Πόσες θερμίδες έχουν κάποια από τα πιο συνηθισμένα σνακ

Συχνά μπορεί να αναρωτηθούμε πόσες θερμίδες παίρνουμε με διάφορα συνηθισμένα σνακ που καταναλώνουμε...
FITNESS
Τα 3 λάθη που κάνεις όταν παίρνεις βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής

Τα 3 λάθη που κάνεις όταν παίρνεις βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής

Τρίτη, 23 Φεβρουαρίου 2021, 12:57

Όλοι κάνουμε λάθη. Καιρός να τα διορθώσουμε, λοιπόν! Λάθος: Παίρνεις τις βιταμίνες σου με τον καφέ. Ο καφές έχει διεγερτικές ουσίες και η καφεΐνη επιταχύνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος. Έτσι ο οργανισμός δεν προλαβαίνει...

Φαγητά για χαμηλές θερμοκρασίες

Φαγητά για χαμηλές θερμοκρασίες

Πέμπτη, 18 Φεβρουαρίου 2021, 18:18

Μετά από μια κουραστική ημέρα στο κρύο, λίγα πράγματα είναι παρήγορα όπως το να καταβροχθίζεις ένα μπολ με κοτόσουπα ή ένα πιάτο ζεστά ζυμαρικά...

Red Bull Σκαλάκια: Τρέξε μόνος σου την περίφημη διαδρομή και κέρδισε μια θέση στο φυσικό αγώνα και μοναδικά έπαθλα

Red Bull Σκαλάκια: Τρέξε μόνος σου την περίφημη διαδρομή και κέρδισε μια θέση στο φυσικό αγώνα και μοναδικά έπαθλα

Πέμπτη, 18 Φεβρουαρίου 2021, 17:00

Στείλε το link της προσπάθειάς σου από το ρολόι ή το κινητό σου με τα στοιχεία σου και μπες στη λίστα με τις 30 καλύτερες συμμετοχές, οι οποίες θα αναμετρηθούν στο Red Bull Σκαλάκια στις 3 Απριλίου....

Η δίαιτα των δύο ημερών

Η δίαιτα των δύο ημερών

Τετάρτη, 17 Φεβρουαρίου 2021, 20:33

Δυο μέρες δίαιτα την εβδομάδα σας βοηθούν να χάσετε περισσότερα κιλά από ό,τι το να μετράτε συνεχώς τις θερμίδες που λαμβάνετε, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι ερευνητές του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου...

Αδυνατίστε με δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα

Αδυνατίστε με δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα

Τετάρτη, 10 Φεβρουαρίου 2021, 19:42

Aν θέλετε να χάσετε κιλά, φροντίστε να πίνετε δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα, συνιστούν επιστήμονες από τη Γερμανία. Αναλύοντας τα ευρήματα 11 προγενέστερων κλινικών μελετών...

Σώσε τις αρθρώσεις σου με αυτούς τους τρόπους

Σώσε τις αρθρώσεις σου με αυτούς τους τρόπους

Τετάρτη, 27 Ιανουαρίου 2021, 16:10

Οι υγιείς αρθρώσεις σού επιτρέπουν να κινείσαι και να γυμνάζεσαι. Στηρίζεσαι σε αυτές για κάθε μετατόπιση, μετακίνηση ή στροφή, για να καθίσεις ή να σταματήσεις. Μερικές αρθρώσεις είναι σταθερές άλλες είναι...

Τρέξιμο στη βροχή: Οι 10 κανόνες που θα σε κρατήσουν ζεστό

Τρέξιμο στη βροχή: Οι 10 κανόνες που θα σε κρατήσουν ζεστό

Δευτέρα, 21 Δεκεμβρίου 2020, 16:39

Το τρέξιμο στη βροχή για κάποιους είναι ελευθερία και ομορφιά. Το τρέξιμο δεν γίνεται μόνο όταν είναι καλός ο καιρός. Είναι ένα σπορ που γίνεται κάτω από όλες τις καιρικές συνθήκες, ακόμη και με βροχή και με χιόνι...

