ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
Πόσες θερμίδες έχουν τα πιο γνωστά ποτά και cocktail;

Πόσες θερμίδες έχουν τα πιο γνωστά ποτά και cocktail;

Τρίτη, 3 Αυγούστου 2021, 15:15

Το καλοκαίρι η επιθυμία για ποτά και cocktail μεγαλώνει… Μήπως όμως ακολουθείς κάποιο πρόγραμμα διατροφής και δεν θέλεις να ξεφύγεις...

Kέικ ρυζιού σε τρία λεπτά 

Kέικ ρυζιού σε τρία λεπτά 

Δευτέρα, 22 Μαρτίου 2021, 20:30

Εάν είστε λάτρεις της ασιατικής κουζίνας, το κέικ ρυζιού θα γίνει σίγουρα ένα από τα αγαπημένα επιδόρπιά σας. Η προετοιμασία είναι πολύ γρήγορη και εύκολη, σύμφωνα με τις οδηγίες του βίντεο, όλοι μπορούν να το κάνουν...

Έχεις μυικό τραυματισμό; Ρίξ' το στις ισομετρικές ασκήσεις

Έχεις μυικό τραυματισμό; Ρίξ' το στις ισομετρικές ασκήσεις

Τρίτη, 16 Μαρτίου 2021, 17:32

Αν έχεις υποστεί κάποιον μυικό τραυματισμό και θέλεις να «μπεις» στην ενδυνάμωση τότε οι ισομετρικές ασκήσεις είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι...

Τα 3 λάθη που κάνεις όταν παίρνεις βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής

Τα 3 λάθη που κάνεις όταν παίρνεις βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής

Τρίτη, 23 Φεβρουαρίου 2021, 12:57

Όλοι κάνουμε λάθη. Καιρός να τα διορθώσουμε, λοιπόν! Λάθος: Παίρνεις τις βιταμίνες σου με τον καφέ. Ο καφές έχει διεγερτικές ουσίες και η καφεΐνη επιταχύνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος. Έτσι ο οργανισμός δεν προλαβαίνει...

Φαγητά για χαμηλές θερμοκρασίες

Φαγητά για χαμηλές θερμοκρασίες

Πέμπτη, 18 Φεβρουαρίου 2021, 18:18

Μετά από μια κουραστική ημέρα στο κρύο, λίγα πράγματα είναι παρήγορα όπως το να καταβροχθίζεις ένα μπολ με κοτόσουπα ή ένα πιάτο ζεστά ζυμαρικά...

Red Bull Σκαλάκια: Τρέξε μόνος σου την περίφημη διαδρομή και κέρδισε μια θέση στο φυσικό αγώνα και μοναδικά έπαθλα

Red Bull Σκαλάκια: Τρέξε μόνος σου την περίφημη διαδρομή και κέρδισε μια θέση στο φυσικό αγώνα και μοναδικά έπαθλα

Πέμπτη, 18 Φεβρουαρίου 2021, 17:00

Στείλε το link της προσπάθειάς σου από το ρολόι ή το κινητό σου με τα στοιχεία σου και μπες στη λίστα με τις 30 καλύτερες συμμετοχές, οι οποίες θα αναμετρηθούν στο Red Bull Σκαλάκια στις 3 Απριλίου....

Η δίαιτα των δύο ημερών

Η δίαιτα των δύο ημερών

Τετάρτη, 17 Φεβρουαρίου 2021, 20:33

Δυο μέρες δίαιτα την εβδομάδα σας βοηθούν να χάσετε περισσότερα κιλά από ό,τι το να μετράτε συνεχώς τις θερμίδες που λαμβάνετε, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι ερευνητές του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου...

Αδυνατίστε με δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα

Αδυνατίστε με δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα

Τετάρτη, 10 Φεβρουαρίου 2021, 19:42

Aν θέλετε να χάσετε κιλά, φροντίστε να πίνετε δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα, συνιστούν επιστήμονες από τη Γερμανία. Αναλύοντας τα ευρήματα 11 προγενέστερων κλινικών μελετών...

