ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
Γιατί δεν πρέπει να πετάμε το κουκούτσι από το αβοκάντο

Γιατί δεν πρέπει να πετάμε το κουκούτσι από το αβοκάντο

Δευτέρα, 14 Αυγούστου 2017, 06:28

Το αβοκάντο είναι ένα από τα πιο ευεργετικά για την υγεία φρούτα. Αλλά πόσοι από εσάς γνωρίζουν ότι εκτός από τη νόστιμη σάρκα του, πολλά οφέλη για εσάς έχει και το κουκούτσι του...

Κι όμως, η άσκηση μειώνει τη συσσώρευση λίπους στο συκώτι!

Κι όμως, η άσκηση μειώνει τη συσσώρευση λίπους στο συκώτι!

Πέμπτη, 10 Αυγούστου 2017, 09:14

Νέα μελέτη, η οποία παρουσιάστηκε στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Παχυσαρκίας, δείχνει ότι τόσο η συστηματική άσκηση όσο και η μείωση του χρόνου...

Trendy τρόφιμα με καλές ιδιότητες

Trendy τρόφιμα με καλές ιδιότητες

Τρίτη, 25 Ιουλίου 2017, 16:02

Τα άτομα που ασχολούνται με τη διατροφή τους πάντα είναι έτοιμα για το επόμενο superfood. Όπως στο χώρο της μόδας έτσι και στη διατροφή υπάρχουν τάσεις

Χυμός ή φρούτα

Χυμός ή φρούτα

Τρίτη, 25 Ιουλίου 2017, 16:01

Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις είναι το αν είναι πιο υγιεινός ένας χυμός σε σχέση με ένα φρούτο ή αν είναι το ίδιο πράγμα

Φυτικές ίνες: Σύμμαχοι στην απώλεια βάρους

Φυτικές ίνες: Σύμμαχοι στην απώλεια βάρους

Δευτέρα, 24 Ιουλίου 2017, 16:28

Είναι σε όλους μας γνωστές οι ευεργετικές ιδιότητες της πρόσληψης των φυτικών ινών από τον οργανισμό μας...

Ο μύθος της απαγόρευσης του ψωμιού στη δίαιτα

Ο μύθος της απαγόρευσης του ψωμιού στη δίαιτα

Δευτέρα, 24 Ιουλίου 2017, 16:27

Ξεκινώντας μια προσπάθεια απώλειας βάρους, για πολλούς η λέξη ψωμί είναι απαγορευμένη. Αυτό αποτελεί φυσικά έναν από τους πιο παγιωμένους διατροφικούς μύθους

Συνδυασμοί τροφών που δεν μας κάνουν καλό

Συνδυασμοί τροφών που δεν μας κάνουν καλό

Τετάρτη, 19 Ιουλίου 2017, 14:39

Αν επιλέγετε το λευκό ψωμί με μαρμελάδα για το πρωινό σας, ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Τόσο το λευκό ψωμί όσο κι η μαρμελάδα εκτινάσσουν τα επίπεδα...

Αγγούρι: Οι ευεργετικές ιδιότητες

Αγγούρι: Οι ευεργετικές ιδιότητες

Παρασκευή, 14 Ιουλίου 2017, 17:19

Το αγγούρι κατατάσσεται στις τροφές χλωρίου και πυριτίου. Θα μπορούσε όμως να καταταχθεί ανάμεσα στους μεγαλύτερους θεραπευτικούς παράγοντες

Φοράμε αυτό που τρώμε

Φοράμε αυτό που τρώμε

Παρασκευή, 14 Ιουλίου 2017, 17:19

Είναι γνωστό ότι η διατροφή επηρεάζει την υγεία, τη διάθεση και την εμφάνιση μας

 Ξερά δαμάσκηνα, σταφίδες, ξερά μύρτιλα

Ξερά δαμάσκηνα, σταφίδες, ξερά μύρτιλα

Πέμπτη, 13 Ιουλίου 2017, 16:41

Προσθέστε σταφίδες, μύρτιλα ξερά ή/και δαμάσκηνα ξερά στο πρωινό σας για σούπερ ενέργεια

Τα βασικά σημεία όπου μια υγιεινή διατροφή μπορεί να διαφέρει για τους άνδρες και τις γυναίκες

Τα βασικά σημεία όπου μια υγιεινή διατροφή μπορεί να διαφέρει για τους άνδρες και τις γυναίκες

Πέμπτη, 13 Ιουλίου 2017, 16:40

Κάθε άτομο είναι διαφορετικό και οι παράγοντες όπως το μέγεθος του σώματος, η μυϊκή μάζα, το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας...

Υπάρχει ΕΝΑΣ και μόνος λόγος να πάψεις να ξαναγεμίζεις τα πλαστικά μπουκάλια νερού. Δες ποιος!

Υπάρχει ΕΝΑΣ και μόνος λόγος να πάψεις να ξαναγεμίζεις τα πλαστικά μπουκάλια νερού. Δες ποιος!

Σάββατο, 8 Ιουλίου 2017, 10:30

Πολλοί είναι εκείνοι που πιστεύουν ότι η επαναχρησιμοποίηση ενός πλαστικού μπουκαλιού νερού είναι μια τεράστια οικολογική πράξη προς την ανθρωπότητα και το περιβάλλον. Εξάλλου, γιατί να πετάμε το...

