι ένας σούπερ συνδυασμός αεροβικής άσκησης υψηλής έντασης και ολικής γράμμωσης. Γι' αυτό άλλωστε και θεωρείται κορυφαία...

Πώς να σταματήσεις τον πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια της άσκησης

Πώς να σταματήσεις τον πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια της άσκησης

Τετάρτη, 4 Δεκεμβρίου 2019, 14:09

Σε πιάνει πονοκέφαλος κατά τη διάρκεια της άσκησης; Πόσο συχνή είναι η κεφαλαλγία κατά την άσκηση, ποιους κινδύνους μπορεί να...

Πώς να μην παίρνετε βάρος από το τσιμπολόγημα

Πώς να μην παίρνετε βάρος από το τσιμπολόγημα

Τρίτη, 3 Δεκεμβρίου 2019, 20:44

Είσαι πολλές ώρες στο σπίτι, έχεις πολλά στο μυαλό σου και ξεχνιέσαι με το τσιμπολόγημα. Είναι ο πιο συνήθης τρόπος πρόσληψης βάρους και ο πιο δύσκολος, γιατί είναι θέμα ψυχολογίας...

Άρσεις θανάτου – Deadlift

Άρσεις θανάτου – Deadlift

Τρίτη, 3 Δεκεμβρίου 2019, 16:42

Καθίστε σε στάση οκλαδόν κρατώντας μια μπάρα κοντά στα πόδια σας με τα χέρια σε άνοιγμα λίγο μεγαλύτερο από αυτό των ώμων...

Πόσες μπανάνες μπορούμε να τρώμε την εβδομάδα;

Πόσες μπανάνες μπορούμε να τρώμε την εβδομάδα;

Τρίτη, 3 Δεκεμβρίου 2019, 15:47

Η μπανάνα θα μπορούσε κάλλιστα να είναι το τέλειο φρούτο: είναι γλυκιά, το χρώμα της μας δείχνει αμέσως αν είναι ώριμη ή άγουρη, η φλούδα της βγαίνει εύκολα και οι θερμίδες της φτάνουν τις 105 σε μια μετρίου...

Κοιλιακοί: Όσα πρέπει να γνωρίζετε!

Κοιλιακοί: Όσα πρέπει να γνωρίζετε!

Δευτέρα, 2 Δεκεμβρίου 2019, 15:35

Ένα θέμα που απασχολεί τον περισσότερο κόσμο και ιδίως τον ανδρικό πληθυσμό είναι οι κοιλιακοί. Και ποιος δεν θα ήθελε να έχει γραμμωμένους κοιλιακούς...

Το 10λεπτο workout που θα σας απαλλάξει από το στρες!

Το 10λεπτο workout που θα σας απαλλάξει από το στρες!

Δευτέρα, 2 Δεκεμβρίου 2019, 12:42

Η Tabata είναι ένα είδος προπόνησης σχεδιασμένο για να σας κάνει να καίτε περισσότερο λίπος σε λιγότερο χρόνο, ενώ παράλληλα αυξάνει τη μυϊκή αντοχή σας...

Οι ντομάτες κάνουν καλό στο σπέρμα των ανδρών και στη γονιμότητα

Οι ντομάτες κάνουν καλό στο σπέρμα των ανδρών και στη γονιμότητα

Κυριακή, 1 Δεκεμβρίου 2019, 09:08

Το λυκοπένιο, η αντιοξειδωτική ουσία που περιέχεται στις ντομάτες, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος και την ανδρική γονιμότητα, σύμφωνα με μια νέα μικρή βρετανική επιστημονική έρευνα...