Σώσε τις αρθρώσεις σου με αυτούς τους τρόπους

Σώσε τις αρθρώσεις σου με αυτούς τους τρόπους

Τετάρτη, 27 Ιανουαρίου 2021, 16:10

Οι υγιείς αρθρώσεις σού επιτρέπουν να κινείσαι και να γυμνάζεσαι. Στηρίζεσαι σε αυτές για κάθε μετατόπιση, μετακίνηση ή στροφή, για να καθίσεις ή να σταματήσεις. Μερικές αρθρώσεις είναι σταθερές άλλες είναι...

Εύκολη και θρεπτική σαλάτα με κινόα

Εύκολη και θρεπτική σαλάτα με κινόα

Πέμπτη, 10 Δεκεμβρίου 2020, 15:48

Η κινόα είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, φυτικών ινών, σιδήρου, θειαμίνης και βιταμίνης Β6. Αποτελεί επίσης μια εξαιρετική πηγή φωσφόρου, μαγγανίου, μαγνησίου, και φολικού οξέος...

Τα οφέλη του “γυμνού” ύπνου

Τα οφέλη του “γυμνού” ύπνου

Πέμπτη, 29 Οκτωβρίου 2020, 18:00

​​​​​​​Ένας στους τρεις ενήλικες κοιμάται γυμνός, σύμφωνα με μια διεθνή μελέτη από το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου, και αυτό φαίνεται πως παρέχει μια σειρά από οφέλη στην υγεία...

Τα 6 εντυπωσιακά οφέλη του γιαουρτιού

Τα 6 εντυπωσιακά οφέλη του γιαουρτιού

Κυριακή, 25 Οκτωβρίου 2020, 19:49

Το γιαούρτι καταναλώνεται από τον άνθρωπο εδώ και εκατοντάδες χρόνια.

Maskne: Βγάζεις σπυράκια με την υφασμάτινη μάσκα;

Maskne: Βγάζεις σπυράκια με την υφασμάτινη μάσκα;

Σάββατο, 24 Οκτωβρίου 2020, 14:01

Η υφασμάτινη μάσκα προκαλεί σπυράκια και ακμή. Δες πώς να τα αντιμετωπίσεις. Είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι πριν από λίγους μήνες φράσεις όπως «κοινωνική απόσταση»...

Τι συμβαίνει στο σώμα σου εάν πίνεις ένα smoothie κάθε μέρα

Τι συμβαίνει στο σώμα σου εάν πίνεις ένα smoothie κάθε μέρα

Τρίτη, 20 Οκτωβρίου 2020, 17:50

Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι τα smoothies είναι υγιεινά, αλλά τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σου εάν πίνεις ένα smoothie κάθε μέρα; Δεν υπάρχει καλύτερο...

Μόνο έξι τηγανητές πατάτες ανά μερίδα;

Μόνο έξι τηγανητές πατάτες ανά μερίδα;

Τετάρτη, 14 Οκτωβρίου 2020, 17:08

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση τηγανητών πατατών, οι οποίες είναι γεμάτες λάδι και αλάτι, δεν είναι ακριβώς η υγιέστερη τροφή. Αλλά όταν ο διατροφολόγο...

Συμβάλλει η άσκηση στην αποτοξίνωση;

Συμβάλλει η άσκηση στην αποτοξίνωση;

Τετάρτη, 7 Οκτωβρίου 2020, 16:34

Η άσκηση βέβαια είναι σημαντική διότι επιτρέπει στο σώμα μας να κάνει αυτό που ξέρει και μπορεί να κάνει, αλλά αυτά που συμβάλλουν στη διαδικασία της αποτοξίνωσης είναι το συκώτι, οι νεφροί και το παχύ έντερο...

