Γράφτηκες στο γυμναστήριο; Τα 6 λάθη του πρωτάρη

Γράφτηκες στο γυμναστήριο; Τα 6 λάθη του πρωτάρη
Όχι δεν μιλάμε για ζέσταμα και αποθεραπεία. Αυτό το ξέρουν και οι πέτρες. Υπάρχουν όμως 6 λάθη που κάνεις όταν ξεκινάς γυμναστήριο. Μάθε ποια.

1 Πας χωρίς πρόγραμμα ή στόχους
Είναι αρκετά απλό: κανένα πρόγραμμα, καμία πρόοδος. Το "θέλω να γυμναστώ" δεν αποτελεί ένα δομημένο πρόγραμμα σύμφωνα με τις ανάγκες σου αλλά μια επιθυμία. Αν π.χ. ο στόχος σου είναι η απώλεια βάρους, θα χρειαστείς ένα καλό πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος. Ζήτησε από τον γυμναστή στο γυμναστήριο να σου προτείνει κάποιο πρόγραμμα αλλά μη φοβάσαι να παραδεχτείς ότι είσαι και πρωτάρης και ανίδεος.

2 Περιμένεις να γίνεις σαν τον φουσκωτό δίπλα σου
Δεν θα γίνεις. Τα σώματά μας είναι διαφορετικά από τους άλλους άρα και μοναδικά και οι στόχοι εκγύμνασης πρέπει να βασίζονται στη γενετική και το σώμα σου. Επιπλέον ο φουσκωτός δίπλα σου μπορεί να κάνει πράγματα που να μην ταιριάζουν με το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης και να θέσεις τον εαυτό σου σε κίνδυνο.

Διάβασε περισσότερα στο Coremag.gr!

Τελευταία ενημέρωση: Τρίτη, 12 Σεπτεμβρίου 2017, 23:00