Εύκολη και θρεπτική σαλάτα με κινόα

Εύκολη και θρεπτική σαλάτα με κινόα

Πέμπτη, 10 Δεκεμβρίου 2020, 15:48

Η κινόα είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, φυτικών ινών, σιδήρου, θειαμίνης και βιταμίνης Β6. Αποτελεί επίσης μια εξαιρετική πηγή φωσφόρου, μαγγανίου, μαγνησίου, και φολικού οξέος...

Καραντίνα: 4 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο πάρκο της γειτονιάς σου

Καραντίνα: 4 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο πάρκο της γειτονιάς σου

Κυριακή, 29 Νοεμβρίου 2020, 15:36

Το lockdown έχει διεισδύσει με τόσο απειλητικό βαθμό στις ζωές μας στερώντας μας ακόμα και μικρές...

Τα οφέλη του “γυμνού” ύπνου

Τα οφέλη του “γυμνού” ύπνου

Πέμπτη, 29 Οκτωβρίου 2020, 18:00

​​​​​​​Ένας στους τρεις ενήλικες κοιμάται γυμνός, σύμφωνα με μια διεθνή μελέτη από το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου, και αυτό φαίνεται πως παρέχει μια σειρά από οφέλη στην υγεία...

Οι 50 λόγοι να γυμναστείς τώρα!

Οι 50 λόγοι να γυμναστείς τώρα!

Τρίτη, 27 Οκτωβρίου 2020, 15:04

Καθόμαστε όλο και περισσότερο και κινούμαστε όλο και λιγότερο. Αυτοί οι 50 λόγοι θα σου δώσουν το κίνητρο να γυμναστείς τώρα...

Τα 6 εντυπωσιακά οφέλη του γιαουρτιού

Τα 6 εντυπωσιακά οφέλη του γιαουρτιού

Κυριακή, 25 Οκτωβρίου 2020, 19:49

Το γιαούρτι καταναλώνεται από τον άνθρωπο εδώ και εκατοντάδες χρόνια.

Maskne: Βγάζεις σπυράκια με την υφασμάτινη μάσκα;

Maskne: Βγάζεις σπυράκια με την υφασμάτινη μάσκα;

Σάββατο, 24 Οκτωβρίου 2020, 14:01

Η υφασμάτινη μάσκα προκαλεί σπυράκια και ακμή. Δες πώς να τα αντιμετωπίσεις. Είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι πριν από λίγους μήνες φράσεις όπως «κοινωνική απόσταση»...

Τι συμβαίνει στο σώμα σου εάν πίνεις ένα smoothie κάθε μέρα

Τι συμβαίνει στο σώμα σου εάν πίνεις ένα smoothie κάθε μέρα

Τρίτη, 20 Οκτωβρίου 2020, 17:50

Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι τα smoothies είναι υγιεινά, αλλά τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σου εάν πίνεις ένα smoothie κάθε μέρα; Δεν υπάρχει καλύτερο...

Πώς τα γυμναστήρια μπορούν να μετατραπούν σε «βόμβες» κορωνοϊού

Πώς τα γυμναστήρια μπορούν να μετατραπούν σε «βόμβες» κορωνοϊού

Παρασκευή, 16 Οκτωβρίου 2020, 13:53

To γεγονός ότι πρόσφατα ένα γυμναστήριο στο Νότιο Οντάριο του Καναδά μετατράπηκε σε «βόμβα» κορωνοϊού για την ευρύτερη περιοχή, σύμφωνα...

Μόνο έξι τηγανητές πατάτες ανά μερίδα;

Μόνο έξι τηγανητές πατάτες ανά μερίδα;

Τετάρτη, 14 Οκτωβρίου 2020, 17:08

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση τηγανητών πατατών, οι οποίες είναι γεμάτες λάδι και αλάτι, δεν είναι ακριβώς η υγιέστερη τροφή. Αλλά όταν ο διατροφολόγο...

Διευκρινήσεις Χαρδαλιά για τη χρήση μάσκας στα γυμναστήρια

Διευκρινήσεις Χαρδαλιά για τη χρήση μάσκας στα γυμναστήρια

Τρίτη, 13 Οκτωβρίου 2020, 18:56

Διευκρινήσεις σχετικά με τη χρήση μάσκας στα γυμναστήρια έδωσε ο υφυπουργός Πολιτικής Προστασίας και Διαχείρισης Κρίσεων Νίκος Χαρδαλιάς...

