Τα 7 καλύτερα αξεσουάρ αποκατάστασης για την τσάντα του γυμναστηρίου

Τα 7 καλύτερα αξεσουάρ αποκατάστασης για την τσάντα του γυμναστηρίου
Εάν θέλεις να ενισχύσεις την αποκατάσταση μετά την προπόνηση βάλε τα 7 καλύτερα αξεσουάρ για αυτήν την περίπτωση στην τσάντα του γυμναστηρίου σου και έφυγες!

1. Foam Roller

Το foam roller είναι ένας πολύ καλός τρόπος να επιταχυνθεί η ανάκαμψη μετά την προπόνηση. Χρησιμοποιώντας ένα ρολό αφρού για να κάνεις μασάζ στους μυς σου θα ανακουφιστείς από τον πόνο και τα μυϊκά πιασίματα, θα βελτιώσεις το κυκλοφορικό σου και θα επιτρέψεις στους μυς σου να ανακάμψουν πιο γρήγορα. Ξάπλωσε επάνω του, με τον μυ που θέλεις να δουλέψεις ακριβώς πάνω από το roller και μετά κύλησέ τον πάνω και κάτω μέχρι να νιώσεις πως μειώνεται η ένταση -θα βοηθήσει πολύ αν κάνεις μικρές παύσεις ακριβώς επάνω στα σημεία που πονάς. Εάν είσαι αρχάριος, επίλεξε ένα foam roller με λεία επιφάνεια. Ένα foam roller με ανώμαλη επιφάνεια και «δοντάκια» σημαίνει πόνο για έναν αρχάριο.




Τελευταία ενημέρωση: Τετάρτη, 10 Ιανουαρίου 2018, 12:28