Γιατί δεν πρέπει να παραλείψεις τα βάρη από τη γυμναστική σου;

«Οι γυναίκες δεν πρέπει να σηκώνουν βάρη, γιατί θα φουσκώσουν» λέει ένας μύθος που κυκλοφορεί γενικά...
FITNESS
Αδυνάτισμα: Γιατί πρέπει να σταματήσεις να μετράς θερμίδες;

Αδυνάτισμα: Γιατί πρέπει να σταματήσεις να μετράς θερμίδες;

Πέμπτη, 22 Φεβρουαρίου 2018, 13:14

Μια νέα μελέτη ρίχνει φως στην αποτελεσματικότητα της καταμέτρησης θερμίδων. Μάθε γιατί η καταμέτρηση των θερμίδων στη δίαιτα...

Fit Motivation #08 | 2018

Fit Motivation #08 | 2018

Τετάρτη, 21 Φεβρουαρίου 2018, 20:02

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

Κάνε πρώτα αυτό, για να καις λίπος σε κάθε προπόνηση

Κάνε πρώτα αυτό, για να καις λίπος σε κάθε προπόνηση

Κυριακή, 18 Φεβρουαρίου 2018, 11:03

Εάν θέλεις να κάψεις λίπος υπάρχουν ένα πραγματάκι που μπορείς να κάνεις για να το κάψεις, σε κάθε προπόνηση: Βρες πού και πως καις λίπος με μία μέτρηση...

Αλήθεια τώρα: Πόση ώρα πρέπει να ασκείσαι για να χάσεις βάρος;

Αλήθεια τώρα: Πόση ώρα πρέπει να ασκείσαι για να χάσεις βάρος;

Δευτέρα, 12 Φεβρουαρίου 2018, 15:55

Πιστεύεις ότι η άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος; Κι αν ναι, πόση ώρα χρειάζεται να γυμναστείς και τι προπόνηση να κάνεις...

 Για να αποκτήσετε ένα τελείως καινούργιο σώμα κάντε το Pilates τρόπο ζωής!

Για να αποκτήσετε ένα τελείως καινούργιο σώμα κάντε το Pilates τρόπο ζωής!

Κυριακή, 11 Φεβρουαρίου 2018, 04:27

Μακριά, ευθύγραμμη, με γραμμωμένους μύες σιλουέτα, στενούς γοφούς και πολύ δυνατούς κοιλιακούς. Ό,τι ονειρευόμαστε! Πώς θα το αποκτήσουμε; Με το Pilates...

Μία γυμνάστρια αποκαλύπτει το μυστικό για να φτιάξεις σώμα χωρίς έξοδα και χωρίς γυμναστήριο

Μία γυμνάστρια αποκαλύπτει το μυστικό για να φτιάξεις σώμα χωρίς έξοδα και χωρίς γυμναστήριο

Παρασκευή, 9 Φεβρουαρίου 2018, 16:04

Από τις αρχές του 20ου αιώνα που έκαναν τα πρώτα τους βήματα στον τομέα της φυσικοθεραπείας μέχρι και σήμερα, τα λάστιχα αντίστασης...

Fit Motivation #06 | 2018

Fit Motivation #06 | 2018

Τετάρτη, 7 Φεβρουαρίου 2018, 20:30

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

Δες τι προπόνηση κάνει ο Marc Márquez για να υπερασπιστεί τον τίτλο του

Δες τι προπόνηση κάνει ο Marc Márquez για να υπερασπιστεί τον τίτλο του

Δευτέρα, 5 Φεβρουαρίου 2018, 16:03

Τα επιτεύγματα του Marc Márquez και τα εκπληκτικά "σωσίματά" του δεν είναι αποτέλεσμα της τύχης. Δες πώς ένας παγκόσμιος πρωταθλητής προετοιμάζεται για την πρόκληση της νέας σεζόν...

Νερό: Πόσο και πότε το χρειάζεσαι

Νερό: Πόσο και πότε το χρειάζεσαι

Τετάρτη, 31 Ιανουαρίου 2018, 14:13

Βάζεις την τσάντα στον ώμο και οδεύεις προς την πόρτα… Μήπως όμως σου διαφεύγει κάτι σημαντικό; Κάτι το οποίο μπορεί και να εκτροχιάσει την...

Ποια φρούτα βοηθάνε στην απώλεια βάρους;

Ποια φρούτα βοηθάνε στην απώλεια βάρους;

Κυριακή, 28 Ιανουαρίου 2018, 19:27

Η χαμηλή πρόσληψη ζάχαρης είναι σημαντικός παράγοντας απώλειας ή διατήρησης του βάρους. Η ζάχαρη δεν βρίσκεται...

Παιδιά και γυμναστική πάνε μαζί; Και όμως…

Παιδιά και γυμναστική πάνε μαζί; Και όμως…

Πέμπτη, 25 Ιανουαρίου 2018, 15:04

Το να βρίσκεις τον χρόνο για γυμναστική όταν είσαι μια πολυάσχολη γυναίκα αποτελεί από μόνο του σημαντική πρόκληση...

Eπτά τροφές κατά της γήρανσης

Eπτά τροφές κατά της γήρανσης

Τετάρτη, 24 Ιανουαρίου 2018, 09:20

Οι τροφές που καταναλώνουμε «καταγράφονται» στην επιδερμίδα. Για να έχουμε μία υγιή και νεανική...

