Πόσες θερμίδες έχουν κάποια από τα πιο συνηθισμένα σνακ

Συχνά μπορεί να αναρωτηθούμε πόσες θερμίδες παίρνουμε με διάφορα συνηθισμένα σνακ που καταναλώνουμε...
FITNESS
Surf & Βurn: Surfing workout για ισορροπία και καύση λίπους

Surf & Βurn: Surfing workout για ισορροπία και καύση λίπους

Τρίτη, 7 Ιουλίου 2020, 17:36

Φεύγουμε για surfing παρέα με την Ιωάννα Λαουμτζή! Δεν χρειάζεται να πας μακριά, τώρα μπορείς να ζήσεις μια surfing fitness εμπειρία όπου και αν βρίσκεσαι! Το surf είναι από τα πιο διασκεδαστικά και ταυτόχρονα...

Γιατί το τσάι kombucha θεωρείται το «ελιξίριο της αθανασίας»

Γιατί το τσάι kombucha θεωρείται το «ελιξίριο της αθανασίας»

Πέμπτη, 2 Ιουλίου 2020, 16:54

Το τσάι της Μαντζουρίας, όπως επίσης ονομάζεται, είναι ένας ζυμομύκητας που αναπτύσσεται σε διάλυμα μαύρου ή πράσινου τσαγιού και ζάχαρης με τη βοήθεια μαγιάς. Είναι γνωστό για την περιεκτικότητά του σε...

To smoothie bowl που θα σας κρατήσει όλη μέρα!

To smoothie bowl που θα σας κρατήσει όλη μέρα!

Δευτέρα, 29 Ιουνίου 2020, 16:33

Το παρακάτω smoothie bowl αποτελεί μία καλή πηγή φυτικών ινών, πρωτεΐνης, καλών λιπαρών και υδατανθράκων για να ξεκινήσεις την ημέρα σου γεμάτη ενέργεια ή να αναπληρώσεις την ενέργειά σου μετά από μία προπόνηση...

DIY: 3 σπιτικές συνταγές για ρόφημα ηλεκτρολυτών

DIY: 3 σπιτικές συνταγές για ρόφημα ηλεκτρολυτών

Παρασκευή, 26 Ιουνίου 2020, 14:06

Μάθε να φτιάχνεις μόνος σου ένα ρόφημα ηλεκτρολυτών και αναπλήρωσέ τους μετά την προπόνηση! Υπάρχουν πολλοί τρόποι για αναπληρώσεις τους ηλεκτρολύτες σου και να εξοικονομήσεις μερικά ευρώ...

Το πλεονέκτημα των γυναικών έναντι των ανδρών στην άσκηση

Το πλεονέκτημα των γυναικών έναντι των ανδρών στην άσκηση

Παρασκευή, 26 Ιουνίου 2020, 11:33

Οι γυναίκες διαθέτουν ένα πλεονέκτημα ως προς τη φυσική τους κατάσταση συγκριτικά με τους άνδρες, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Όταν αρχίζουν να γυμνάζονται μπορούν να επεξεργαστούν πιο γρήγορα το οξυγόνο...

Γιατί κοκκινίζουν τα μάτια στην πισίνα;

Γιατί κοκκινίζουν τα μάτια στην πισίνα;

Πέμπτη, 25 Ιουνίου 2020, 16:04

Tα μάτια που γίνονται κόκκινα μετά τη κολύμβηση στην πισίνα έχουν αιτία τα ούρα και όχι το χλώριο της πισίνας, σύμφωνα με μια αμερικανική μελέτη...

Άνδρας έχασε 100 κιλά σε έναν χρόνο

Άνδρας έχασε 100 κιλά σε έναν χρόνο

Πέμπτη, 25 Ιουνίου 2020, 12:02

Μόλις πριν από έναν χρόνο, ο Vance Hinds πήρε την απόφαση να κάνει μια αλλαγή στη ζωή του, βάζοντας στόχο να χάσει κιλά. Το αποτέλεσμα μετά από ένα μόνο έτος είναι εντυπωσιακό και ο ίδιος αποδεικνύει πως...