2 απλές συνταγές για να φτιάξεις μόνος σου παγωτό πρωτεΐνης

2 απλές συνταγές για να φτιάξεις μόνος σου παγωτό πρωτεΐνης

Παρασκευή, 7 Ιουλίου 2017, 09:25

Η πρωτεΐνη σου δίνει ενέργεια, τονώνει τη μνήμη σου, κάνει αποκατάσταση και χτίζει πιο δυνατό μυϊκό ιστό. Είναι τόσο εύκολο να φτιάξεις μόνος σου παγωτό πρωτεΐνης. Και η σκόνη πρωτεΐνης είναι το τέλειο συστατικό...

6 κορυφαίοι ξηροί καρποί για όσους αθλούνται

6 κορυφαίοι ξηροί καρποί για όσους αθλούνται

Πέμπτη, 6 Ιουλίου 2017, 15:09

Μια χούφτα μόνον από αυτούς ενισχύουν την αντοχή σου, βοηθούν στην αποκατάσταση, αυξάνουν τον όγκο σου και σου χαρίζουν υγεία! Αυτοί είναι οι 6 ξηροί καρποί για όσους αθλούνται...

Έξι υπερτροφές με αντικαρκινική δράση

Έξι υπερτροφές με αντικαρκινική δράση

Πέμπτη, 6 Ιουλίου 2017, 06:46

Η σωστή διατροφή είναι ένα από τα βασικότερα μέτρα πρόληψης που μπορούμε να λάβουμε ενάντια στον καρκίνο. Εντάσσοντας στη διατροφή μας προϊόντα υψηλής θρεπτικής αξίας και περιορίζοντας...

5 εύκολοι τρόποι να αυξήσετε τις φυτικές ίνες

5 εύκολοι τρόποι να αυξήσετε τις φυτικές ίνες

Τετάρτη, 5 Ιουλίου 2017, 19:38

Οι φυτικές ή διαιτητικές ίνες είναι συστατικά των φυτικών τροφών και περιλαμβάνουν εκείνα να μέρη των φυτών που ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να διασπάσει και να απορροφήσει

Αμύγδαλα μια τροφή σύμμαχος και στο αδυνάτισμα

Αμύγδαλα μια τροφή σύμμαχος και στο αδυνάτισμα

Τρίτη, 4 Ιουλίου 2017, 13:20

Πολύς κόσμος αποφεύγει την κατανάλωση αμυγδάλων εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητας τους σε λίπος και θερμίδες, αγνοώντας πιθανώς την πραγματική συμβολή τους στην απώλεια βάρους...

Βιταμίνη D και κατάθλιψη

Βιταμίνη D και κατάθλιψη

Πέμπτη, 29 Ιουνίου 2017, 21:30

Διαβάστε που οφείλεται η έλλειψη της βιταμίνης D

Tροφές στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας

Tροφές στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας

Πέμπτη, 29 Ιουνίου 2017, 18:24

H κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα πολυπαραγοντικής αιτιοπαθογένειας. Ένας από τους παράγοντες που την επηρεάζουν είναι και η διατροφή...

Τρόφιμα της μόδας

Τρόφιμα της μόδας

Δευτέρα, 26 Ιουνίου 2017, 16:49

Τα άτομα που ασχολούνται με τη διατροφή τους πάντα είναι έτοιμα για το επόμενο superfood. Όπως στο χώρο της μόδας έτσι και στη διατροφή υπάρχουν τάσεις...

Οι τροφές της μακροζωίας

Οι τροφές της μακροζωίας

Πέμπτη, 22 Ιουνίου 2017, 17:16

Ποιες τροφές μάς βοηθάνε στο να διατηρήσουμε το δέρμα και το σώμα μας λαμπερό και νεανικό για περισσότερα χρόνια; Σιγουρευτείτε ότι δεν ξεχνάτε να συμπεριλαμβάνετε τα παρακάτω...

Είναι εφικτή η απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα, μόνο με την άσκηση;

Είναι εφικτή η απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα, μόνο με την άσκηση;

Τρίτη, 20 Ιουνίου 2017, 16:00

Όταν κάποιος ξεκινάει κάποιο πρόγραμμα διατροφής με σκοπό την απώλεια βάρους, φυσικά και τον ενδιαφέρει ότι πιο γρήγορο και ότι πιο εύκολο

Πώς να επιλέξουμε τη σωστή δίαιτα

Πώς να επιλέξουμε τη σωστή δίαιτα

Δευτέρα, 19 Ιουνίου 2017, 14:32

Οι άνθρωποι που επιθυμούν να αδυνατίσουν ακούν τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για κάποια «μαγική δίαιτα» που θα τους κάνει να χάσουν 5 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα...

Βιταμίνες

Βιταμίνες

Δευτέρα, 19 Ιουνίου 2017, 14:31

Οι βιταμίνες είναι οργανικές ενώσεις που θεωρούνται απαραίτητες για την υγεία και την καλή σωματική απόδοση. Κάθε μία από τις βιταμίνες επιτελεί κάποια...