Butt lift: Η άσκηση στο σπίτι που θα σας χαρίσει σφιχτούς γλουτούς 

Η διάσημη fitness trainer, Lilly Sabri σε ένα από τα βίντεο της στο Youtube, παρουσιάζει ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα που θα βοηθήσει τους γλουτούς σου να έχουν πιο στρογγυλό σχήμα, να είναι πιο σφιχτοί και γραμμωμένοι.

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι 15 λεπτά από τον χρόνο σου για 14 ημέρες.

Το workout περιλαμβάνει 20 ασκήσεις με 45” εκτέλεσης στην κάθε μία, ενώ δεν χρειάζεσαι καθόλου εξοπλισμό!

Μάλιστα, εάν έχεις λάστιχα γυμναστικής μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις για να ανεβάσεις το επίπεδο και να το κάνεις ακόμα πιο δύσκολο.