Γίνε fit από τη μέση και πάνω σε 15 λεπτά

Γίνε fit από τη μέση και πάνω σε 15 λεπτά

Τρίτη, 23 Ιουνίου 2020, 17:50

Χρειάζεσαι 15 λεπτά, 3 ασκήσεις και πολλά σετ! Aν το μόνο που διαθέτεις είναι 15 λεπτά μπορείς να κάνεις ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα με λίγες ασκήσεις αρκεί να είσαι...

Η καλή ενυδάτωση του σώματος, σύμμαχος στο αδυνάτισμα

Η καλή ενυδάτωση του σώματος, σύμμαχος στο αδυνάτισμα

Τρίτη, 23 Ιουνίου 2020, 14:13

Η καλή ενυδάτωση είναι πολύτιμος σύμμαχος για όσους θέλουν να χάσουν κιλά, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν...

Θέλετε να αδυνατίσετε: Φάτε πρώτα το γλυκό

Θέλετε να αδυνατίσετε: Φάτε πρώτα το γλυκό

Παρασκευή, 12 Ιουνίου 2020, 19:44

Είναι γεγονός πως όταν τρώμε στο τέλος του φαγητού αρκετούς υδατάνθρακες μπορούμε να πάρουμε κιλά. Ο λόγος είναι ότι οι υδατάνθρακες (γλυκά, φρούτα, κέικ κλπ) είναι νόστιμοι λόγω...

Οι 10 συμβουλές για την αϋπνία

Οι 10 συμβουλές για την αϋπνία

Παρασκευή, 12 Ιουνίου 2020, 16:33

Η αϋπνία αποτελεί το συχνότερο σύμπτωμα της Ψυχιατρικής και το δεύτερο συχνότερο σύμπτωμα της Ιατρικής, μετά τον πόνο. Στις περισσότερες περιπτώσεις αϋπνίας απαιτείται μια μακροχρόνια...

Μια 10λεπτη προπόνηση για όλο το σώμα

Μια 10λεπτη προπόνηση για όλο το σώμα

Παρασκευή, 12 Ιουνίου 2020, 15:04

Μπορείς να την κάνεις οπουδήποτε και να γυμνάσεις όλο το σώμα! Αυτή η 10λεπτη προπόνηση γυμνάζει μεγάλες μυϊκές ομάδες, δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορείς να την κάνεις οπουδήποτε: στο σπίτι, στην παραλία, στο πάρκο....

Η διατροφή που θα σας χαρίσει καλοσχηματισμένους κοιλιακούς

Η διατροφή που θα σας χαρίσει καλοσχηματισμένους κοιλιακούς

Παρασκευή, 12 Ιουνίου 2020, 02:25

Για να αποκτήσουμε κοιλιακούς χρειάζονται αρκετές θυσίες και πολλοί περιορισμοί, κυρίως στη διατροφή μας. Τα ποσοστά λίπους πρέπει να είναι εξαιρετικά χαμηλά...

Μίαρη Παναγιώτα: Διατροφολόγος- Διαιτολόγος

Μίαρη Παναγιώτα: Διατροφολόγος- Διαιτολόγος

Τρίτη, 9 Ιουνίου 2020, 14:45

Η Μίαρη Παναγιώτα είναι πτυχιούχος της σχολής Διατροφής και Διαιτολογίας του Ανώτατου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Κρήτης από το έτος 2006. Διετέλεσε την πρακτική της άσκηση στο Γενικό...

Οι δύο top ασκήσεις για τους γλουτούς απο τον personal trainer της Jennifer Aniston

Οι δύο top ασκήσεις για τους γλουτούς απο τον personal trainer της Jennifer Aniston

Τρίτη, 9 Ιουνίου 2020, 09:02

Ο προσωπικός γυμναστής της Jennifer Aniston, Leyon Azubuike, αποκάλυψε πρόσφατα τη ρουτίνα γυμναστικής που ακολουθεί...

Πείτε αντίο στην κυτταρίτιδα!

Πείτε αντίο στην κυτταρίτιδα!

Δευτέρα, 8 Ιουνίου 2020, 08:35

Η κυτταρίτιδα είναι μια αντιαισθητική κατάσταση του δέρματος (κυρίως στους μηρούς, στους γλουτούς, στα μπράτσα και την κοιλιά) και εμφανίζεται...

