Σανίδωσέ το: Τόνωσε τα μπράτσα σου χωρίς βάρη, με 6 παραλλαγές της άσκησης σανίδας

Aυτές οι 6 παραλλαγές της άσκησης σανίδας δεν απαιτούν άρση βαρών και η παρουσία σου στο γυμναστήριο είναι εντελώς προαιρετική.

Αν και πολλές ασκήσεις του πάνω σώματος χρειάζονται εξοπλισμό όπως βαράκια αυτές οι ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό είναι ένας φανταστικός τρόπος για να γυμνάσεις τα μπράτσα σου. Εξάλλου, το βάρος του σώματός σου είναι το απόλυτο όργανο προπόνησης.

Επιπλέον, αυτές τις ασκήσεις που γίνονται με το βάρος του σώματός σου γυμνάζουν τον πυρήνα και τους κοιλιακούς. Εάν είσαι έτοιμος να φουσκώσεις, αξίζει να δοκιμάσεις αυτές τις 6 παραλλαγές της άσκησης σανίδας, δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. 

Διαβάστε τη συνέχεια στo coremag.gr!