Ο υδατάνθρακας δεν είναι ο εχθρός μας και δυστυχώς υπάρχουν ακόμα κάποιοι μύθοι που πρέπει να καταρρίψεις, πριν αποφασίσεις ότι είναι απαγορευτικό να τρως μακαρόνια ή πατάτες. Ενώ κάποιες διατροφικές επιλογές ανταποκρίνονται πλήρως στις ανάγκες κάποιων οργανισμών, δε σημαίνει ότι ισχύει το ίδιο για όλες τις περιπτώσεις. Πάμε να δούμε τις πιο κλασικές λανθασμένες αντιλήψεις που επικρατούν και δαιμονοποιούν τον υδατάνθρακα.
Οι δίαιτες με λίγους υδατάνθρακες είναι για όλους
Αρκετές έρευνες έχουν δείξει ότι οι διατροφές που περιλαμβάνουν λίγους υδατάνθρακες βοηθούν στην απώλεια βάρους και μειώνουν τον κίνδυνο για συγκεκριμένες ασθένειες. Ωστόσο, ένα διατροφικό μοτίβο δεν μπορεί να έχει την ίδια εφαρμογή σε όλους τους οργανισμούς. Κάποιοι μπορεί να μη νιώθουν καλά και να τους λείπουν κάποιες τροφές ενώ άλλοι ίσως δεν έχουν τα αναμενόμενα αποτελέσματα στο σώμα τους. Σημείωσε επίσης ότι οι αθλητές ή όσοι ασκούνται, χρειάζονται περισσότερους υδατάνθρακες από αυτούς που προτείνονται σε αυτού του τύπου τις δίαιτες.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
