Πόσες θερμίδες καις με τα Burpees / λεπτό

Το ποσό των θερμίδων που καις με τα Burpees δεν εξαρτάται μόνο από το βάρος αλλά κι από την ένταση που τα κάνεις και το μεταβολισμό σου.

Προσοχή – Burpees : Μία άσκηση που κρύβει τραυματισμούς

Αυτές οι υψηλής έντασης διαλειμματικές ασκήσεις καίνε μεταξύ 8 και 14 θερμίδες / λεπτό.

Ο πιο σημαντικός παράγοντας, όμως, είναι η ένταση που τις κάνεις. Είναι σημαντικό να πιέσεις τον εαυτό σου τόσο όσο να μεγιστοποιήσεις το κάψιμο των θερμίδων που μπορεί να σου δώσει αυτή η δύσκολη άσκηση.