Γιατί πονάνε οι ώμοι και ο λαιμός σου μετά το τρέξιμο;

Γιατί πονάνε οι ώμοι και ο λαιμός σου μετά το τρέξιμο;

Πέμπτη, 8 Οκτωβρίου 2020, 16:43

Το τρέξιμο χρησιμοποιεί τα πόδια σου. Εντάξει, και λίγο τα χέρια σου. Όμως τι σχέση έχει ο πόνος στους ώμους και στον λαιμό; Στον πόνο πρέπει να δίνεις προσοχή...

Συμβάλλει η άσκηση στην αποτοξίνωση;

Συμβάλλει η άσκηση στην αποτοξίνωση;

Τετάρτη, 7 Οκτωβρίου 2020, 16:34

Η άσκηση βέβαια είναι σημαντική διότι επιτρέπει στο σώμα μας να κάνει αυτό που ξέρει και μπορεί να κάνει, αλλά αυτά που συμβάλλουν στη διαδικασία της αποτοξίνωσης είναι το συκώτι, οι νεφροί και το παχύ έντερο...

Ένα λεπτό έντονη άσκηση την ημέρα ελέγχει το ζάχαρο

Ένα λεπτό έντονη άσκηση την ημέρα ελέγχει το ζάχαρο

Τρίτη, 29 Σεπτεμβρίου 2020, 20:22

Ένα λεπτό άσκησης την ημέρα είναι αρκετό για να ελέγχει το ζάχαρο του αίματος και να προλάβει την εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2. Αυτό αναφέρουν ειδικοί του Πανεπιστημίου του Μπαθ με δημοσίευσή τους στο περιοδικό Εuropean Journal of Applied Physiology...

Ασκήσεις σωματικού βάρους: δεν χρειάζεσαι όργανα για να φτιάξεις κορμί

Ασκήσεις σωματικού βάρους: δεν χρειάζεσαι όργανα για να φτιάξεις κορμί

Τρίτη, 29 Σεπτεμβρίου 2020, 16:11

Οι ασκήσεις σωματικού βάρους έχουν αρκετά οφέλη που θα τα διαπιστώσεις πολύ γρήγορα καθώς προχωράς με την προπόνησή σου. Μάθε ποια είναι αυτά.

Τύποι τρεξίματος και αποφυγή καταπόνησης, για μέγιστη ενεργειακή απόδοση

Τύποι τρεξίματος και αποφυγή καταπόνησης, για μέγιστη ενεργειακή απόδοση

Τρίτη, 29 Σεπτεμβρίου 2020, 10:05

Η πρώιμη εικόνα του Αυστραλοπιθήκου (‘Lucy’, Australopithecusafarensis) υπέστη πολλές αλλαγές και προσαρμογές στο σχεδιασμό του σκελετού του, περίπου...

Το απλό σύστημα αποκατάστασης που ακολουθούν οι αθλητές μετά την προπόνηση!

Το απλό σύστημα αποκατάστασης που ακολουθούν οι αθλητές μετά την προπόνηση!

Δευτέρα, 28 Σεπτεμβρίου 2020, 18:03

Πρόκειται για ένα σύστημα 100 πόντων που βοηθά στη σωστή αποκατάσταση.Οι αθλητές γνωρίζουν πολύ καλά ότι η αποκατάσταση είναι καθοριστική για τη διατήρηση των επιδόσεών τους αλλά...

Οι 18 τρόποι να χάσετε βάρος μετά τις διακοπές

Οι 18 τρόποι να χάσετε βάρος μετά τις διακοπές

Σάββατο, 26 Σεπτεμβρίου 2020, 10:00

Αισθάνεστε ένοχοι λόγω υπερκατανάλωσης τροφής κατά τη διάρκεια των διακοπών; Εδώ βρίσκονται 18 απλοί τρόποι για να «νικήσετε» την αύξηση του σωματικού βάρους...