Η τακτική άσκηση αποτελεί σημαντικό εργαλείο μακροζωίας από κοινού με τη σωστή διατροφή και την αποχή από το κάπνισμα. Η κινητοποίηση του μεταβολισμού, η αύξηση της κυκλοφορίας, η δραστηριοποίηση του μυοσκελετικού συστήματος οδηγούν σε καλύτερη αιμάτωση των εσωτερικών οργάνων και κινητοποιούν με τη σειρά τους αμυντικές εφεδρείες σε ολόκληρο το σώμα.
Η συστηματική άσκηση συντελεί στη βελτιστοποίηση της καρδιακής και εγκεφαλικής λειτουργίας, στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στην πρόληψη φλεγμονών, του διαβήτη, της παχυσαρκίας, του μεταβολικού συνδρόμου της οστεοπόρωσης, αρκετών καρκινωμάτων, ψυχιατρικών προβλημάτων και διαταραχών ύπνου. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να διακρίνουν τη διαφορά ανάμεσα στην άσκηση για την υγεία και ευεξία και την οργανωμένη άσκηση σε γυμναστήρια με αθλητική και ανταγωνιστική έννοια.
Διαβάστε τη συνέχεια στο coremag.gr!
