Τι πρέπει να περιέχει το πρωινό σας για να χάσετε γρήγορα κιλά;

Σίγουρα έχετε ακούσει πως το πρωινό βοηθά στο αδυνάτισμα. Πράγματι, η επιστημονική βιβλιογραφία δείχνει πως η συστηματική κατανάλωση πρωινού αποτελεί μια συνήθεια που μπορεί να διευκολύνει τη ρύθμιση του σωματικού βάρους, προσφέροντας παράλληλα πολλαπλά οφέλη στη σωματική και πνευματική υγεία.

Ωστόσο, βασική προϋπόθεση είναι το πρωινό να περιλαμβάνει υγιεινές επιλογές τροφίμων και ροφημάτων, καθώς η κατανάλωση «ανθυγιεινών» προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή/και ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο από το επιθυμητό αποτέλεσμα, «φορτώνοντάς» μας με περιττές θερμίδες και στερώντας μας τα θρεπτικά συστατικά, στα οποία αποδίδονται οι ευεργετικές δράσεις του πρωινού.

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr…