Θωράκισε την μνήμη σου με 8 τροφές

Το άγχος και η η κούραση έχουν ως αποτέλεσμα να επιβαρύνουν την μνήμη σου, δίνοντας σου την εντύπωση μέσα στην ημέρα ότι υπάρχουν φορές που σε… εξαπατά.

Το κλειδί είναι να ακολουθήσεις μια διατροφή πλούσια σε μωβ και κόκκινες τροφές οι οποίες αφενός θα σε γεμίσουν με θρεπτικά συστατικά και αφετέρου, μέσω του φυτοχημικού ανθοκυάνη, θα “καθαρίσουν” το κεφάλι σου βελτιώνοντας την μνήμη σου.

Από δω και πέρα λοιπόν να αρχίσεις να συμπεριλαμβάνεις στο διατροφολόγιο σου τις παρακάτω τροφές:

Μήλο
Τα μήλα περιέχουν υψηλά επίπεδα κερσετίνης, ενός αντιοξειδωτικού, που έχει αποδειχθεί σε μελέτες, ότι προστατεύει από το Αλτσχάιμερ. Η περισσότερη κερσετίνη βρίσκεται στη φλούδα, η οποία περιέχει και την ανθοκυάνη.

Διαβάστε τη συνέχεια στο coremag.gr!