Η άσκηση βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

Η συστηματική άσκηση, και γενικά η φυσική δραστηριότητα, δρα καταλυτικά στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, συμπεραίνουν μελέτες του Εργαστηρίου Κλινικής Εργοφυσιολογίας του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.

Σύμφωνα με τον Γεώργιο Σακκά, κλινικό εργοφυσιολόγο και επίκουρο καθηγητή του ΤΕΦΑΑ Θεσσαλίας, οι μελέτες δείχνουν ότι η σωματική άσκηση μπορεί να μειώσει το καθημερινό στρες και να βελτιώσει τη γενική υγεία επιδρώντας ευεργετικά στη φυσιολογία ολόκληρου του οργανισμού και του ύπνου.
Οι αλλαγές στην ποιότητα του ύπνου είναι αντιληπτές από την πρώτη κιόλας μέρα που αρχίζουμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής.

Διαβάστε τη συνέχεια στο coremag.gr!