Δραστική δίαιτα 8 εβδομάδων μπορεί να θεραπεύσει τον διαβήτη

Δραστική δίαιτα 8 εβδομάδων μπορεί να θεραπεύσει τον διαβήτη

Δευτέρα, 1 Ιουνίου 2020, 13:30

Οι διαβητικοί τύπου 2 που είναι παχύσαρκοι ή υπέρβαροι αναρωτιούνται για το πώς μπορούν να αντιμετωπίσουν την κατάστασή τους μέσω της δίαιτας. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η απώλεια κιλών βοηθάει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα...

Οι 5 απλές συμβουλές για να γίνετε fit

Οι 5 απλές συμβουλές για να γίνετε fit

Πέμπτη, 28 Μαΐου 2020, 12:47

Παρόλο που ένα καλλίγραμμο σώμα μοιάζει να είναι μια μακρινή και χρονοβόρα διαδικασία, η προσπάθεια που θα καταβάλλετε για να είστε σε φόρμα έχει πολλά θετικά αποτελέσματα...

Αυτό είναι το smoothie που απολαμβάνει κάθε πρωί η Cindy Crawford

Αυτό είναι το smoothie που απολαμβάνει κάθε πρωί η Cindy Crawford

Πέμπτη, 28 Μαΐου 2020, 04:08

Η Cindy Crawford υπήρξε ένα από τα πιο επιτυχημένα supermodels των 90s, περπατώντας στις πιο διάσημες πασαρέλες του κόσμου...

Dash: Η δίαιτα που θα σας χαρίσει το σώμα που ονειρεύεστε!

Dash: Η δίαιτα που θα σας χαρίσει το σώμα που ονειρεύεστε!

Τετάρτη, 27 Μαΐου 2020, 15:26

Η Dash εχει χαρακτηριστεί ως η πιο υγιεινή διατροφή στον κόσμο, ενώ αρχικά σχεδιάστηκε για να ρίχνει την αρτηριακή πίεση και να αποτρέπει το διαβήτη...

Άσκηση: Δεν αδυνατίζει από μόνη της αλλά βελτιώνει τη σύνθεση του σώματος

Άσκηση: Δεν αδυνατίζει από μόνη της αλλά βελτιώνει τη σύνθεση του σώματος

Τρίτη, 26 Μαΐου 2020, 17:19

Η άσκηση έχει πολλά άλλα οφέλη αλλά μια νέα μελέτη δείχνει πως όταν πρόκειται για απώλεια βάρους είναι απίθανο να έχει αποτέλεσμα χωρίς μείωση της πρόσληψης θερμίδων. Αν λοιπόν νομίζετε ότι μερικές συνεδρίες...

Kate Middleton: Διατροφικά tips από τη δούκισσα του Cambridge

Kate Middleton: Διατροφικά tips από τη δούκισσα του Cambridge

Τρίτη, 26 Μαΐου 2020, 08:22

Όλοι αναρωτιούνται πώς η Kate Middleton διατηρεί το καλλίγραμμο κορμί της ύστερα από τρεις εγκυμοσύνες και αναζητούν τα hot secrets...

Παχύ έντερο: Ψάρια και φρούτα προστατεύουν από τους πολύποδες

Παχύ έντερο: Ψάρια και φρούτα προστατεύουν από τους πολύποδες

Δευτέρα, 25 Μαΐου 2020, 14:51

Τα οφέλη από τη μεσογειακή διατροφή είναι γνωστά όταν πρόκειται για την προστασία του παχέος εντέρου, αλλά είναι ασαφές ποια συγκεκριμένα στοιχεία της διατροφής αυτής είναι τα πιο υγιεινά...

Πώς να φτιάξετε το αγαπημένο smoothie της Kate Middleton

Πώς να φτιάξετε το αγαπημένο smoothie της Kate Middleton

Κυριακή, 24 Μαΐου 2020, 23:43

Η αγαπημένη των royal lovers τόσο του Ηνωμένου Βασιλείου, όσο και παγκοσμίως, παραμένει κομψή και προσεγμένη. Όλοι αναρωτιούνται πώς διατηρεί το καλλίγραμμο κορμί της...