Φρούτα και λαχανικά: Σε ποια ποσότητα και πόσο μειώνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας

Φρούτα και λαχανικά: Σε ποια ποσότητα και πόσο μειώνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας

Τετάρτη, 24 Ιανουαρίου 2018, 08:54

Ισπανοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ναβάρα μελέτησαν 16.000 υγιείς, μη παχύσαρκους ενήλικες, που είχαν λάβει μέρος στη μελέτη...

Ποιο γάλα να επιλέξετε αν έχετε ανεβασμένη χοληστερίνη

Ποιο γάλα να επιλέξετε αν έχετε ανεβασμένη χοληστερίνη

Τετάρτη, 24 Ιανουαρίου 2018, 04:05

Εάν συνηθίζετε να τρώτε δημητριακά με γάλα για πρωινό ή να πίνετε ένα ποτήρι γάλα πριν από τον ύπνο, σίγουρα σας απασχολεί ποιο είναι το...

Fit Motivation #04 | 2018

Fit Motivation #04 | 2018

Τρίτη, 23 Ιανουαρίου 2018, 12:35

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

Οι κρυφές σκέψεις μιας γυμνάστριας μετά την Πρωτοχρονιά

Οι κρυφές σκέψεις μιας γυμνάστριας μετά την Πρωτοχρονιά

Παρασκευή, 19 Ιανουαρίου 2018, 14:38

Έχοντας μπει πλέον στο 2018 και φεύγοντας από την εορταστική ατμόσφαιρα των Χριστουγέννων, των ρεβεγιόν και της ανεμελιάς...

Οι φυτικές πρωτεΐνες μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου

Οι φυτικές πρωτεΐνες μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου

Πέμπτη, 18 Ιανουαρίου 2018, 04:38

Η κατανάλωση περισσότερων πρωτεϊνών φυτικής προέλευσης σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου...

Χειμερινή κολύμβηση: Τα 8 πράγματα που πρέπει να ξέρεις

Χειμερινή κολύμβηση: Τα 8 πράγματα που πρέπει να ξέρεις

Τρίτη, 16 Ιανουαρίου 2018, 12:03

Μπορεί τα Φώτα να είναι μια ευκαιρία να βουτήξεις στα βαθιά για να πιάσεις τον σταυρό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείς κιόλας...

Με αυτές τις ασκήσεις καις τις περισσότερες θερμίδες!

Με αυτές τις ασκήσεις καις τις περισσότερες θερμίδες!

Κυριακή, 14 Ιανουαρίου 2018, 17:32

Ψάχνεις για την καλύτερη άσκηση που θα κάψει πλήθος θερμίδων και θα σε βοηθήσει να αλλάξεις γρηγορότερα το σώμα σου...

Πώς να ξεκινήσεις την πρωινή γυμναστική

Πώς να ξεκινήσεις την πρωινή γυμναστική

Κυριακή, 14 Ιανουαρίου 2018, 05:12

Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι πρωινοί τύποι. Και ακόμα λιγότεροι είναι εκείνοι που ξυπνούν το πρωί με διάθεση να πάνε στο γυμναστήριο...

Columbia: Αναζητώντας τη φύση, τις εξορμήσεις και την περιπέτεια

Columbia: Αναζητώντας τη φύση, τις εξορμήσεις και την περιπέτεια

Παρασκευή, 12 Ιανουαρίου 2018, 14:50

Εκθαμβωτικά τοπία, βραχώδεις βουνοπλαγιές, αστραφτερές θάλασσες, κάστρα, πύργοι και μικροσκοπικά χωριά. Οι εξορμήσεις στην ύπαιθρο και η εξερεύνηση της φύσης...

Πιες αυτό το νόστιμο ρόφημα για να μειώσεις το φούσκωμα των γιορτών

Πιες αυτό το νόστιμο ρόφημα για να μειώσεις το φούσκωμα των γιορτών

Πέμπτη, 11 Ιανουαρίου 2018, 11:00

Εάν δεν έχεις αφήσει πάρτι για πάρτι και τραπέζι για τραπέζι, τότε σίγουρα νιώθεις καούρα και φούσκωμα. Δοκίμασε να πιεις αυτό το νόστιμο ρόφημα για να μειώσεις το φούσκωμα που σου προκαλούν οι γιορτές...

Τα 7 καλύτερα αξεσουάρ αποκατάστασης για την τσάντα του γυμναστηρίου

Τα 7 καλύτερα αξεσουάρ αποκατάστασης για την τσάντα του γυμναστηρίου

Τετάρτη, 10 Ιανουαρίου 2018, 12:28

Εάν θέλεις να ενισχύσεις την αποκατάσταση μετά την προπόνηση βάλε τα 7 καλύτερα αξεσουάρ για αυτήν την περίπτωση στην τσάντα του γυμναστηρίου...

5 τρόποι για αποτοξίνωση χωρίς αποτοξίνωση

5 τρόποι για αποτοξίνωση χωρίς αποτοξίνωση

Τρίτη, 9 Ιανουαρίου 2018, 13:24

Το ανθρώπινο σώμα δεν χρειάζεται να «αποτοξινωθεί». Τα νεφρά, το συκώτι και το ανοσοποιητικό σύστημά μας κάνουν καλή δουλειά προκειμένου να ξεφορτωνόμαστε καθημερινά τα απόβλητα του οργανισμού...