Πόσο νερό πρέπει να πίνεις την ημέρα; Οι επιστήμονες απαντούν...

Πόσο νερό πρέπει να πίνεις την ημέρα; Οι επιστήμονες απαντούν...

Τρίτη, 22 Σεπτεμβρίου 2020, 14:14

Μία από τις πλέον συνηθισμένες συμβουλές για την υγεία σου είναι ότι πρέπει να πίνεις οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Η αλήθεια είναι ότι το νερό κάνει καλό στην υγεία και έχει πολλά οφέλη για το δέρμα...

Γιόγκα ή ψυχοθεραπεία; Τι λένε οι επιστήμονες

Γιόγκα ή ψυχοθεραπεία; Τι λένε οι επιστήμονες

Σάββατο, 19 Σεπτεμβρίου 2020, 00:37

Η γιόγκα είναι αρκετά αποτελεσματική για την καταπολέμηση του άγχους, καθώς, όπως δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, τουλάχιστον οι...

Fall detox: Ρόφημα με κουρκουμά για να ξεκινήσετε την ημέρα σας υγιεινά

Fall detox: Ρόφημα με κουρκουμά για να ξεκινήσετε την ημέρα σας υγιεινά

Πέμπτη, 17 Σεπτεμβρίου 2020, 15:59

Το αντιφλεγμονώδες γάλα αμυγδάλου με κουρκουμά, ή το «χρυσό γάλα», είναι μια αρχαία συνταγή για τον έλεγχο του πόνου στις αρθρώσεις και στους μυς...

Διατροφικά λάθη που σκοτώνουν την προπόνησή σου

Διατροφικά λάθη που σκοτώνουν την προπόνησή σου

Πέμπτη, 10 Σεπτεμβρίου 2020, 18:04

Αν θέλεις αποτελέσματα από την προπόνησή σου φάε σωστά! Ας είμαστε ειλικρινείς: όλοι δικαιολογούμε κάποιες «κακές» διατροφικές συνήθειες μετά την προπόνηση επειδή πιστεύουμε...

Η βιταμίνη D βοηθάει στο αδυνάτισμα

Η βιταμίνη D βοηθάει στο αδυνάτισμα

Τρίτη, 8 Σεπτεμβρίου 2020, 18:05

Μια νέα κλινική μελέτη που παρουσιάστηκε την περασμένη Παρασκευή στο Διεθνές και Πανευρωπαϊκό συνέδριο κατά της Παχυσαρκίας (ECOICO 2020) που διεξήχθη διαδικτυακά...

Το μυστικό της Cameron Diaz για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

Το μυστικό της Cameron Diaz για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

Τετάρτη, 19 Αυγούστου 2020, 01:00

Η Cameron Diaz στα 47 της χρόνια έχει υιοθετήσει μία πιο υγιεινή διατροφή η οποία αποτελείται από ένα πρωινό χαμηλό σε λιπαρά...

Kαλοκαιρινή διατροφή = Φρούτα + λαχανικά

Kαλοκαιρινή διατροφή = Φρούτα + λαχανικά

Τρίτη, 4 Αυγούστου 2020, 14:48

Τα καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά αποτελούν γευστικές απολαύσεις που μπορούν να αναδειχθούν σύμμαχός μας στη μείωση βάρους, εξασφαλίζοντάς μας υγεία και ευεξία! Αυτό...

Διατροφικές προτάσεις για νηστεία και χορτοφαγική διατροφή

Διατροφικές προτάσεις για νηστεία και χορτοφαγική διατροφή

Πέμπτη, 30 Ιουλίου 2020, 13:35

Δύο συνταγές για νηστεία, χορτοφαγική διατροφή, γι’αυτούς που αποφεύγουν την κατανάλωση ζωικών τροφίμων για λόγους υγείας (π.χ. υψηλή χοληστερόλη-τριγλυκερίδια) και για χορτοφάγους...